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脳は基本的に、自分についてふりかえることで
前向きになるようにできています。
そのさい、たんにポジティブに想像するのではなく、
現実的な困難についてもきちんと考慮す....
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2019-06-19 |
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従来の栄養療法では、栄養は病気の治療を
支える補助と考えられていました。
しかし、うつ病の治療においては、
栄養療法が治療の主役になることもあります。
うつ病の原因....
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2019-06-17 |
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じっくりと話を聴いてくれる相手を前にして、自分の
経験や思いを振り返りつつ言葉にしていくプロセスを通じて、
自分の見方が歪んでいることに気づくことがある。
人から歪....
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2019-06-14 |
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「気づく」ことで怒りの８割を払うことができる。
ちょっとイラっとしたり、くよくよと悩んだりしたとき、
深く深呼吸をするとちょっと気分が落ち着き、
「よし、もうひと....
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2019-06-13 |
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就職試験はオーディションのようなもの。そう考えると、
そこでアピールしなければならないことが何かわかりますよね。
必要なのは、
自分が「何をやりたいか」を訴えるこ....
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2019-06-12 |
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長寿と性格には大きな関係があることが、
データから明らかになりつつあります。
長寿と一番関係が深いと考えられているのは「誠実性」です。
「誠実性」というのは、几帳....
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2019-06-11 |
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若さに蔭りが出てきたら目標の切り替えが大切。
年齢を重ねて同じ状態を保つことはできませんので、
目標を切り替えます。
コンテストに出て優勝することはできないけれど....
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2019-06-10 |
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私たちはスーパーマンでもＡＩロボットでもありません。
無理をすれば、脳の神経回路が麻痺し、
自律神経はちぐはぐな働きを始めます。
脳も自律神経もリモコン操作で
コン....
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2019-06-07 |
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「わかります」の知ったかぶりは絶対禁物。
経験ありませんか？
会議の席などで、自分がずっと温めてきた企画を
知ったかぶりの後輩に
「言ってることはわかりますよ。でも....
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2019-06-06 |
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人に面と向かって「それ、カツラですか？」
などと聞いてはいけないのは当たり前。
これとまったく同じ理由で、年齢や学歴、年収、
「結婚しているんですか？」などという質....
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2019-06-05 |
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ひそかに期待を抱き、そのとおりにならなくて、
ショックを受けるのはやめて、期待するのをやめよう。
ほしいものがあるなら、期待するのではなくて
手に入れにいこう。（略....
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2019-06-04 |
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確実なものを求め、すべてをはっきりさせようと
するのをやめれば、ストレスの大半は消えてなくなる。
わかることなんて一つもない。（略）
人生は冒険だ。
そこには無数の....
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2019-05-27 |
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他人と自分とを無闇に比べないほうがいいと思います。
自分自身への不満が噴き出して、
心が静まる時がなくなってしまう場合が多いからです。
他人と自分を比べると、往々....
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2019-05-24 |
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相手の心を読みすぎると、そのために自分の心が
振り回されてしまう、という事態になりがちです。
相手の心の中を読み過ぎるタイプの人は、
最近元気がない人をみて
「なに....
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2019-05-23 |
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「君のことが好きだ、
理由なんかないけど君のことが大好きだ」
「一緒にいられてとても嬉しい」
「君がいるっていうだけで、今日も生きている張りあいがある」
「僕の子....
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2019-05-22 |
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弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。
憧れの女性との恋が実らずあきらめた。
そういった、過去にあきらめたことを、今も引きずっていると、
いつま....
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2019-05-21 |
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家族や友人と過ごす時間も、
ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると
感じませんか？
なぜか言い争いばかりになる。
いつもなら笑って済ませられることにイライラしてし....
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2019-05-20 |
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楽しかったら楽しいと言いましょう。
相手がしてくれたことで気持ちがよかったら、
素直に言葉に表現しよう。
相手もきっと喜んでくれるはずです。
身体の感覚や感情こそ、....
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2019-05-18 |
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人生には勝ちも負けも存在しません。
ただ自分が生きてきたという事実が、そして、自分が
どれだけ満足であったかということだけが残るのです。
だとしたら、これまでの人....
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2019-05-16 |
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「習うより、慣れろ！」とはよく言ったものです。
感想力トレーニングの基本は、まさにこの格言どおり、
場数を踏むことに及ぶものはありません。
舞台や講演会に行ったら....
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2019-05-15 |
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「フラット＝ふつう」でいいんだよね？
テレビ番組のプロデューサーとして、ぼくはタレントさんに
「ふつうでいいですから」と送り出すことにしています。
タレントさんのよ....
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2019-05-14 |
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精神的に追いつめられても追いつめられても、
なお寛容の精神で持ちこたえるほど人間の度量は広くない。
だから、いくら怒り心頭に発する出来事があっても、
怒りの対象とし....
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2019-05-13 |
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言葉はコミュニケーションの道具だ。
そのコミュニケーションでいちばん大切なのは、
真実や本心を相手に伝えることであって、
感じのよさを演出することではない。
ところ....
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2019-05-10 |
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やさしさが巷に溢れている。
やさしくない人は敬遠される。
だからだれもがやさしい自分でありたいと思う。
でも、改めて考えてみると、
何がやさしさなのかよくわからない....
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2019-05-09 |
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ほめて育てられ、ほとんど叱られたことがない
という若者が増えている。
「僕たちは、ほめられて育った世代だから、ほめてもらえないと
へこむし、やる気になれません」
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2019-05-08 |
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人はそれぞれ自分のことで忙しく、
関心はもっぱら自分のことに向いています。
私たちは、自分が失敗したことや恥をかいたことを
次々と思い出せますが、ほかの人の失敗や....
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2019-05-07 |
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楽しむ人に、習ってみよう。
まずは何より「楽しんでいる人に習うこと」です。
勉強なら、書店に行って、いろいろな本や参考書を探すこと。
なかには、楽しんでいる人が書....
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2019-04-26 |
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たまにうまくいかないからといって、
「あぁ、だから自分はダメなんだ！」
と思う必要はありません。
特に人は、何かでうまくいったことがあると、
「以前はうまくできたの....
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2019-04-25 |
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結局、何をしても、
人間、同じ時間が過ぎていくのです。
たとえば休日。
家でボーッとしていても、フラッとコンビニに行っても。
マンガを読んでも、勉強会などに出席して....
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2019-04-24 |
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「〝片づけて〟とは、言わないことですね」
井田さん（家事術のスーパー主婦）は、
「片づける」というのは
子どもにとって難しい概念だと言います。
では
〝片づけて〟と....
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2019-04-23 |
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