■2020年09月28日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「達成感」はうまくいっているときには、
もれなくついてくるものです。
基本的にはどんな達成感でも、
幸せを感じることができます。
ただ感じ方は、人によってさまざま。

賞をとるような大きなことを成し遂げなくれば
達成感が得られないという人もいれば、午前中に
予定していた掃除が終わったからということでも
ブチ達成感が得られるという人もいます。
大それた達成感がないと「幸せになれない」
と考える人がいたら、それは違います。
むしろ幸せになるためには「小さな達成感」
のほうが大切だと私は思います。

日ごろから幸せでいるためには、
できるだけ達成感が多いほうがいいのです。
「今日も朝から花に水をあげられた、やった～」
「焼いたらクッキーがおいしくできた～」
こういう小さな目標で得られる達成感を、
常に感じていることが大事です。

これを繰り返していると、
ちょっとしたことで、ニコニコしてしまうような
達成感ゲットがうまくなり、それはもちろん
「幸福体質」につながっていきます。
小さな達成感を大事にしましょう。

		出典元	幸せになるために捨てるもの８４のリスト
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	中野 裕弓

まゆの感想

先日、組立て家具を一人で組み立てました。
説明書には、二人で３０分くらい（重いから）と
書いてあったので、重さに注意しながら、
説明書を何度も確認して組み立て続け、
４５分ほどで組み立てることができました。
すごく達成感を感じ、
「私だって、やればできる！えっへん」
などと、嬉しくなりました＼(^O^)／

私は手が不器用なので、組立ては不得意で、
うまく出来ないのですが、誰も頼めなかったので、
せっぱ詰まってやったのです。
そして、この組立てができたことが自信になり、
それほどむずかしいものではないですが
その後、組立て家具を二つも組立てました！
できない、無理～とあきらめる前に、
やってみるものですね。
達成感とちょっとした自信を得ました(笑)

日々、出来ていることって、
誰にでも、必ずあるはずです。
それは、小さなことかもしれません。
ごく当たり前と思われることかもしれません。
でも、確かに自分はやっていて出来ているのです。
(例えば、靴を揃えるとか、お弁当を作るでも）
そんな日々の出来ていることを再発見して、
自分なりの達成感を積み重ねていきましょう。
できないことを数えて今日も自分にダメ出しするより、
ずっと気持ちよいし、自信にもつながると思います。