■2025年02月15日■
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このところ頭痛に悩まされています(泣)
実は、過去に脳の病気をしたことがありで、 脳の一部に損傷を生じ、常にふらつきや 頭痛があるのです。 肩もこりやすくなり、肩がこると、 さらにふらふらの頭痛になります。 これも、脳神経科の先生に言わせると、 自律神経系に影響しているとのことで、 なかなか厄介なのですね~ そこで、先生のすすめもあり、 呼吸法を取り入れているのですが、 今日のことばの通り、型にそってとか、 難しく考えると面倒だしでやらなくなります。 なので、とにかく息を吸う、吐く、これを、 意識するだけでいいと言われてやってます。 スマホやパソコンなどを見ているときには、 呼吸が浅くおろそかになっていて、その影響で 脳に新鮮な空気が供給しずらくなっているとか。 すると、自律神経に影響もあるようです。 意識して息をする… 吸って吐く、吸って吐く… ぜひ、やってみてくださいね。 今からでもすぐにできますしね。 あと、先生に言われたのは、 じっとしていたら、次は体を動かす、 手足だけでも動かす、ということで、 こちらは手足をブランブランとさせる運動を 取り入れてます。これだけでも、 血に巡りがよくなるそうです。 さ、呼吸して動きますか(笑) |
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