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「ネガティブ・クエスチョン」 ネガティブ・クエスチョンというのは、 相手を否定的な考えに追い込んでしまう質問です。 質問には、相手の思考を強制する機能があります。 .... | 2019-02-07 |
「○○するべき」「△△であるべき」などの「べき」に 従う生き方は、自分の人生の主導権を手放すことに等しい。 ある意味それは「ラク」ですが、 「クルシイ」の始まりでも.... | 2019-02-06 |
多くの人が、 この感情に任せてつい言ってしまう言葉を 「本音」だと思い込み、本音は言わないほうがいい、 もめるから言ってはいけないと我慢しているのです。 でも、本当.... | 2019-02-05 |
昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、 「似たメニューを続けて選ばない」 「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」 ように気をつけよう。 さらに、「唐揚げ弁当」.... | 2019-02-01 |
モノの断捨離で見えてきたのは、 今の日本に生きている私たちが抱えている悩みの ほとんど全部といっていいくらいのものが、 過剰な状態にその原因があることでした。 そし.... | 2019-01-31 |
モノの断捨離で、「捨てられないんです」 という表現をする方がたくさんいます。 では、「なぜ捨てられないの?」と訊くと、 「まだ使えるから」や「思い出の品だから」 と.... | 2019-01-30 |
脳は、たまたま夜中にラーメンを食べたからといって、 急に悪影響がでるほど軟弱ではありません。 脳を含めて人間の身体には、 「ホメオスタシス(恒常性)」という性質があ.... | 2019-01-29 |
日々、何かをするとき、無意識に次に移るより 一度気持ちを切り替えると、風景が一段明るくなります。 明るい風景は、明るい場所へつながっていきます。 空気を変えるとい.... | 2019-01-28 |
(石井) 私はセラピーをやってきましたが、 悩んでいるクライアントには共通点があって、それは、 「この世のどこかに正解があると思っている」 ということなのです。 「こ.... | 2019-01-25 |
善良な尼僧が質素な生活を送っていました。 所持品は少なく、住まいも洞窟の中でした。尼僧は毎朝、 近くの村に托鉢に行き、その日に食べる分だけを受けとりました。 1日の.... | 2019-01-24 |
演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、 聴衆に向かってこう語りかけました。 「このグラスはどのくらい思いでしょうか?」 聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けま.... | 2019-01-23 |
こころがゆれるときがあります。 思いがけないことばやできごと、予定以外のこと。 自分の中にあるそれまでの「当たり前」や「知っていたこと」 と、ちがうものに出会ったと.... | 2019-01-22 |
かるい荷物にするか、重い荷物で歩いて行くのかは、 旅の道のりにずいぶんちがいが出てきます。 人は、旅だけでなく、日常でも何かを手にして生きています。 荷物の数や種類.... | 2019-01-21 |
深刻な状況にあるガンの患者さんや、家族に対して 「明るく前向きに」という言葉は酷ですよ。 人間はほんらい、 そんなに明るい存在じゃない。 悲しくて寂しいものだと思う.... | 2019-01-18 |
アンチエイジングにとらわれている人は、 アンチエイジングに関心がない人と比べて、 自分が老いることやその先にある死が 何倍、何十倍も怖くて辛いに違いない。 忘れては.... | 2019-01-17 |
診察室に来るある患者さんは、写真に特化した ソーシャルネットワークであるインスタグラムにはまっている。 写真だけで交流できるので、面白い写真を載せたりすると、 世界.... | 2019-01-16 |
自分にとっての常識は、 必ずしも世間の常識ではないのです。 たとえば、今の若い人にとっては、連絡手段は LINEやメッセンジャーを使うのが常識でしょう。 ですが、も.... | 2019-01-15 |
一般的に、言葉には、 それと対立する意味を持った言葉があります。 たとえば、「黒」には「白」。 「天」には「地」。 「一神教」には「多神教」などがあります。(略) .... | 2019-01-11 |
「頑張っていても報われない」 こんなセリフを耳にすることがあります。 そんなことをいってしまう大きな理由として、 世間的な成功基準と自分の成功基準がシンクロしていな.... | 2019-01-10 |
「俺だってそのぐらいのつらさは耐えてきたんだ。 この程度のことを言われたくらいで文句を言うな」 なんてことを言われたことがある人もいるのではないか。 この言葉が.... | 2019-01-09 |
不安という感情は、 危険に対する敏感な予知情報である。 それが正しく利用されれば役に立つが、 無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに システム全体に混乱をもた.... | 2019-01-08 |
心理療法の基本は「承認」にあると、私は考えています。 その人の苦労を認める。 まじめにがんばってきたのであれば、 「よくがんばりましたね」と言ってほしいのが人間の常.... | 2019-01-07 |
医者に治せる病気は限られています。 原因のわからない病気、原因がわかっても 直せない病気はとても多い。 それでも医者なら、なにか言わなければなりません。 苦しまぎれ.... | 2018-12-28 |
アドラーは、 「自分の不完全さを認め、受け容れなさい。 相手の不完全さを認め、受け容れなさい。」 とも述べています。 これはアドラー心理学では、〝不完全でいる勇気.... | 2018-12-27 |
過去の失敗にとらわれていては、 いつまで経っても次の行動が起こせませんし、 未来を不安がってばかりいても何もできません。 だから、今この瞬間のことだけを考え、 そこ.... | 2018-12-26 |
PTA忘年会の二次会で次の人が歌う中、30代のお母さんが、 私の耳元で歌に負けじと、大きな声でこう言いました。 「でもさ、会長!なんだ、かんだ言っても、 人間は死.... | 2018-12-25 |
人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、 その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思うのか。 「自分はダメではない、こんな日もある」 「自分は素晴らしい。.... | 2018-12-21 |
心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、 ついつい他人の悪口を言ってしまうこと、他人を非難すること ってあると思います。 「あの人、偉そうよね」.... | 2018-12-20 |
なにか仕事をしようとするとき、 いい結果を出したかったら、興奮しないことです。 興奮すればするほど、うまくいく確立が下がります。 「これは当たり前のようにできちゃ.... | 2018-12-19 |
少し気分を変えてみて、 ちょっとした商売をはじめてみるのはどうでしょう。 「えーっ、とても商売なんて無理無理!」 という人も多いと思いますが、難しく考えることはあり.... | 2018-12-18 |
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