■2019年06月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

ひそかに期待を抱き、そのとおりにならなくて、
ショックを受けるのはやめて、期待するのをやめよう。
ほしいものがあるなら、期待するのではなくて
手に入れにいこう。（略）

勝利や敗北を期待しちゃいけない。
勝利のための計画を立て、敗北から学ぼう。
愛されたり、尊敬されたりすることを、
期待するのは無駄だからやめよう。

自然に愛し、自然に愛されよう。
期待の重荷やメロドラマから自由になり、
あるがままを受け入れよう。
自分が期待する人生じゃなくて、今の人生を愛そう。

		出典元	あなたはあなたが使っている言葉でできている
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	ゲイリー・ジョン・ビショップ (著)

まゆの感想

私たちは、知らずにいろいろなことに期待し過ぎていて、
それが自分が期待した通りに叶わず、
がっくりきたり、自信をなくしたり、怒りを持ったり
ストレスをためたりすることが多いそうです。
そこで、ゲイリーさんは、期待を手放すことを提案しています。

「最近、誰かに怒りを覚えたことはないだろうか。
　その場面をよく振り返ると、怒りが期待の産物だとわかる。
　現実と、こうあるべきという自分の思い込みの差。
　あなたは、その人に対し、自分に賛成してくれる、
　本当のことを言ってくれる、約束を守ってくれるという
　暗黙の期待を持っている。
　期待、期待、期待。
　それが満たされないと、「なんだよ！」という気持ちになる。
　「期待」は百害あって一利なしだ。

　そこで提案だ。
　期待を切り捨てよう！
　期待を手放すのだ、今すぐに！

　不必要で非生産的な期待にしがみついて泥沼にはまるより、
　人生は予測がつかないという事実を受け入れ、
　実際の状況と向き合うほうがずっとパワフルだ。
　目の前の物事をそのまま受け入れ、一瞬一瞬を生き、
　問題が出てきたら解決するほうがずっと成果がある」

例えば、誰かに何かをしてあげて、そのお返しを期待するなら、
思ったようなお返しは戻ってこないのが世の常だから、
何らかのお返しを期待するなら、しないほうがよいし、
それでもしたいなら、自分がそうしたいからだと、
思ってしたほうがよい、ということです。

ついつい何かつけて、無意識のうちに期待しがちですが、
自分のそんな期待に気づき、その期待の結果を受け止めたほうが
前向きに生きられる、楽に生きられるようです。
下手に期待せずにいきましょう～