■2020年07月31日の「今日のことば」■

「今日のことば」

後ろ向きになるときがあったって「大丈夫」
悲観的な気分に沈むときがあったって「大丈夫」
何もやる気になれない時があったって「大丈夫」
不安も必要なことなのです。
悲観だって、後ろ向きだって、無気力状態だって、
そうなることが必要なときがあるんです。

けれど、不安にとらわれてばかりでは
動けなくなります。悲観に沈んでばかりでは、
死にたくなってしまうかもしれません。
後ろ向きばかりでは、家族関係も人間も、
仕事も勉強も趣味も遊びも、
何もかも嫌になってしまうかもしれません。

だからポジティブ気分とネガティブ気分の中間で
揺れることがあったら、ほんの少しでいいから
ポジティブの方向に心を傾けられるコツだけは
身をつけておいたほうがトクなんです。

そう「ほんの少し」が、とっても大事。
「絶対」とか「完璧に」とか決めつけて
身構えたりしないで、ほんの少しでいいから
ポジティブな気分を保ちやすくする。
そのために役立つのが自己暗示なのです。

		出典元	「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	山崎 雅保

まゆの感想

さらに、山崎さんはこう言っています。

「たとえばネガティブな気分が心全体の
　５１％を占めていて、
　ポジティブな気分が４９％だとすれば、
　ネガティブばかりを意識しがちになります。
　逆に、ネガティブは４９％で
　ポジティブ５１％なら、ネガティブを
　意識しないで過ごすことができるのです。

　え？
　たった２％の差で大丈夫なの？
　
　はい、大丈夫です。
　ほんのわずかの差が命運を分けてしまうのが「人生」
　よい自己暗示が心にしみ込ませる「大丈夫」は、
　ポジティブな気分をちょっとだけ優位に
　保っておく上で十分に効果を発揮してくれる
　暗示の言葉です」

自分にあった自己暗示の言葉、
見つけておくといいようですね。
昨日の「大丈夫」の他に、この本の中に、
こんな自己暗示も書かれていました。
（一部です）

◎昨日より今日、今日より明日、
　どんどんよくなり続けている
◎私の人生の中では、私が主人公
◎あんじゃぁねぇ（案ずることことはない）
　長野県北部の言葉
◎やんくるないさ－（なんということはないさ、
　大丈夫だよ、気にやみなさんな）沖縄の言葉
◎な～んもなんも（気にしなさんな、たいしたこと
　じゃないさ）北海道の言葉

生まれた土地の方言で、元気になる言葉を
自己暗示にしてもよいようです。
自分が元気を取り戻せるような言葉、
落ち着けるような言葉、見つけておくと、
生きやすくなるかもしれませんから、
見つけてみませんか？
（当サイトでも、｢アファメーション｣
　を紹介していますので、こちらも
　参考にしてみてくださいね）