断捨離日常トレーニング
身近なところから取り掛かるとすれば、
お財布の中のいらないレシートを捨てる。
メールで必要のないメッセージを削除する。
机の中の使わないボールペンを処分する。
靴箱の履き心地の悪い靴を捨てる。
クローゼットやキッチン....
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2016-02-05
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断捨離は自分自身と環境を整えていくことになります。
モノが減るということは、
そのモノから発信されている情報が減るということ。
情報に煩わされたきたことや刺激自体が音でも匂いでもない
情報ノイズであり、モノにまつわるノイズが減るので、
環境がシ....
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2016-02-04
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動かない人ほど、よく考えてから動こうとする。
が、それは逆だ。
自分の体が動くことによって一種の興奮状態が
体内につくり出され、脳が刺激されて活性化する。
脳を活性化するためには動くしかないのである。
こんな言い方もできるだろう。
自分が動....
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2016-02-03
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恋愛とは、
《幸福感》《充足感》《快適》《楽しい》《希望》《やる気》
《情熱》《活力》《安らぎ》《ロマンチック》《叙情性》
《生き甲斐》などなどの《正》だけを思い望み、
それが恋愛の新骨頂だと盲信して、
「恋愛したい」「恋愛したい」という人が多....
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2016-02-02
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わたしたちの頭の中は、どうしたら幸福になれるかと
いう思いつきや計画でいっぱいだ。
夫や妻の態度が変わりさえすれば、自分は幸福になれるはずだ、
と信じ込んでいる。支払いを済ますことができれば、
あるいは収入がもっと増えれば幸せがやってくると考え....
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2016-02-01
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「時間を与える」
現代人は、誰もが忙しくしています。
もう少し時間があればと思っています。
ですから、あなたの時間をその人のためにあげると喜ばれます。
同僚の遅れている仕事を少し時間を割いて手伝ってあげる。
家族の話をゆっくりと聞いてあげる。....
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2016-01-29
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よく独身の男性の方に結婚やパートナーシップに関して
お話をうかがうと、
「一人前になってから」とか「成功してから」「一旗あげてから」
といった観念（覚悟、思い込み）をおもちの方が多いようです。
ですが、そのような考え方は窮屈だと思いませんか？....
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2016-01-28
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必要な時だけの人とのつき合い、摩擦のないつき合い、
苦しんだり、怒ったり、辛かったり、
我慢したりすることのないすっきりと単純な生活の中で、
どうして人間を知ることが出来るだろう。
人との理解を深めることが出来るだろう。
人間のあわれを知らず....
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2016-01-27
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「決めつけ」は最大の敵。
決めつけると、そこから思考が止まる、進化が止まる。
あなたはものごとを１００％決めつけていないだろうか？
「絶対」という言葉を使いすぎてないだろうか？
「決めつけ」はときに、とんでもない大敵に変わる。
どうしても慣....
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2016-01-26
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日常でのストレス管理に有効なセルフ・セラピー３つ
●リリーシング（解放のワーク）
お風呂に入ったときなど、大きなため息を吐き出し、
我慢やストレス、その他の感情を、身体の外に解放するイメージで
吐き出していきます。
「ああ、我慢がた....
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2016-01-22
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不満からは何も生まれません。
そう、不満がたっぷりある状態では、
「気づく」ことができないのです。
むしろ苦しいことがあるなら、それをどうすれば
楽しめるようになるのか考えてみてほしいのです。（略）
みなさんも、仕事をしていて
「なんだか面白....
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2016-01-21
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鍛えようと思うとエスカレーターでなく階段を探す。
楽しようと思ったとき、階段しかないとイライラして疲労感が増す。
この差は何か？
まさに意識の差。
結局は意識なのだ。
意識の差でいくらでも変わる。
いかに意識を利用するか。（略）
意識を変え....
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2016-01-20
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長年、人財育成の仕事に携わってきた私は経験からして、
「人の本質はそんなに簡単に変わるものではない」
「そもそも、人を変えようなどとは、出過ぎたマネ」
と考えています。
新しいスキルを身につける、スキルアップを図る、
習慣づけをする…、これら....
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2016-01-18
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「やりたいことが見つからないんです」
「夢なんか別にありません」
「このままでいいよ」
こんな夢も希望もない発言をよく耳にします。
望むものが何もないという人がいますが、本当にそうでしょうか？
そういう気持ちでいると、願望は絶対に達成しません....
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2016-01-15
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願いをかなえるためのポイントは、
「毎日何かを考える」ということです。
毎日持続することが重要です。
しかしながら、多くの人は、夢や目標どころか、
やりたいことすら見つけることができません。
自分はいったい何がやりたいんだろう。
何が好きなん....
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2016-01-14
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どんな仕事でも「おかげさま」で
成り立っていることに気づいてください。
「自分がまとめた契約」も、一人だけの成果ではありません。
交渉の段階で必要な資料を準備してくれた人はいませんか？
企画書をパソコンで手際よくつくってくれた人はいませんか？....
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2016-01-13
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「大地黄金」という禅語があります。
たとえそこがどこであれ、いまいるところ、
自分が置かれている場所で、精いっぱい尽くす。すると、
その場所が黄金のように輝いてくると、
この禅語は説いています。
光り輝く黄金の大地があるのでありません。
そこ....
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2016-01-12
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「もし明日、自分新聞が出るとしたら見出しは何だろう」
と考えてみてください。
昨日は会議で３回発言して２ついい意見が言えたなら、
「オレ、３打数２安打！」かもしれないし、
「営業で１５軒回るも契約ゼロ…」かもしれないし、
「渋滞に巻き込まれ会....
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2016-01-08
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ほんのささやかなものでも、ごく小さなものでも、
「うれしさ」がたくさんある日常がいい。
そんな気持ちで、朝、目を覚まします。
小さなうれしさがたくさんある一日であれば、
ほんのりしあわせになります。
そんな毎日がずっと続けば、生きているのが楽しく....
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2016-01-07
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年齢を重ねるほど、目標の大切さを痛感している。
人生を最大限生きたいなら、頭を使うことが必要だ。
考えなしに生きていると、
毎日がわけもわからないうちにすぎていってしまう。
あてもなくさまようのではなく、
目標を決め、そこに向かって努力する。....
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2015-12-29
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人生には苦しいこと、つらいことはたくさんあります。
しかし、大事なことは、誰かがあなたに何をしたかではなく、
あなたが誰かに何を働きかけたかということです。
「幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く」
あなたがたくさんのタネをまけば、それだけ多く....
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2015-12-28
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ほめることがいかに大切か忘れている人も多い。
いつも一緒にいる相手の貢献度をつい見過ごして、
ないがしろにしがちだ。（略）
１０代の女の子は
こんな話をしていた。
「ボーイフレンドが、
私をどこがきらいか全部知っているけど、
私のどこが....
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2015-12-25
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「知っていても行動しなければ
知らないのと同じだ」
言葉であわらすことはすばらしい。
しかし行動であらわすことは
それ以上に大きな力をもっている。
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2015-12-24
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ドイツ語でいう「知る」には２種類ある。
ケネンとヴィッセンである。
ケネンは浅く知っている場合に使い、
ヴィッセンは、深く知っている場合に使う。
誰々と知り合いだという場合の知はもちろんケネンである。
ヴィッセンのほうは、
学者が専門の事柄を知っ....
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2015-12-22
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わたしたちのふだんの言葉にしても
人間的な価値を持っている。
どういうときに何をどう言うか、
そこにわたしたちは相手の心や精神を見ているのである。
言葉ばかりでなく、実はふだんの生き方にも
わたしたちの心が如実に表れている。
心や精神がいつま....
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2015-12-21
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あなたの言葉を一番身近で聞いているのは、他でもないあなた自身。
一日中、否的な言葉を繰り返し聞かされていたら、
心がげんなりしてしまうでしょう。
次第に行動まで影響されて、ますますあなたを疲れさせ、
苛立たせる状況がやってくるかもしれません。
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2015-12-18
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話が長い人はなぜ、「説明がへた」なのか…
明快です。
話が長くなると、「必要な情報」と
「不必要な情報」がごちゃごちゃになるからです。
だから、何を言いたいのか相手には伝わらないのです。
ただここにこそ「頭のいい説明」の鉄則があります。
つま....
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2015-12-17
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怒りに振り回されない自分になるには、
その場で怒りを収める工夫が必要です。
そこで、いったん生まれた怒りを収めるための秘策があります。
実に簡単なことです。
不愉快なこと、腹の立つことがあった時、
何かを言う前にまず一呼吸置くのです。（略）
「....
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2015-12-16
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焦らずに待ってみる。
コミュニケーションがうまくいかない時は、
無理に何とかしようと躍起になるのではなく、
待ってみるというのも大切な解決法のひとつです。
ひなが卵から孵る（かえる）時、外の出る準備が整うと、
ひなは内側から殻をつつきます。
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2015-12-15
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人間になりたての初心者は、物欲に走ってしまう。
人に物欲に走ってしまうときは、
物事を真剣に考えていないときだ。
自分の中身がおろそかで何もないから、
そのすきまを埋めようとする。
ちょうど腹があまりにも減りすぎて、
何でも手当たり次第に食べ物....
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2015-12-11
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