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ことば探し
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■2019年01月23日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、
聴衆に向かってこう語りかけました。
「このグラスはどのくらい思いでしょうか?」
聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けました。

「もし私がこのままグラスを持ち続ければ、
 5分後には腕がつらくなってくるでしょう。
 10分もすれば、かなりの痛みを感じることでしょう。
 そして15分後には苦しみを感じるでしょう。
 そんなことをしたら私は、愚かな僧侶ということになります。
 では、どうすればいいでしょうか?

 このグラスを重いと感じるようになる前に、
 1分間だけ、グラスを置けばいいのです。
 1分間だけ腕を休ませれば、私はまた楽々とグラスを
 持つことができるようになるのです。

 実はこれと同じことが、職場におけるストレスの元凶なのです。
 ストレスは、あなたがこなさなければならない仕事量にも、
 責任の重さも関係ありません。
 耐えがたい負担を感じる前に仕事を中断し、
 ほんのわずかでも休憩をすれば、ストレスなど生じないのです」



出典元 バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 アーチャン・ブラーム

まゆの感想
瞑想の師といわれる著者のアーチャン・ブラーム師さらに、

「もしあなたが「自分にとって負担になることを続行し、
 休憩をまったくとろうとしなければ」ストレスがたまって、
 仕事の質は低下し、実績は大幅に悪化するでしょう。
 しかし、もし1日に30分でも休憩をとれば、その後は
 質の高い仕事ができるようになり、その後30分未満で
 その埋め合わせが十分できることでしょう。
 たとえば、本来4時間かかる仕事も3時間でできるでしょうし、
 その仕事は質の高いものになるはずです。

 グラスを一旦置くのは、時間の無駄使いなどではなく、
 脳の効率を高める投資なのです」

と言っています。
ストレスがたまってきたら無理しないで休憩をとる、
これがパフォーマンスを上げる秘策だそうです。
ときどき、重いグラスを置いていきましょう〜

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