■2019年02月22日の「今日のことば」■

「今日のことば」

伝えたいことを頭のなかで整理する。

良い感情であっても、悪い感情であっても、
自分の気持ちを上手に人に伝えるのはなかなか難しい。
気持ちを伝えたいと考えるときには、気持ちが大きく
動いていて、冷静に話せないことが多いからだ。

そのときの気持ちに流されて、つい感情的になってしまう。
口調も厳しくなる。そうすると、相手もそれに反応して
感情的になって、気持ちが衝突することになる。

だからといって、感情的にならないようにしようとすると、
それが行きすぎて事務的になってしまうことがある。
そうすると、相手も事務的になって、関係がよそよそしくなる。
気持ちは伝播するのだ。

		出典元	気持ちが晴れればうまくいく
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	大野 裕

まゆの感想

このようになったときには、以下のようにするといいそうです。

○何を伝えたいかを頭の中でまとめる
○いろいろと言いたいことがあっても、
　本当に伝えたいことをひとつかふたつにまとめる
○話す場面を想像して、極端に強すぎる攻撃的な言い方と、
　相手を忖度した極端に弱すぎる言い方をイメージしてみて、
　その中間のほどほどの言い方にする
○感情的になりすぎていれば、少し感情を抑え気味する
○事務的になりすぎていれば、少し気持ちを強く表現する

うーん、できそうでいて、なかなかできなそうな…（汗）
感情的になっているときには、伝えたいのが感情や気持ちに
傾きがちで、本当に言いたいことを言えづらいものです。
気持ちがざわついているので、どうしても、ね。

「感情的になっているな」
と自分でわかるときがありますよね。
そんな時には、やはり、少し冷静になることが大切なのですね～