width=10
ことば探し
★私は、自分の力も、他人の力も信じており、仕事を任すことができます★

TOP

  • お問合せ
    主催者へのメール


  • 転載する場合は
    「ことば探し」の明記
    お願いいたします。
    転載した場合は、
    ご一報お願いいたします。無断掲載禁止

03500869

■2019年02月15日の「今日のことば」■
前日のことばを見る                      次のことばを見る
「今日のことば」

一度に大量の水を飲む怖さを侮ってはいけません。
ふだんからガブ飲みせずに、ちびちびと、
ゆっくりこまめに飲むことが大切です。
そうすると体は水不足にならず、
新陳代謝が活発になります。

30分おきにコップ一杯飲むが理想ですが、
忙しいときには水を飲む時間も取れません。
そこで1日10回、コップ一杯飲むことを
目標にしてください。


夏場や運動をしたときは2杯くらい。
これで約1.5〜2リットルになります。
これを習慣づければ、つねに体は
適正な水分量が保たれるようになります。


出典元 決定版 正しい水の飲み方・選び方
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 藤田 紘一郎

まゆの感想
例えば、飲み方の目安は、
(1杯200ミリリットルくらいの水ですが、
 100ミリリットルなどに小分けして飲んでもよい)
起床時に、冷たい1杯(胃腸を適度に刺激する)、
午前中に1杯、午後に2杯、寝る前にぬるめの1杯で、
とくにこの寝る前の1杯は「宝水」といって大事だとか。
寝ている間にも、水分が放出されていて、
血液がドロドロになりがちだからだということです。

夜中にトイレに行くのをいやがり、
水を飲むことを敬遠する人が多いようですが、この1杯で、
脳梗塞の危険度はかなり下げられるし、お肌にもいいそうです。

また、朝の1杯は、健康のバロメーターにもなるそうで、
おいしく感じられれば問題ありませんが、1杯の水でも、
もてあましてしまう感じであれば、疲労がたまっていることも
考えられるとか。
そうそう、疲労がたまっているときには、
炭酸水がいいそうです。

もちろん、飲み過ぎはよくなく、
体重の5%を越える量を飲んではいけないそうです。
質のよいミネラルウォーターをこまめに、
必要分しっかりとっていくと、健康や美容にもよいようです。

「今日のことば」の
感想を送る→
気軽に書き込んで
くださいね。


「今日のことば」の
感想を見る
(感想0件)

「今日のことば」は?
気に入った 
そうでもない 
どちらでもない 


※参考にしますので
気軽に投稿お願いします

投稿の結果

気に入った: 4pt
80%

そうでもない: 1pt
20%

どちらでもない: 0pt
0%
メールマガジン(月〜金)発行しています。
バックナンバー、購読
解除はコチラから