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ことば探し
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width=22 プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていることがあります。あなたの毎日を見直してみて、 プチうつを引き起こす原因はないか、探ってみましょう。 あなたにあてはまる項目は?  □睡眠不足が続いて....  2015-10-16
width=22 まず先に自分が変わらなければ、 どんなに他人や周囲を変えようと思っても絶対にムリです。 自分を変化させ、高めることが、他人に影響を与えて、 結果としてすべてが変わるのです。(略) 自分を変えれば、自然に寄ってくる人も、入る情報も変わります。 変....  2015-10-15
width=22 「やる!」と決めると、 頭が自然とそのための道筋を導き出すものです。 まるで自分がそこに向かうのが当然のように、 からだも心もその対象に向き、進み始めるのです。(略) できるかできないかが大事なのではなく、 「できる」と思うことでやる気が出るこ....  2015-10-14
width=22 「混沌、ぐちゃぐちゃ」が、あたりまえ! 複数のやりたいことを同時並行でうまくすすめるコツは、 混沌を覚悟すること。 たとえば、仕事をプライベートの両方を充実させることは 「同時並行」の代表だと思いますが、このとき、仕事とプライベートは はっきり....  2015-10-13
width=22 身体を動かすと自然と頭が柔らかくほぐれてくるものです。 人間の脳というのは、案外と忘れやすくできているものなのです。 部屋の整理整頓や掃除、散歩といったことをしていると、 無心になっていきます。 宗教に関係なくあらゆる寺では、掃除を修行ととらえ....  2015-10-09
width=22 言葉はなにかを表現するものです。 こころのなかにあるものを「表」に「現」すものです。 こころのもやもやも、言葉にすれば、 自分の「外」に出すことができます。 イヤイヤ感や、イヤだと思う対象を自分なりに 表現して外在化してしまうと、それだけでも気....  2015-10-06
width=22 人生がいつもうまくいかない人を見ていると、 往々にして、彼や彼女たちの反応が単調であることが気づく。 豹変することは許されないというのは、 人の行動を制限してしまう古い考え方だ。 あなたは、自分はいつも「こうでなくてはいけない」 という考えに縛....  2015-10-05
width=22 楽しく生きたい、幸せに生きたいなら、 面倒くさいと言わないこと。 当たり前のことですが、どうにも忘れがちなので、 思い出してほしいのです。(略) 毎日をていねいに、手間をかけて過ごしましょう。 何に手間をかけようか、考えながらその日を送りましょ....  2015-10-02
width=22 つねに清潔なたたづまいでいるには、年を重ねても、 経験を積んでも、初々しさを忘れないこと。 新しいことにわくわくし、うれしいことには飛び上がって喜び、 素直な気持ちをなくさないよう、大人になるほど、 気をつけねばならないと思っています。 間違っ....  2015-10-01
width=22 「価値観」なくしては、「10−10−10」は、 決断の選択肢を明確にする道具にすぎなくなる。 「「10−10−10」は、価値観をともなってこそ、初めて 自分の本当の夢や希望や信念に従って生きる手段となる。(略) 「自分の人生に何を望んでいるのか....  2015-09-30
width=22 「10−10−10」とは? 10分後はどうなるか? 10ヶ月後はどうなるか? 10年後はどうなるか? ここで明確にしておきたいのは、 「「10−10−10」のそれぞれの「10」は、 厳密なものではないこと。 最初の「10」は「現在」、 つまり....  2015-09-29
width=22 「ご恩は当人に返さなくていい。  社会に返せばいいのです」 時間をさかのぼることはできない。 あの頃にはもう戻れない。 でも今からでもできることがたくさんある。 遅すぎることは何もないのだ。 今できることをやればいい。 誰かに返せばいい。....  2015-09-28
width=22 他人の前ではごく自然に「すみません」と 謝ることができるけれど、親きょうだい、夫婦など、 身内の者にはどうしても「ごめんね」が言えない、 ということがありがちです。 あらたまって謝るのは照れくさい、 「言わなくてもわかってくれるだろう」と、 と....  2015-09-25
width=22 人間の脳内では、身体を動かしたり、 快い(こころよい)刺激を受けたり、 お金を得たり、おいしいものを食べたり、 ほめられたりしたときに、中脳皮質辺縁系が働き、 快感物質であるドーパミンが分泌されます。(略) 脳をよくするには、日頃から ドーパミ....  2015-09-24
width=22 物事は深刻に考えるな、 真剣に考えろ。 真剣だと知恵が出る。 いい加減だと愚痴が出る。 中途半端だと言い訳ばかり。 ....  2015-09-18
width=22 いつもためらって やらなかったから、 私はずっと「いい子ちゃん、いい子ちゃん」 っていわれてきたんですけど、 やっぱりそれが 何ぼのもんじゃいって 思うんですよ。 もっとバカであっても よかったんじゃないかって。 うんと若いときに、どうして....  2015-09-07
width=22 人間は、見ているものに 自分の気持ちも似てくるものです。 雑然としたものに囲まれていては、 頭も心も整理できません。(略) なんでもとりあえず放り込まずに、 机の引き出しのなかを整理してみてください。 きっと、頭のなかも整理されるはずです。....  2015-09-04
width=22 日頃からストレスをあれもこれもと、くっつけないことです。 せめてくっつけすぎないように努めることです。 ストレス、迷い、悩みということについて、お大師さまは、 「あるがままに観る」ということを大事にしました。 あれこれと余計な執着をすると状態が....  2015-09-03
width=22 例えば、世界中旅行できる時代だからといって、 すべての国で暮らす機会があるわけではありませんし、 世界人口が70億人を突破したからといって、 いったい人生でどれくらいの人と知り合いになれるでしょう。 人生で出逢う人には限りがあります。 だから今....  2015-09-02
width=22 汎用性が高いと思っているフレーズは、 エヴァンゲリオンの葛城ミサトさんが、 あの例の強い調子で発した、 「奇跡を待つより、捨て身の努力よ!」 という言葉です。 前半の「奇跡を待つ」の部分を入れ替えれば、 いくらでも、人を鼓舞する、あるいは自戒の....  2015-09-01
width=22 仕事は選ばない。 仕事が自分を選ぶと思っている。 新しい仕事を振られると、すぐに「ムリ」と言う人がいます。 しかし、これは随分もったいないことをしていると思うんですよ。 確かに世の中には、意地の悪いパワハラも存在します。 しかしそうでない限り、....  2015-08-31
width=22 心と身体は相関しています。 これは、とても大切なことなのです。 心の動きとは、実は脳の働きのことです。 しっかり栄養をとらないと体が疲れやすくなるように、 当然、脳の調子も悪くなります。 脳は体の一部。 食物の栄養によって働きが左右される「細胞....  2015-08-28
width=22 新たな発想というのは、 まったく何もないところから 生み出されるものではありません。 情報や経験、記憶が発想の素材です。(略) ただし、ろくでもない記憶だけが保持されても、 ろくでもない発想しか出てきません。 発想のタネとなる材料はできるだけ増....  2015-08-27
width=22 あなたの頭の中には、「もう1人のあなた」がいる。 こんなことを言うと、「おいおい、多重人格かよ」 「ドラマじゃあるまいし」と思う人もいるかもしれません。 まあ、そう思うのが大人というものです。(略) しかし、仕事のうえでも、人間関係のうえでも、....  2015-08-26
width=22 このかっこ悪い自分は、仮の姿なんだ。 いつか時期がきたら本気になって夢に向かって突き進む。 本気になったときは「自分はこんなもんじゃない」、 思い切り力を発揮するはずだ。 そう言うなら、いつかそれを証明してみせなければならない。 ただ逃げていた....  2015-08-25
width=22 生き方や働き方に悩む人は、 「私、迷うことなんてないです」 「とくに不安に思うことなんてないなぁ」 という人の明るさと軽さ、その屈託のなさを 羨ましく思うこともあるかもしれない。 でも、迷ったり、悩んだり、不安になったりすることによる 人生の摩....  2015-08-24
width=22 日本笑い学会の副会長をしている昇幹夫さん(医師)の 説によると、笑いは吐くことから進化したということです。 だから、「笑い飛ばす」「苦笑い」というような、 「吐く」ことに関係した言葉があるというわけです。(略) もともとは、いやなものを吐きだす....  2015-08-21
width=22 お手伝いには、他者への思いやり、気遣いといった 「思い浮かべる力」のトレーニングにもなりますが、 試そうとする力でもひじょうに有効です。(略) これはある脳科学者の実験ですが、 靴磨きなどの手伝いをするときに、その子に、 「思いを込めてやってご....  2015-08-20
width=22 「2倍量」&「2倍スピード」でお客様を喜ばせよう。 ふつうのビジネスパーソンは、言われたことをソツなく こなすだけ。でも、社内エース級になると、 「言われたこと」だけでは満足しません。 「プラスアルファ」を上乗せして「2倍の提案」をし始めるので....  2015-08-19
width=22 人は誰でも 信頼できる人の言うことには耳を傾けます。 信頼できる人の言うことは積極的に 受け入れよう、学ぼうとします。 一方で疑っている人の言うことは、 「信じないようにしよう」というフィルターがかかりますから、 理解してもらうことはむずかしく....  2015-08-18
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