width=10
ことば探し
★私は、いつもやる気まんまんです★

TOP

  • お問合せ
    主催者へのメール


  • 転載する場合は
    「ことば探し」の明記
    お願いいたします。
    転載した場合は、
    ご一報お願いいたします。無断掲載禁止

03808028

■2019年10月11日の「今日のことば」■
前日のことばを見る                      次のことばを見る
「今日のことば」

フルマラソンに参加し、めでたくゴールインした後、
ゴールの場所が間違っていたので、
あと5キロメートル走らないと完走したことにならない
と言われたら、ほとんどの人が「ふざけるな!」
と言って、カッとなってしまうのでしょう。

ゴールしたと思って一度オフになった脳を、
改めてオンにするのは、かなりのエネルギーが必要です。
脳はそれを嫌がって、イライラのサインを送ってきます。

では、こういう形でイライラしないようにするには、
どうすればいいのでしょうか?
それは、自分の中にある想定内の範囲を広げていくことです。
どんなことが起きようが想定内のことであれば、
イラッとすることはありません。

誰かと話していて、なかなか理解してもらえないときに
イライラしそうになったら、
「すぐに理解してもらえないのは想定内」のこととして、
イライラしないように自分に言い聞かせます。


このように気持ちを落ち着かせることができれば、
「もしかしたら、自分の説明が下手なのではないか」
と、冷静な姿勢を保つことができるはずです。


出典元 イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について
著者名 加藤 俊徳

まゆの感想
いずれにしても、
カッとしたとき、イライラしてきたとき、
すぐに反応するのは避け、ひと呼吸いれるようにすると、
脳をクールダンウンさせることができ、
気持ちが落ち着くそうです。

また、自分の中の想定内の範囲を広げておくと、
想定外のことがあっても、いつもよりは冷静に対処しやすい
そうですから、想定内の範囲を広めにしておくとよさそうです。

といっても…
想定内の範囲を広めるのは、なんだか、
自分の方ばかりが割が悪くなる気がするし、
どうして、こちらがそこまで譲歩しないといけないのか、
相手がそうするべき、なんて気持ちも出てきて、
そうそう簡単には広げられないものです。
狭めるのは、簡単なのですけどね〜

そんなふうになりそうなときは、
なんでもかんでも想定内を広げていくのではなく、
ここは想定内を広げておこう、この部分だけは広げよう、
などと、部分的に決めておくと気楽にできるそうです。
それに慣れてくると、脳も慣れてきて、
想定内の範囲を広げやすくなるそうですよ〜

「今日のことば」の
感想を送る→
気軽に書き込んで
くださいね。


「今日のことば」の
感想を見る
(感想0件)

「今日のことば」は?
気に入った 
そうでもない 
どちらでもない 


※参考にしますので
気軽に投稿お願いします

投稿の結果

気に入った: 8pt
100%

そうでもない: 0pt
0%

どちらでもない: 0pt
0%
メールマガジン(月〜金)発行しています。
バックナンバー、購読
解除はコチラから