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「今日のことば」

フルマラソンに参加し、めでたくゴールインした後、ゴールの場所が間違っていたので、あと５キロメートル走らないと完走したことにならないと言われたら、ほとんどの人が「ふざけるな！」と言って、カッとなってしまうのでしょう。ゴールしたと思って一度オフになった脳を、改めてオンにするのは、かなりのエネルギーが必要です。脳はそれを嫌がって、イライラのサインを送ってきます。では、こういう形でイライラしないようにするには、どうすればいいのでしょうか？それは、自分の中にある想定内の範囲を広げていくことです。どんなことが起きようが想定内のことであれば、イラッとすることはありません。誰かと話していて、なかなか理解してもらえないときにイライラしそうになったら、「すぐに理解してもらえないのは想定内」のこととして、イライラしないように自分に言い聞かせます。このように気持ちを落ち着かせることができれば、「もしかしたら、自分の説明が下手なのではないか」と、冷静な姿勢を保つことができるはずです。

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