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ことば探し
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■2019年10月24日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

100点を基準にすると、
どんなに頑張ってもマイナス評価になるが、
0点を基準にすれば、
たいていのことはプラスに評価できる。


和田浩


出典元 精神科医がつかっている「ことば」セラピー
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 上月 英樹

まゆの感想
小児科医で日本外来小児科学会子どもの貧困問題
検討会代表世話人をしている和田浩さんのことばです。

自分にも、他人にも、知らず知らずに、あるいは意識して、
100点満点の完璧を求めたり、
100点満点を基準にしがちです。
そうなると、見えてくるのは、
「ここまでできない自分は、ダメ、マイナス」
「こんなこともできない人は、ダメ、マイナス」
と、どうしてもなりますよね…
だって、100点満点なんてなかなかとれませんし、
仮に何度かとれたとしても、それが続きませんもん。

でも、0点から見たら、確かに、
たいていのことはプラスですよね〜
なかなか0点からは見られませんが。

この本の著者の精神科医の上月さんは、
うつ病の回復過程にある人たちに、こう語りかけるそうです。
「まだ仕事への意欲が出てこない」と沈鬱な表情で
繰り返す方に、
「ここに来られたときは、眠れず食べられずで、
 仕事のことはまったく考えられなかったのだから、
 だいぶよくなっていますよ」と。

また、自分自身も「まだダメだ」などと、
完璧主義が顔を出したときに、つぶやいているそうです。
私も、完璧主義的なところがあるので、
このことばを、つぶやいていこうと思います(笑)

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