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不安は、じっとしているときに 頭に浮かび、ふくらみます。 とくに夜、闇は不安を増長させます。 「暗い」という不安感が、 人間の心を不安の方向に導くようです。 です�....	2024-11-11
「自分を大きく見せない、 　ぼちぼちでんな」 自慢しないほうが、 人に反感や妬みを持たれないので得だ。 「名より実をとる」と言ってもいいかもしれない。 人に下に見�....	2024-10-18
今の世の中には無数の、 「しなきゃいけないこと」 があふれている。 テレビを見ても、ネットを見ても、 本屋に入っても、そこらじゅう。 「これをしないとヤバい」 という�....	2024-10-16
自分が認めたくない自分の性質を フラットにとらえるというのは、 気分のいいものではありません。 いくらフラットにって言ったって、 「ええっ？私はそんな人だったん？」 ....	2024-10-12
どんな状況も「楽しい！」と感じている人 （あるいは、楽しもうとしている人）は、 人生の勝利者だと思います。 では、置かれている状況が決して 好ましくないものだったと....	2024-09-30
何かで悩んでいるとき、 悩みがピークにあるときは、 自分で元気になろうとする力が なかなかわいてこないものです。 そんなときは、無理をせず、 そのままの自分を受け入れ....	2024-09-20
ずいぶんと時間がたったはずなのに、 苦悩の真ん中に閉じこもったまま、 一歩も踏み出せずにいる人に 私はたくさんあってきました。 いつまでも心の傷を抱えたままでいるの....	2024-09-17
みなさんも、 ８０歳を超える頃には 顔によい皺が刻まれている… そんなふうに生きることがだいじです。 そしてもっと肝心なのは、 眉をしかめているより笑っている時間が ....	2024-08-12
世界はいつも終わりかけています。 しかしそれでも、 世界は存在し続けているのです。 この世界が未来永劫続いていくという 希望を失ってはいけませんが、ただ 望んでいる�....	2024-08-04
今の時代は、私たちが意識しようがしまいが、 ビュッフェスタイルになっています。 というのは、人生というお皿に何を盛るのか、 料理がいっぱいあるから、選ぶのも難しいし ....	2024-07-23
いやなこと、執着、行きすぎたこだわり、 誰かへの期待、後悔、過去の栄光は ほどよく忘れるほうがいい。 その一方で、 自分自身のことに集中すること、 自分の居場所を心�....	2024-07-06
長い目で見れば、 愚痴はしつこい怒りを生むもと になるのです。 「上司の言葉に腹が立った」 「家事に協力してくれない夫にイライラする」 「子どもが言うこときかなくて�....	2024-07-01
「スマホを手放し、 　ＳＮＳをやめたことのメリット６つ」 （一部略してまとめています） １．時間が増える 　　ネットやＳＮＳに費やしていた時間 　　２～５時間の時間�....	2024-04-30
私たちは 「見られている、知られている」 というストレスに耐えられるほど 心が強いわけではない。 「これ以上は立ち入らないで」 とどこかで他人の注目を防げないと 知�....	2024-03-22
まず、気分から若返る 年寄りじみたものの言い方や動作を できるだけしないように注意することである。 ものを言うときも、 溌剌とした気分で、丹田の力で、 できるだけ勢�....	2024-02-28
「好きが孤独力を育てる」 人は誰かと一緒だと安心感を得られるからこそ、 「一人になるのが怖い」と感じてしまう。 だから、孤独を感じないために、 相性が合わない人と無....	2024-02-20
私たちは「モノが散らかっている」 「モノをためこんでいる」と、 ついモノに焦点を当てがちです。 モノを目の前にしたとき、 「必要か」ではなく、 「使えるか」という視�....	2023-12-21
私たちは、疲れがたまっているときや、 寝不足、風邪のひき始めなどでからだの調子が 悪いときには「むくわれない」と思いやすい（略） 私たちは、どんなに知的な人であっ�....	2023-10-04
「変わらないこと」 に価値を置くのも大切ですが、 「変わるからこそ、面白い」 ということもあると思います。 いつだって暮らしには、 新陳代謝が必要です。 「なんとな....	2023-09-19
試行錯誤を重ねるうちに、 単純に注意するだけではない秘策も 思いつくようになりました。 それは、おしゃべりをやめない学生の 隣の学生を指名するということです。 不思�....	2023-08-07
手放せるものが多い方が、 生きやすくなるのではないか、 と僕は考えています。 断捨離がブームになりましたが、 ここで言う「執着」というのは、 決してものに限りません�....	2023-01-10
この時代の中で、 １００％真っ白な幸福を目指すのは、 嘘くさい。 ポジティブ・シンキングは、 空々しくてついていけない、 という人が増えています。 しかし逆に 「人生....	2023-01-06
人生の長い旅路の途中には、 歩き疲れることもあります。 そんなとき、〝心の支え〟になるのが 「そのままで大丈夫」です。 それはまさに〝心の杖〟となって あなたを支えて....	2022-11-28
とにかく「そのままで、大丈夫」 を言ってください。 「そのままで、大丈夫、大丈夫、大丈夫…」 言い続けているうちに、脳が 「大丈夫」に切り替わり、 乗り越えられるこ�....	2022-11-26
人間は慣れるとバカになる。 頭を使わなくなって、衰えていく。 だから、できるだけ不慣れな機会に 身を置くことが大切だと、 普段から意識しています。（略） いつも同じ�....	2022-10-31
「なんだか使いにくいな」という 日常の気づきを大事にしています。 もやもやを放っておかないで、 自分の感覚に忠実に。 いったん立ち止まって、今まで 「当たり前」と思�....	2022-09-14
あなたのまわりの人たちを よく眺めていただきたい。 ていねいな人付き合いをしている人は、 ものも大切にしているのではないか。 反対にブランド品以外は粗雑に扱うような....	2022-09-10
１日の終わりに短い日記をつける。 日記を書くと、具体的にどんな いいことがあるかといいますと 「デトックス効果」です。 人間は生きていれば、嫌なこともあります。 毎�....	2022-03-22
よく「ため息をつくと幸せが逃げる」 と言われますが、自律神経的にみると、 じつは、ため息とは、とても いいものなのです。 なぜなら、ため息をつく前は、 必ず呼吸が止ま....	2022-03-18
「人間ちゅうのは 　頭がええ人も必要やし、 　アホも必要。 　必要じゃない人なんかいない」 ばあちゃんはこんなことを 言っていました。 ....	2021-12-20

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