ことば探し
★私は、○○のオーディション(仕事)に、受かり、見事にやりとげます★

■2024年09月30日の「今日のことば」■

前日のことばを見る                      次のことばを見る
「今日のことば」

どんな状況も「楽しい!」と感じている人
(あるいは、楽しもうとしている人)は、
人生の勝利者だと思います。

では、置かれている状況が決して
好ましくないものだったとしても、それでも
目の前のことを楽しむためには
どうすればいいのでしょうか。


脳科学者で東京大学院薬学系研究科の
池谷祐二教授によると、
脳のやる気スイッチを入れるには
「なりきる」という方法もあるそうです。
つまり、「楽しんでいる自分になりきる」
ということです。
自分は楽しんでいるのだと脳をだますのです。(略)

飲み会がノリの合わない人ばかりだったら、
「こんな中でもスッと自然に溶け込める、
 私は松山ケンイチのようなカメレオン役者」

渋滞がひどすぎたら、
「おいおい、いくらなんでもひどすぎ!
 笑っちゃうよ~私、もう歌っちゃおうかな」
といったように「逆に楽しい!」という
気持ちになってみてください。

そうすると、行動も受け身から、
ポジティブな能動的なもの変わっていきます。
反対に「できない!」「無理!」「最悪!」
と思ってしまうと、どうしても積極的な
行動がついていきません。


出典元 誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ
おすすめ度 ★★★★★  ※おすすめ度について
著者名 堀田秀吾

まゆの感想
なので「最悪~」と言う代わりに
「逆に楽しい!」を口ぐせにする方が
楽しさは増していくし、受けるストレスは
最小限に抑えることができるそうです。

たとえば、
「ピンチ、ピンチ、ピンチ、
 チャンス、チャンス、ランランラン」
「大変だ!だからおもしろい~」
こんな自分の切り替えフレーズを
つくっておくのも良いそうです。

このような、
切り替えしフレーズを口にすると、
やる気スイッチも入るそうで、
「なんか、この状況を逆に
 楽しんじゃってる」という気持ちになり、
楽しく前に進んでいける力になるそうです。

今目の前にある、理不尽な言動による
不愉快な思いや怒り、やりきれなさも、
切り替えフレーズを考え出し、
乗り切っていきたいものです。

「今日のことば」の
感想を送る→
気軽に書き込んで
くださいね。


「今日のことば」の
感想を見る
(感想0件)

「今日のことば」は?
気に入った 
そうでもない 
どちらでもない 


※参考にしますので
気軽に投稿お願いします

投稿の結果

気に入った: 2pt
100%

そうでもない: 0pt
0%

どちらでもない: 0pt
0%
メールマガジン(月~金)発行しています。
バックナンバー、購読
解除はコチラから

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

「ことば探し」トップページへ ▲このページのトップへ