■2024年09月20日の「今日のことば」■

「今日のことば」

何かで悩んでいるとき、
悩みがピークにあるときは、
自分で元気になろうとする力が
なかなかわいてこないものです。
そんなときは、無理をせず、
そのままの自分を受け入れましょう。

その後、
「ちょっとエネルギーがたまってきたな」
と思ったり
「自分でなんとかできそう」と感じたときは、
生活の中で小さなことを試してみてください。

音楽、読書、エンターテインメント、旅行、
美容院やエステ、マッサージ、買い物、睡眠など
心的ストレスを軽減してくれる可能性のあるものが
あなたの周りにはたくさんあります。

生活の中で上手に取り入れていくことで、
心が少しずつ元気になり、
「割り切り力」へも
つながっていくことでしょう。

		出典元	割り切り力のススメ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	仲宗根敏之

まゆの感想

最近、プールに通うようになりました。
水中ウォーキングと少しだけ泳ぐのです。
１時間を目安に、無理せず楽しめ、
続けられるようにしています。

もともとウォーキングは好きで、
いまでも毎日歩いているのですが、
気分転換にプール通いを初めたら、
これがはまって、行くと何かこう
すっきりするのです。
割り切れる、というか、
水で流されるというか…(笑)

あれこれと考えているよりプール、
何かもやもやしたらウォーキング、
今ではそんな習慣になっています。
これがなかなかいいですね～

じっとしていると、体も心も
縮こまって堅くなってしまい、
考えることもそうなってしまうので、
もやもやしたら、ちょっと体を動かすと、
気分転換にもなるし、ちょっとだけでも、
心身共に軽くなるように思います。
すると、割り切り力もでてくるような…