■2023年10月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

私たちは、疲れがたまっているときや、
寝不足、風邪のひき始めなどでからだの調子が
悪いときには「むくわれない」と思いやすい（略）

私たちは、どんなに知的な人であっても、
意外なほどからだの状態や調子に支配されており
感情や思考もそれに伴ってユラユラと
変動するのだ。

「ああ、私ってむくわれない」と言っている人に
「まずは寝たら？」
「おいしいものでも食べてみればいいんじゃない？」
などとアドバイスをしたら
「バカにしないで！」
と怒られるかもしれない。

しかし、これはとても重要なことだ。
「むくわれないスパイラル」に
入りそうになったら、まずはコンビニに
飛び込んで、そこにあるいちばん
おいしそうなスィーツや新発売の飲み物を
買って、口にふくんでみるとよい。

いくら気持ちがマイナスにかたむいていても、
甘いものは甘いし、おいしいものはおいしい。
「あれ、このチョコ、クリーミーでいいかも。
　どこのメーカーだっけ？」などと、
包装紙を確認する頃には、「むくわれない」
という気持ちも半減しているにちがいない。

		出典元	「むくわれない生き方」を変える本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	香山リカ (著)

まゆの感想

なんだかイライラする、ひねくれている、
気分がすぐれない、むくわれない～と
落ち込みが続くようなときは、
もしかしたらからだが疲れているとか、
体調がよくないからかもしれません。
自分だけでなく、周囲の人も同様に。

香川さんも、
「なんだか私って、むくわれない運命に
　あるんじゃない？」
などと考えてしまうときがあるそうです。

そんなときは、ともかく、
ひと晩ゆっくり寝ることにしていて、
すると前夜の「むくわれない」気持ちは、
かなり軽くなっているし、１時間でも多く眠ると
身体はおどろくほど回復しているそうです。

大谷選手も疲れていたらもちろん、普段でも
「とにかく寝る」と言っていましたが、
寝て、脳を落ち着かせ、身体も休めることは、
自分の心とからだに余裕をもたらし、
健康維持にも、美容にも、心身的にも、
コミュニケーションにもいいのだと思います。

とくに今年の夏は暑かったので、
いまごろ疲れがでることが多いとかで、
気分の落ち込みの大きい方や
体調不良が続く方も多いそうです。
ここらで、ひと休み、ゆっくり寝して、
心身をいたわってあげましょう。
自分も周囲の人のもね。