幸せな人生の秘訣は、
変化を快く受け入れることである。
（ジェイムズ・スチュアート／俳優の言葉）
変化をどうこうすることはできない。
今のままで変化がまったく起こらないということもない。
では、変化に対して何ができるだろうか？
変化を受け入....
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2018-01-10
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悩みから逃れて、心の安らぎを求めるならば、
小事にこだわってはならない。
私たちはしばしば、忘れてもかまわない
小さなことがらのために、自分自身を台無しにする…
私たちがこの地球上に生きるのは、わずか数十年にすぎない。
それなのに、一年もすれば....
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2018-01-09
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私たちの心はもろく、そして傷つきやすい。
思いやりに欠ける言動は、長い間には
人間関係に深い溝をつくり、
その関係を悪くしてしまう。
愛する人のためにあたたかい環境をつくることが必要だ。
私はいつも、思いやりにあふれた言動によって
相手の一日....
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2017-12-27
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一度で理解しなければと思うと、
一生懸命読まなければいけないし、
前のページに戻ったりしなければいけない。
そうすると、読むのに時間がかかるし、必要以上に、
頭を使って疲れるだけになってしまいます。
ただ、理解しなければと思うことを一切しない....
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2017-12-26
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同じく雑用に取り組んでも、
「これだけできた」と思える人は達成感を持つことができます。
達成感は、「忙しさのメガネ」の色を薄くします。
そして、
「今日はよく頑張った。また仕事が早く終わる日があったら、
今日みたいに雑用を片付けていこう」
と....
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2017-12-22
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そもそも、
「あれもやらなければ、これもやらなければ」
「あれも終わっていない、これも終わっていない」と
考えることは自分を追い詰め強いストレスを与えますので、
それだけでも消耗してしまいます。
あるいは、つまらないことで時間を潰してしまう、....
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2017-12-21
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小説家の友人から、こんな話を聞いたことがあります。
「物書きをしているんだ」と言うと、たいていの男性は、
「オレのことを書かないでね」と言うそうです。
自分のプライベートや恋愛を他人に知られるのがイヤなのです。
それに対して女性は、
「私のこ....
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2017-12-20
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子どもたち（２００３年に長女、０８年に次女が誕生）には
生まれたときから中国人ベピーシッターをつけ、
美しい北京語を話せるように教育しました。
０７年にアメリカから移住先としてシンガポールを選んだも、
中国語と英語が公用語として使われており、....
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2017-12-19
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人はみな時に失敗をします。
問題は、その失敗にどう対処するかです。
自分を哀れみ、「成功なんて無理だ」と自分に
言い聞かせてあきらめるか、失敗から学んで何度も挑戦し、
着実に前進するか、どちらかです。
あなたは「哀れみの会」の会員の声に耳を....
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2017-12-18
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われわれ人間の生活は、仕事などの活力ある世界と
リラックスの世界のバランスがとれていないと破綻をきたします。
活力を発揮する、十分休息をとる、
このリズムで人間は動いているのです。
私たちが困難に立ち向かうときには、
たしかにストレスを強く受....
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2017-12-15
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物事を実現させる力はどうしたら得られるのでしょう。
口にしたことをやり通すことによって、強さが生まれます。
あなたの周りにこんな人はいないでしょうか。
「良い一日を」と言いながら、そういう気持ちのない人。
「お会いできてうれしいです」と言いな....
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2017-12-12
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私たちは実際に目にするものを真実として受け取りがちですが、
何かをまっすぐ見つめているにもかかわらず、
それを見ていない、ということがあります。
習慣や条件づけされた思考から離れられず、
可能性を考えることで、見えてくるはずの
他の選択肢を締....
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2017-12-11
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夫婦間でも、人間関係でも、状況がどうあれ、
「言われるうちが華！」
「言っても分からない。無駄な労力、無駄な時間だ。
駄目だ、この人！」
と本当に心から思うと大半の人は言わなくなる。
対応しなくなる。ほっておく。
末は無視する。
そうなると危....
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2017-12-08
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必要でない仕事をきっぱりやらないと決めるのです。
この判断には仕事をしない勇気が必要です。
今まで抱えてきた仕事をしないという判断には、
罪悪感が伴うかもしれません。
それは当然だとおもいます。
やめようとしている仕事は今まで
必要だと思って....
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2017-12-07
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もしかしたらできるかも…
これを私は、悪い予感を打ち消し、いい予感をつくり出す
「打ち消しかも」と呼んでいます。
「打ち消しかも」を使えば、
マイナス思考も簡単にプラス思考に変わります。
マイナス思考を変えようとしたら容易なことでは
変えられ....
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2017-12-06
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悪い予感を抱くと、脳は努力をやめます。
「できないかも」
「うまくいかないかも」
「売れないかも」
とたんに、大脳辺緑系にある
快不快の脳＝扁桃核（へんとうかく）が「不快」になる。
扁桃核のこの「不快」は、たちまち脳全体に伝わり、
脳のホルモン....
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2017-12-04
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この時代に生きる 私たちの矛盾
ビルは空高くなったが 人の気は短くなり
高速道路は広くなったが 視野は狭くなり
お金を使ってはいるが 得る物は少なく
たくさん物を買っているが 楽しみは少なくなっている
家は大きくなったが 家庭は小さくなり
より....
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2017-12-01
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思い切って
自分のそれまでの趣味を越えたファッションを試みる。
やったことのない遊びをする。
読まなかったタイプの本を読む。
食べたことのない料理を食べてみる。
それらすべてが、
人生という道程を彩り豊かに演出する手立てです。
心は、新たな刺....
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2017-11-30
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こんな話があります。
チカンが頻発する地域がありました。
住民は「チカンに注意」というポスターをつくり
貼っていたのですが、ほとんど効果はありませんでした。
でも、そのポスターをあるコトバに変えたら、
ぴたりとチカンが止まったというコトバがある....
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2017-11-29
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人の集中力は、２０分といわれています。
ですから授業や会議の後半に、
集中力がとぎれてしまうは仕方ありません。
「眠くなるのは、やる気がないからだ」
という精神論はナンセンスです。
もともと人間はそこまで集中力を保つことができないのです。
そ....
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2017-11-28
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私は社会人になって間もなく、
家を出て一人暮らしをはじめるようになりました。
そして一度家をでると、実家に帰るのは年に
数回くらいになっていました。
たまに実家に帰ると、母はいつも同じことを私に聞きました。
「ちゃんと、ご飯食べてる？」
私の答....
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2017-11-27
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もっていないことを悔しがるより、
欲しいものを手に入れる努力をする方が、
ずっとやさしいことを理解する。
そして、大切なのは、
「自己改善でいちばんむずかしいのはただひとつ、
とりかかる努力をすることだ」
どんなに小さな一歩でも、
はじめの....
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2017-11-24
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「イヤな人間や会社だけど、お金や仕事をくれるからいいや」
というのが、今の人の感覚です。
でも、そこからもらう運は持続しません。
たいがいその場その場で終わりです。
イヤな気持ちをどこか抱きながら仕事をしても、
ヤル気が起きないし力も出せません....
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2017-11-22
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自分の人生に誰より責任があるのは、自分自身だ。
何をするかにしても、みずから選んだことなのだから。
もちろん、人に感化されて、考えや行動が大きく変わることはある。
両親をはじめとして多くの人たちから、大なり小なりの
影響は受けるだろう。
だが....
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2017-11-21
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自分の気持ちや考えを伝えたいと思うとき、
人は伝え方（話し方）に一生懸命になりますよね。
ところが、あなたの話を理解してもらうのに大切なのは、
じつは相手の話を聴くことなのです。
相手が満足するような聴き方ができる人は、人に好かれます。
とこ....
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2017-11-17
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アメリカの心理学者アルバート･メラビアンは、
１９７１年にコミュニケーションの
３要素についてある実験をしました。
言葉と、表情、態度からのメッセージが違っていた場合、
受け手がどこを本音として受け取るかを調べるというものです。
結果は、
言....
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2017-11-16
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「分からない」という状態を考えてみると、
「分からない」には２種類あることが分かります。
ひとつは、
「知らないから分からない」
もうひとつは、
「理解できないから分からない」
です。（略）
「知らない」という相手には、
その情報を提供してあ....
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2017-11-15
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弱みと見られがちな部分は
自分のひとつの「特性」として知っておき、
それに取り組まなければならないときは、
「自分が得意でないこと」として、
注意して行えばいいのです。
自分が得意でないことは注意する。
これだけで十分です。
注意するだけでミ....
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2017-11-14
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若い世代のアキレス腱は
「意味のあるなし」という行動基準。
自分で意味なしと判断し行動しない弊害は大きい。
「意味がない」「納得できない」、だから「動かない」
という安易な結論に至るのは、自分の経験の浅さと、
ちっぽけな心の動きにゆだねられて....
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2017-11-13
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キレる人は、キレる機会を待っている。
怒る人って、
実はずっと怒っているんですよね。
ずっと怒っていて、
爆発するためのきっかけを待っているんですよ。
きっかけがあると
「怒って当然だ」
という顔をして、怒るんです。
気持ちいいでしょうね。
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2017-11-08
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