不安という感情は、
危険に対する敏感な予知情報である。
それが正しく利用されれば役に立つが、
無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに
システム全体に混乱をもたらすことになる。（略）
不安を抑えるのではなく、
「不安はあるんだ」と認識でき....
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2019-01-08
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心理療法の基本は「承認」にあると、私は考えています。
その人の苦労を認める。
まじめにがんばってきたのであれば、
「よくがんばりましたね」と言ってほしいのが人間の常です。
第三者に言われること、とくに一定の資格を持ち、
社会的発言力のある人間か....
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2019-01-07
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医者に治せる病気は限られています。
原因のわからない病気、原因がわかっても
直せない病気はとても多い。
それでも医者なら、なにか言わなければなりません。
苦しまぎれに出る言葉が、
「ストレスのせいかもしれません」
「要は気持ちの持ちよう」なので....
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2018-12-28
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アドラーは、
「自分の不完全さを認め、受け容れなさい。
相手の不完全さを認め、受け容れなさい。」
とも述べています。
これはアドラー心理学では、�猊坿袷瓦任い詬Φき瓩噺世い泙后�
アドラーは、勇気をもって不完全でいることを重視しています。
人は....
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2018-12-27
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過去の失敗にとらわれていては、
いつまで経っても次の行動が起こせませんし、
未来を不安がってばかりいても何もできません。
だから、今この瞬間のことだけを考え、
そこでできることに一生懸命になればいいのです。
そうすれば、自然と状況は改善してい....
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2018-12-26
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ＰＴＡ忘年会の二次会で次の人が歌う中、３０代のお母さんが、
私の耳元で歌に負けじと、大きな声でこう言いました。
「でもさ、会長！なんだ、かんだ言っても、
人間は死ねばゴミだよね、ゴミ。あたしはさ、そう思うわけよ」
酔っぱらい特有の�爐任發記瓩�....
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2018-12-25
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人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、
その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思うのか。
「自分はダメではない、こんな日もある」
「自分は素晴らしい。けど、こういうこともある」と思うのか。
どう思うのかで、その後の人生は変わってく....
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2018-12-21
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心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、
ついつい他人の悪口を言ってしまうこと、他人を非難すること
ってあると思います。
「あの人、偉そうよね」「あの人、地味な仕事はやらないで、
いつも好きな仕事ばかりやってずるい」という....
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2018-12-20
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なにか仕事をしようとするとき、
いい結果を出したかったら、興奮しないことです。
興奮すればするほど、うまくいく確立が下がります。
「これは当たり前のようにできちゃうよね」
っていう風に感じながら、淡々と目の前のことをやる。
そうしたら、あれ？....
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2018-12-19
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少し気分を変えてみて、
ちょっとした商売をはじめてみるのはどうでしょう。
「えーっ、とても商売なんて無理無理！」
という人も多いと思いますが、難しく考えることはありません。
値段をつけて売れるもの。
それは、�狠�かの役立つ�瓩覆蕕覆鵑任癲�
ちょ....
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2018-12-18
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私は�狢鮫甅狷性瓩箸いΩ斥佞�人生に
当てはまるとは思えません。
得だからやる、損だからやらないでは、
この人生が損得勘定で、
できあがってしまうような気がしてならないのです。
そしてこの考え方は、
「楽だからやる、面倒だからやらない」
という....
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2018-12-17
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仏教の話にこんな話があります。
出家者が道を歩いていると、道ばたの木の上から声がします。
「おい、そこへ行く坊さんよ」
見ると、１００歳をゆうに越えると思われる仙人らしき人物が
木の枝に腰かけて見下ろしています。
「何かご用でございますか？」....
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2018-12-14
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何故「わたし」たちは、半ば無意識的に
「みんな」に頼り、「みんな」についていこうとするのか？
それは、「みんな」が常に「正しい」からである。
この「正しさ」には、
「みんな」と同じにやっているのだから、責められるべき
道理がないという意味での....
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2018-12-13
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どんなに小さな言葉でもいいのです。
皆さんも心にパッと火をつけるようなすてきな元気ワードを
いっぱい探して、使ってみていただきたいのです。
「この仕事、大好き！」
「今日もいい調子！」
「気の合う仲間に囲まれて、うれしい！」
「これはまた、実....
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2018-12-12
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人は、なんとか苦難から逃れようともがき、かえって
アリ地獄にはまっていくものですが、
むしろこの苦しみや不幸と真剣に向き合い、戦い抜いてこそ、
珠玉の幸福の的を射当てることができるということでしょう。
簡単に魔法でもって手に入る幸福なんてうすっ....
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2018-12-11
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「ああでもない、こうでもない」
と夜も眠れないほどくよくよ悩むのは、むしろ相手の方が、
自分ことを気に入ったか、あるいはそうでないか、
どちらにもとれるあいまいなケースでしょう。（略）
案外いい印象をもってくれたような気もするけれども、
単なる....
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2018-12-10
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Ａさんは、５２歳の大腸ガンの女性患者。
頑固な吐き気が最期までどうしてもとれなかった。
複雑な過去を持った人で、極度の人間不信に陥っており、
医師や看護婦を寄せ付けないという雰囲気があった。
親切心をもって言った言葉を被害的に解釈することがよく....
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2018-12-07
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倒産を目の前にした人々が苦しむのは、
立ち直れない明日が怖いからだ。
倒産だけでなく、すべての挫折がそうかもしれない。
挫折して苦しいのは、もう立ち直れないという怖さなのである。
明日が怖いから、先に進めない。
宙ぶらりんで、どうしたらいいか....
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2018-12-06
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「苦労をかけて申し訳ない。
これからは、好きな人生を送ってください」
自殺を決意した夫は、
妻に遺そうと遺書をしたためた。
しかし、自殺は失敗する。
そして、妻は夫に、
「とりあえずいまは、
わずかな光が見えるトンネルに逃げましょう。
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2018-12-05
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念ずれば花ひらく
念ずれば花ひらくと
唱えればいいのです。
ただ一心に唱えればいいのです
花が咲くとか
咲かぬとか
そんな心配はいりません
どうかあなたの花を
あなたの心田（しんでん）に
咲かせてください
必ず花はひらきます
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2018-12-03
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そもそも個人的な内容をＳＮＳに投稿すること自体が、
「私は強烈な自己愛の持ち主で、賞賛欲求が人一倍強い人間です」
という「匂わせ」になってしまっているのである。
このような鼻につく匂わせ、呆れられるような匂わせをする人は、
自分を大きく見せた....
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2018-11-30
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普段は夫のグチばかりなのに、
ＳＮＳには、「旦那さま、ありがとう」
などと投稿して、幸せな家庭を匂わせる。
多くに人が見る可能性があるＳＮＳでは、
うまく取り繕っているつもりかもしれない。
だが、普段グチばかり聞かされている人たちは、
「いっ....
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2018-11-29
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道路には、整備や管理を行ったり、
道案内をするために名前がつけられています。
一般国道では、現在国道１号〜５０７号まであります。
このうち、５９〜１００号までと、１０９，１１０，１１１，
２１４，２１５，２１６号の４８路線が欠番となっているた....
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2018-11-28
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「嫌いだけど我慢してつきあう」をやめてみる。
相手をどうしても好きになれないのに、
他の人と同じように親しくする必要はありません。
どうしようもなく嫌いな相手を好きになることほど、
難しいことはないでしょう。
そういう場合、付き合いを断つこ....
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2018-11-27
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私は、自分にとって意義を感じない飲み会には
始めから一切参加しません。
もちろん「意義を見いだせないので参加しません」
とは言いません。
「外せない予定が入ってしまっているので」
と言って断ります。
一方で、本当にお世話になり、辞めていかれる....
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2018-11-26
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喋りたくてしょうがない人がいる。
人の話を黙って聴くということができない。
そもそも人の話をまともに聴いていない。
他の人のが自分の最近経験したことを話始めたとたんに、
「私なんか…」と割り込んで、自分の経験を話始める。
その勢いに押されて、....
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2018-11-20
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「ある店でクレームをつけた客が、店員の態度が悪いと
言ってキレた。騒ぎを聞きつけて揉めているところに
駆けつけた店長が客に丁寧に謝って、店員にきつく注意した。
それに納得できない店員は逆ギレして店長に怒鳴りだし、
クレームをつけた客が仲....
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2018-11-19
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ごはん日記をつける。
大切なことは、
１日３度の食事すべてを日記をつける、ということです。
特別なときだけではなく、無意識のまま
流してしまいがちなことをすべて意識化する。
まさに自分のためのトレーニングなのです。
共有するためのものとは違....
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2018-11-16
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不満を持ってこられる相談には、
次のような「３つの事実」があるように思います。
１．怒りや悲しみがあると、
いつまでも事態が好転しない
２．周囲への感謝がなければ、
怒りや悲しみは決して減らない
３．自分の体への感謝がないと、
す....
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2018-11-15
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人と人の関係が決裂する際には、
その前に必ず「予兆」があります。
その予兆に気づけるか、気づかないか。
それだけで相手の関係が大きく変わります。（略）
「相手の都合を解釈できない」のが、
関係が崩壊する主因です。
相手の都合は、どこかで必ず言....
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2018-11-14
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