■「今日のことば」カレンダー 2018年12月■
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2018-12-28 |
医者に治せる病気は限られています。 原因のわからない病気、原因がわかっても 直せない病気はとても多い。 それでも医者なら、なにか言わなければなりません。 苦しまぎれに出る言葉が、 「ストレスのせいかもしれません」 「要は気持ちの持ちよう」なのです。 つまり、医者もわからないから、ほとんど無意識のうちに 証明不可能な世界に持ち込んでしまうわけです。 ちなみに、整形外科でよく使うのは「歳ですね」の一言。 実際のところ、腰の痛みを治すのは難しく、歳をとったのだから 仕方ないじゃない、ということになります。 いわば「とどめの一言」で、そう言われれば何も言えません。 しかし、言われた側には、どうしようもない気持ちが残ります。 見捨てられた感覚であるとか、持って行き場のない怒り… 心療内科医として話を聞くのは、そのような内容です。 だれかがそれを受け止めるような仕組みが必要なのだと思います。 |
2018-12-27 |
アドラーは、 「自分の不完全さを認め、受け容れなさい。 相手の不完全さを認め、受け容れなさい。」 とも述べています。 これはアドラー心理学では、〝不完全でいる勇気〟と言います。 アドラーは、勇気をもって不完全でいることを重視しています。 人は誰でも多少なりとも、短所や欠点をもっているものです。 完璧であろうとすると、人生が窮屈になってしまいますし、 不完全であることを前向きにとらえて受け容れることで、 気持ちが楽になります。(略) 自分も相手も、不完全なのはおたがいさまです。 それを受け容れることが、人生を楽にしていきます。 この「おたがいさま」の精神が大切なのです。 |
2018-12-26 |
過去の失敗にとらわれていては、 いつまで経っても次の行動が起こせませんし、 未来を不安がってばかりいても何もできません。 だから、今この瞬間のことだけを考え、 そこでできることに一生懸命になればいいのです。 そうすれば、自然と状況は改善していくはずです。 ただ、ひとつ注意しておかないといけないことがあります。 それは、楽観的と無謀は違うということです。 「なんとかなるだろう」と、 考えなしに突き進むのはただの無謀です。 楽観主義というのは、きちんと準備し、 努力を重ねていけば、その結果 「きっとうまくいくはずだ」と信じるということです。 「どうせダメだろう」と思いながら努力するより、 「きっとうまくいく」と信じてする努力のほうが、 自分の身になることは言うまでもないでしょう。 |
2018-12-25 |
PTA忘年会の二次会で次の人が歌う中、30代のお母さんが、 私の耳元で歌に負けじと、大きな声でこう言いました。 「でもさ、会長!なんだ、かんだ言っても、 人間は死ねばゴミだよね、ゴミ。あたしはさ、そう思うわけよ」 酔っぱらい特有の〝でもさ〟で始まる会話は、 私もよくやるので気にはなりませんが、内容が気になりました。(略) わざわざ私の隣へ移動してきたお母さんは、 昭和63年に発行された伊藤茂樹さんの「人は死ねばゴミになる」 という本を読み、人を物質として「役にたつか立たないか」と 見るその考え方に、無条件に共感したのでしょう。 私は、ビール片手にまだ一人で頷いている彼女に言いました。 「そう考えるのはあなたの自由だけど、 もしあなたの小学校四年生のお嬢さんが、 あと3日の命だと言われたとして、 ベッドからあなたの顔を見上げて、 「お母さん、私はもうすぐ死ぬのね。死んだらゴミになるのね」 とさびしそうにつぶやいたら、 「そうよ、ゴミなるのよ」って言えるんですか?」 私は、彼女が黙っているので、先を続けました。 「言えないなら、自分以外の人に「死んだらゴミになる」 なんて言わない方がいいんじゃないですか」 そして、「死んだらゴミになる」ことよりもずっと確かなことを、 冗談っぽく加えました。 「死んでからのことなんか、わからんとしておいて、 どう生きるかを考えたほうがいいですよ。 だって、人は死ぬまでちゃんと生きているんですからね」 こう私が言うと、彼女は隣で頷きながら、 「死ぬまで生きてる…、だよねえ、そうだよね。 人は死ぬまで生きているんだよね、うんうん」 と独り言を言いながら、再びビール片手に別の場所に移り、 「だよねえ。人ってさ、死ぬまで生きているんだよねえ」 と隣の人の耳元で、嬉しそうに叫んでいました。 |
2018-12-21 |
人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、 その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思うのか。 「自分はダメではない、こんな日もある」 「自分は素晴らしい。けど、こういうこともある」と思うのか。 どう思うのかで、その後の人生は変わってくるのです。 地球も回っている以上、晴れの日も、雨の日も、雪の日も、 日照りの日も、台風の日もやってきます。 「晴れの日ばかりでないとダメ」とばかりに、 それらにいちいち過剰反応するのではなく、 「ああ、雨だなぁ。傘をさそう」 「ああ、台風だなぁ、雨戸をしめよう」 でいいのです。 仕事をしている以上、ダメなときもいいときもある。 うまくいかないこともある、落ち込むこともある。 でも「成績は右肩上がりを続けないとダメ」とばかりに、 いちいち過剰反応するのではなく、 「ああ、成績が悪かったんだなぁ、 それなら、やり方を見直してみよう」 「ああ、大きな失敗をしてしまった。でも、次にできればいい」 でいいのです。 晴れの日もある。雨の日もある。 うまくいく日もある。いかない日もある。 でも、それと「自分の価値」とは関係がないのです。 |
2018-12-20 |
心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、 ついつい他人の悪口を言ってしまうこと、他人を非難すること ってあると思います。 「あの人、偉そうよね」「あの人、地味な仕事はやらないで、 いつも好きな仕事ばかりやってずるい」というように。 でもね、他人を批判しているときというのは、実は、 自分の本心を告白しているのと同じなんです。 「あの人、偉そうよね」と言っている人は、 「私も自分が偉いと思ってるけれど、恥ずかしくてそんなふうに 振る舞えないから、自分が偉そうに振る舞える人が羨ましい」 ということだったりします。 「あの人、いつも好きな仕事ばかりやってずるい」であれば、 「本当は私も好きな仕事ばかりやりたいけど、できないから、 好きな仕事ばかりやっている人が羨ましい」 ということだったり。 つまり悪口や批判は、 「自分がやりたいのにできないことや、怖くて、恥ずかしくて できないこと(タブー)を、堂々とやっているあなたはずるい、 羨ましい」と言っているに等しいのです。 普段は押さえつけているけれども、 実は心中でいつも考えている自分の願望を、 目の前でヒョイと見せられたものだから、羨ましくなって、 つい本音が悪口や批判という形で出てきてしまうようなもの なのです。 だからそれをやっても平気な人、 うまくいっている人、認められている人をみると、 つい妬ましくて悪口を言ってしまうのです。 これは、自分に自信がないときの「心のクセ」なのです。 |
2018-12-19 |
なにか仕事をしようとするとき、 いい結果を出したかったら、興奮しないことです。 興奮すればするほど、うまくいく確立が下がります。 「これは当たり前のようにできちゃうよね」 っていう風に感じながら、淡々と目の前のことをやる。 そうしたら、あれ?できちゃった、という感じです。 会社でも、子育てでもそうです。 リーダーや親ががんばりすぎ、あるいは ネガティブ&チェック魔になっていると、 人の心は、かえって離れるようにできています。 |
2018-12-18 |
少し気分を変えてみて、 ちょっとした商売をはじめてみるのはどうでしょう。 「えーっ、とても商売なんて無理無理!」 という人も多いと思いますが、難しく考えることはありません。 値段をつけて売れるもの。 それは、〝誰かの役立つ〟ならなんでも。 ちょっとしたモノでも、ちょっとしたサービスでも なんでもいい。 小さな商売をはじめるコツは… 1.最初に大きなお金(初期投資)をかけないこと。 2.家賃や人件費など毎月のお金(固定費)がかからないこと。 3.在庫を持たないこと。 在庫がなくなる前に 時代が変わるほど、今は変化が早いから。 4.わざわざ時間を作らないこと。すき間時間を有効に使って。 5.気持ちが高まるのを待たないこと。興奮して仕事をしない。 待たないクセをつける。 6.最期までやりとげようと思わないこと。 「覚悟が決まる」のを待っていたら、いつまでたっても はじめられない。 7.収入は少なくてもいいから、長く儲かり続ける仕組みを つくること。 とにかく気楽にはじめてみること。 自分に無理をさせず、思い切った決断をせずに やっているうちに、本気になってきたりするものですから。 |
2018-12-17 |
私は〝損〟〝得〟という言葉が人生に 当てはまるとは思えません。 得だからやる、損だからやらないでは、 この人生が損得勘定で、 できあがってしまうような気がしてならないのです。 そしてこの考え方は、 「楽だからやる、面倒だからやらない」 という自分勝手な考え方と、本質的に同じ根っこから 出ているものだと思います。 世の中、得でもやってはいけないこともありますし、 損でもやらなければならないことも多いのです。 楽だからと易きに流されてはいけないこともあるし、 面倒だからこそ、やり甲斐のあることがたくさんあるのです。 このことは、お釈迦さまの教えを待つまでもなく、 長い人生を生きてきた、ちゃんとした大人は 「わかっている」はずなのです。 |
2018-12-14 |
仏教の話にこんな話があります。 出家者が道を歩いていると、道ばたの木の上から声がします。 「おい、そこへ行く坊さんよ」 見ると、100歳をゆうに越えると思われる仙人らしき人物が 木の枝に腰かけて見下ろしています。 「何かご用でございますか?」 「そうだ、見ればお前は出家のようだが」 「さようでございますが」 「ならば聞きたいことがある。いったい釈迦が開いた仏教と いうのは、どういう教えだ?一言で言ってみろ」 「はい、お釈迦さまの教えは、一言で申し上げますと、 〝善いことをせよ、悪いことはするな〟という教えでございます。 仙人はフンと鼻で笑うと、馬鹿にしたようにいいました。 「なにぃ?善いことをせよ、悪いことはするなだと? バカバカしい。そんなことは釈迦が言わずとも、 3歳の子どもでも知っておるではないか」 「そうでございます。3歳の童(わらべ)でも知っておりますが、 80歳の翁(おきな)でも、それを実行するのは むずかしゅうございます」 こう言われた仙人は、すぐさま木から下りて、 その出家の弟子になったということです。 |
2018-12-13 |
何故「わたし」たちは、半ば無意識的に 「みんな」に頼り、「みんな」についていこうとするのか? それは、「みんな」が常に「正しい」からである。 この「正しさ」には、 「みんな」と同じにやっているのだから、責められるべき 道理がないという意味での法的、倫理的「正しさ」と、 「みんな」の振る舞いに合わせていれば、自分も失敗しないと いう意味での状況判断上の「正しさ」という2つの意味がある。 「みんな」の内に溶け込んでいる限り、 「わたし」は安泰なのだ。 |
2018-12-12 |
どんなに小さな言葉でもいいのです。 皆さんも心にパッと火をつけるようなすてきな元気ワードを いっぱい探して、使ってみていただきたいのです。 「この仕事、大好き!」 「今日もいい調子!」 「気の合う仲間に囲まれて、うれしい!」 「これはまた、実にやりがいのある課題だ!」 「早く、明日になれ!」 こんな明るい言葉をふだんから口にしていれば、 本当に光があふれ、エネルギーにも満たされるでしょう。 もちろん、好調のときは、どんどんこうした積極的な言葉を 発していただきたいのですが、むしろ人生の日陰とも いえるときこそ、とっておきの元気ワードを意識して 使ってみてください。 それだけで、あなたはもうタダ者ではなくなりますよ! |
2018-12-11 |
人は、なんとか苦難から逃れようともがき、かえって アリ地獄にはまっていくものですが、 むしろこの苦しみや不幸と真剣に向き合い、戦い抜いてこそ、 珠玉の幸福の的を射当てることができるということでしょう。 簡単に魔法でもって手に入る幸福なんてうすっぺらで 面白くないということですね!(略) 「人生におけるもろもろの障害やマイナスは、 名画における陰影のようなものだ。 陰がなければ光は栄えず、 適役や障害がなければ、ヒーローも輝かない」 たいていの障害や困難は、 本来あなたの人生ドラマを楽しくし、味わい豊かにするために、 なくてはならない舞台背景のようなものではないでしょうか。 |
2018-12-10 |
「ああでもない、こうでもない」 と夜も眠れないほどくよくよ悩むのは、むしろ相手の方が、 自分ことを気に入ったか、あるいはそうでないか、 どちらにもとれるあいまいなケースでしょう。(略) 案外いい印象をもってくれたような気もするけれども、 単なる社交辞令で愛想よくしてくれだだけかもしれない。 まさにどっちつかずの宙ぶらりん状態です。 そんなとき、誰しもないものねだりと思いながらも、 「相手の気持ちを一挙に引きつける、 必勝の決め台詞があればいいな」 と思うはずです。 ところが、それがちゃんとあるのです! 恋愛&結婚のプロ、結婚相談所の社長が 膨大なデートをもとに発見したすごい言葉です。 一回目のデートの後に、 その「必勝フレーズ」を口頭やメールで相手の方に伝えた場合、 なんと成婚率が、7~8割にもなるそうです。 それは、 「今日(あるいは、先日)は、とても楽しかったです。 たとえ、これっきりになったとしても、 今回のことは、一生忘れません。 でも、 またお会いする機会があれば、嬉しいです。」 |
2018-12-07 |
Aさんは、52歳の大腸ガンの女性患者。 頑固な吐き気が最期までどうしてもとれなかった。 複雑な過去を持った人で、極度の人間不信に陥っており、 医師や看護婦を寄せ付けないという雰囲気があった。 親切心をもって言った言葉を被害的に解釈することがよくあった。 病室にいってもほとんど物を言わず、つらさも表現しなかった。 いわゆる「取り付く島がない」という感じであった。 吐き気がうまくコントールされなかったことも一因ではあろうが、 コミュニケーションのとりにくさは、彼女の性格的なことに 原因があるように私には思われた。 ところが… 衰弱が進み、意識も少し下がり、 死が近づいたある日のこと。 受け持ちの看護師が彼女の側に座って手を握り、 「何もできなくてごめんね」と言った。 それに対して彼女は、 「看護師さんは何もしなくていい。 親切な心をもってそばにいてくれたらそれでいい。 ありがとう」 と言った。 看護師は彼女の意外な言葉に感動し、 「Aさん、ありがとう」と言った。 この短い会話を私に報告しにしてくれた看護師は、 報告しながら声をつまらせ、大粒の涙をぽろぽろこぼした。 これがこの患者の最期の言葉であった。 彼女は3日後に亡くなった。 この最期の言葉はこれまでのスタッフの苦労を 一気に吹き飛ばすものであった。(略) 不治の病とのつらく長かった闘いを、 いままさに終えようとしている最愛の人の投げかける最期の言葉。 そして、死を覚悟して自ら家族に遺す言葉… それらは、どんな言葉であっても、 付き添う私たちスタッフの胸を打たないものはない。 ただ、願わくば人生の最後に、 いい別れ、いい言葉がけができるように、 日々の生活の中で、よい関係を築いていければと思う。 人生の最後に、やはり、 嘘の言葉は出てこないものなのである。 |
2018-12-06 |
倒産を目の前にした人々が苦しむのは、 立ち直れない明日が怖いからだ。 倒産だけでなく、すべての挫折がそうかもしれない。 挫折して苦しいのは、もう立ち直れないという怖さなのである。 明日が怖いから、先に進めない。 宙ぶらりんで、どうしたらいいか分からないまま、 木の枝にしがみついたような状態で、みな八起会に相談にくる。 だから私は言う。 「枝にしがみつく、その手を放しましょう」 相手は、落っこちるのがイヤだ、と首を振る。 「だったら落ちてみましょう」 イヤだ、地獄へ落ちるのはイヤだと、枝にしがみついたまま。 そして、これ以上苦しむくらいなら、いっそ、 死んだ方がいいと訴える。 しかし、落ちた先は地獄ではない。 枝を放して足をついた場所。 そこにあるのはただのゼロ。 出発点である。 出発点まで落ちれば、それより下に沈むことはない。 後は上り坂を登っていくだけだ。 だから早く、その苦しい手を放してしまえば楽になる。 落ちさえすれば、先が見えてくるから安心できる。 安心するには、その手を放した方がいいのだ。 |
2018-12-05 |
「苦労をかけて申し訳ない。 これからは、好きな人生を送ってください」 自殺を決意した夫は、 妻に遺そうと遺書をしたためた。 しかし、自殺は失敗する。 そして、妻は夫に、 「とりあえずいまは、 わずかな光が見えるトンネルに逃げましょう。 どこか他の地で、 もう一度やり直してみましょうよ」 生きて、やり直そうと説得した。 |
2018-12-03 |
念ずれば花ひらく 念ずれば花ひらくと 唱えればいいのです。 ただ一心に唱えればいいのです 花が咲くとか 咲かぬとか そんな心配はいりません どうかあなたの花を あなたの心田(しんでん)に 咲かせてください 必ず花はひらきます |