■2018年12月21日の「今日のことば」■

「今日のことば」

人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、
その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思うのか。
「自分はダメではない、こんな日もある」
「自分は素晴らしい。けど、こういうこともある」と思うのか。
どう思うのかで、その後の人生は変わってくるのです。

地球も回っている以上、晴れの日も、雨の日も、雪の日も、
日照りの日も、台風の日もやってきます。
「晴れの日ばかりでないとダメ」とばかりに、
それらにいちいち過剰反応するのではなく、
「ああ、雨だなぁ。傘をさそう」
「ああ、台風だなぁ、雨戸をしめよう」
でいいのです。

仕事をしている以上、ダメなときもいいときもある。
うまくいかないこともある、落ち込むこともある。
でも「成績は右肩上がりを続けないとダメ」とばかりに、
いちいち過剰反応するのではなく、
「ああ、成績が悪かったんだなぁ、
　それなら、やり方を見直してみよう」
「ああ、大きな失敗をしてしまった。でも、次にできればいい」
でいいのです。

晴れの日もある。雨の日もある。
うまくいく日もある。いかない日もある。
でも、それと「自分の価値」とは関係がないのです。

		出典元	折れない自信をつくるシンプルな習慣
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	心屋仁之助

まゆの感想

生きているのですから、いろいろなことがありますよね。
絶好調の日、調子のよい日もあれば、
切ないことですが…まったくツイてない日、さらには、
「自分の価値」を、根底から覆されるような出来事だってあります。
そんな下降線の日に、起こった出来事をどう受け止めて、咀嚼し、
どう自分を立て直していくか、これが今後のために、
大事だということですね。

下降線の日は、「ああ、自分はダメだ、やっぱりダメだ」
「やっぱりできないんだ」などと思いがちですが、
過剰に思い込んでしまうと、その思考から抜け出せなくなります。
すると、負のスパイラルにますます陥ってしまいます。
そして、このクセがいったん身についてしまうと、
何かあるとすぐに負のスパイラルに陥りがちになっていきます。
それは、クセだと自覚して、気をつけていきましょう～

負のスパイラルに陥りそうなときには、
「今は、負のスパイラル状態に入った」とか、
「おお、今、負のスパイラルがぐるぐると回っている～」
などと、状況をちょっと冷静に見られるといいようです。
逆に、絶好調の日、調子のよい日は、
「今日は調子いいね～こんな日はいい気にならないようにしていこう」
と自分を少しおさえめにしていくと、調子いいことが続くようです。

その日の気分、出来事にどうしても振り回されがちですが、
晴れの日も、雨の日も、雪の日も、そうそう日照りの日も、台風の日も
あるさと、受け止めていきましょう～