倹約は必要だが、ケチになってはならない。
では、ケチとは、どういうことを指しているのでしょうか？
それは他人を不快な感情にさせることです。
自分にとって大切な人に対して敬意を欠いたりして、
人々からの好意を失うことです。
こうすることで、そ....
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2019-09-30
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５０歳を過ぎたら、
スケジュールの立て方に工夫が必要となります。
１週間、毎日なんらかの用事を入れてスケジュールを立てると
確実にエネルギーをすり減らしてしまいます。（略）
気をつけなくていけないのは、
「楽しいことであっても、エネルギーは使....
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2019-09-27
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何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、
私はすぐにその原因を客観的に分析するよう
自分に質問を投げかけます。
「どうしてそう感じるのか？」
「考えられる要因はなにか？」
「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」
このよう....
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2019-09-24
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人間は、自動車のガソリンに相当する
エネルギー（気）を自分でつくり出さなくてはいけません。
しかし５０代からは、もともと備わっている
エネルギー（腎気）が減っていたり、
胃腸の働きが老化することで食べ物から得るエネルギーが
吸収しにくい状態にな....
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2019-09-20
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あなたの願望を実現したいなら、
あなたの中をエネルギーが
滞りなく流れるようにしなければなりません。
これをいうと、あなたは、
「エネルギーを滞らせる要因はなんだろう？」
と疑問に思うかもしれません。
それらの例をあげるとすれば、疑念、罪悪感....
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2019-09-17
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今週は
「いつもよりゆっくり話すこと」を
心がけてみてください。
いろいろな面においてちょっと急ぎ足のようです。
焦っていたり、忙しすぎていたりするのでしょう。
でも、だからこそ
「ゆっくりリズム」を心がける必要がありそうです。
ゆっくりと....
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2019-09-13
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悩みを抱える人は思考系番地だけを
グルグルと使っています。
つまり、悩みグセのある人たちは、
悩み自体とずっと考えてしまうことで、
「私」という個人を外から
見ることができなくなっているのです。（略）
一方で、特別な対応をしなくても自分のこと....
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2019-09-12
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何かをずっと続けることは、
それだけで脳に刺激を与えます。
また、今行っていることは、
未来のために有効だと考えることができれば、
ポジティブな気持ちを保つことにつながります。
やはり、何をやるにしても、
「できない」と言ってすぐにあきらめるの....
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2019-09-11
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他人から批判されるとつらいから、
そうなる前に相手を批判してしまう。
だれにもそういう側面はあります。
ただ、最近どうも、
そういう傾向が強すぎるのではないでしょうか。
学校や社会で浴びせられる「言葉」の毒は強烈です。
「これまで、両親からも....
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2019-09-10
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恋愛というのは、フランス人の発明なんだそうです。
よく、恋人同士は相手のことを、
「この人は私にとって大切な人」だと言います。
実際そう思っているのでしょう。
でも、
恋愛を発明したフランス人の恋人同士は、
大切なのは、
「私たちのこの関係」....
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2019-09-09
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脳はいくつになっても成長できる。
脳科学の研究を通して、
このことを長年伝え続けてきた私ですが、そんな私でさえ
「脳はここまで成長できるのか！」
と痛感させられた出来事があります。
東京大田区にある機械メーカーの
社長Ｔさんの脳画像鑑定をした....
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2019-09-05
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過酷な現場で毎日働く看護師やカウンセラーは、
自己評価の下がった方たちに共感するうちに、
自分自身の評価まで下げてしまうことがあります。
「結局、自分にはなにもできない」という無力感、
「励ますつもりで言った『がんばってね』が、かえって
相....
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2019-09-04
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都会の人が地方に出かけると、野山の緑や澄んだ空気、
野菜や魚のおいしさにやっぱり感動します。
素朴な人情とか、さりげない親切に触れたときにも
感激します。
もともと鈍感な人、風景にも食べ物にも
関心もない人もいるでしょうが、
「人が少ないんだ....
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2019-09-03
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引き出しの一段を整理する。
片付けは、脳内も整理してくれる。
意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。
まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。
中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。
（使うのは視覚系脳番地と理....
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2019-09-02
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買う方向へと心の針が傾いたとき、
「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。
ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、
脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、
所有することが現実味を帯びてきます。
試食したりす....
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2019-08-30
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近年、医療技術の進歩により、
脳の成長過程が追跡できるようになった。
生きているあいだに、自分の顔を鏡で見るように、
自分の脳の成長段階を何度も確認することができる。
脳をＭＲＩで診ると、「脳番地」によって
成長の度合いが違うことがはっきりわか....
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2019-08-29
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頭のいい人たちは、
周囲を困らせようという悪意をもっているわけではない。
ただ、対人コミュニケーションでは�猝鞠臭瓩覆里澄�
「あの人は頭がいいから、部下の気持ちもわかるはず。
それなのに、こんな理不尽な命令をするなんて、
おれたちのことを....
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2019-08-28
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・マイペースな友人
・自分の利益のことしか考えない上司
・思いやりのないパートナー
こういった人と接するとき、
相手の言っていることに違和感を感じても、
「でも相手のほうが正しいのでは？」
と思ってしまうことはないでしょうか？
また、相手の....
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2019-08-27
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「私は私、人は人」と思えていますか？
とても容姿に恵まれているのに、
「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、
とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って
「（○○さん）はボクのことをダメだと思っている」
などと考え、まったく自信が持てない人....
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2019-08-23
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「自分にとってはまったく意味のないお喋りばかり。
本当に言いたいことは言えない。
今自分が気になっていることを話せずに、
くだらないことばかり喋って笑っている。
それなりに楽しいんですけど、ときどきそんなつき合いが
無意味に思えて、も....
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2019-08-22
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怒りやすい人は怒らない人が理解できないし、
怒らない人は怒りやすい人が理解できません。
感情は理屈抜きですから、頭で理解しようと思っても無理です。
まして相手の感情などよけいに理解できません。
カッカしている人が、仲間に
「あなたも怒ってよ」と....
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2019-08-21
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不安になってもいいし、腹が立ってもいいです。
そのかわり、いまやれることや、やっておいたほうが
いいことはどんどん実行してください。
「まったくこんな仕事ばかり、どうして私に回ってくるの！」
と腹を立てながら、エイヤっと片づける。
「課長はな....
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2019-08-20
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女性は、時にしつこく教育的な正論をふりかざして、
夫を操縦しようとする傾向をみせます。
女性のみなさん、よく振り返って答えていただきたいのですが、
あなた方は夫が必要なのですか？
もう一人子どもがほしいのですか？
夫を子どものように扱えば、いつ....
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2019-08-19
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愛とは煩雑さを引き受けること。
愛ある生活といっても、現実は毎日毎日の
うんざりするような雑事の積み重ねである。
結婚するまでは、食事を作るにしても洗濯をするにしても、
自由意志でやればよかったし、やってあげれば感謝してくれた。
しかし、結婚....
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2019-08-09
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おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの
回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、
「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。
「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」
と段取りをつけ、さっさか....
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2019-08-08
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食べすぎて太ったと騒ぎ、ダイエットに励むのは人間です。
野生動物は、欠乏していたものが充足すれば、
そこで摂食行動を停止するので、
おいしくても食べ過ぎることはありません。
事実、満腹したサルに好物のバナナを与えると、
見向きもしないか、自分....
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2019-08-07
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実際には、理想化した相手をよく知れば、
理想の人間でも何でもないことが多いものです。
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2019-08-06
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人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。
その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。
同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、
自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。
私は「責めず」「....
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2019-08-05
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私の母がずっと言い続けていた言葉があります。
「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。
つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、
机の上のＤＭを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。
こうして「最後の仕上げ」....
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2019-08-02
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仕事が立て込んで精神的にもせっぱ詰まってくると、
シャキーン、シャキーンといろんなシャッターが下りてきます。
まずは朝のウォーキングをパスする、次に掃除を毎日しなくなる。
食卓の上に書類やＤＭなどがごちゃ混ぜに積み上がっていく。
キッチンがペト....
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2019-08-01
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