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不安の量が減らないとしても、 それを受け止める「心の容量」を 大きくすることで、不安の割合を 減らすことができる。 「こころの容量を大きくする」とは、 いろいろな経�....	2024-09-02
イラッとしたら、６秒待とう。 怒りを感じた時に、 絶対にやってはいけないことがあります。 それは「反射」です。 反射的に言う、反射的に行動すると いうことですが「売�....	2024-06-13
引き出しの一段を整理する。 片付けは、脳内も整理してくれる。 意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。 まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。 �....	2019-09-02
「頑張っていても報われない」 こんなセリフを耳にすることがあります。 そんなことをいってしまう大きな理由として、 世間的な成功基準と自分の成功基準がシンクロしていな�....	2019-01-10
噛む回数より、 《しっかり味わう》ことを意識しましょう。 精進料理の食事作法では、 しっかりと目の前の食事に意識を向け、静かに味わっていただきます。 この《よく味わ....	2016-02-24
「もし明日、自分新聞が出るとしたら見出しは何だろう」 と考えてみてください。 昨日は会議で３回発言して２ついい意見が言えたなら、 「オレ、３打数２安打！」かもしれ�....	2016-01-08
ほんのささやかなものでも、ごく小さなものでも、 「うれしさ」がたくさんある日常がいい。 そんな気持ちで、朝、目を覚まします。 小さなうれしさがたくさんある一日であれば....	2016-01-07
たった５分の運動でも脂肪は燃える 「有酸素運動を２０分以上しないと脂肪は燃焼しない」 といわれていますが、これは間違いです。 有酸素運動で燃焼される体脂肪は時間では�....	2015-06-05
「あなたを成功させ、幸せにする日記」の具体的な 付け方についてお話していきたいと思います。 とは言っても、特別難しいことはありません。 私が実践している「３分間日記」....	2013-01-08
自分を満たす言葉を自分にかけてあげよう。 自分に対して使う言葉をプラスに変えていくと、 自分を肯定する気持が高まっていき、 プラスのイメージもつくりやすくなっていきま....	2012-02-22
自分のよいところを１００個見つけましょう。 真剣に自分に向き合って、 自分の人生の棚卸しをするつもりで、 よいところを探してみましょう。 最初は気乗りしなくてもかまい�....	2011-05-18
「ため息」というと、 「ひとつため息をつくたび、幸せが逃げていく」など、 ほとんど人はマイナスなイメージを思い浮かべるでしょう。 しかし、実は深い呼吸をすることで、溜....	2011-03-04
みなさんが誕生日のパーティにどこかに招かれていらした時に、 その日お誕生日をお迎えになった方を、そっちのけにして、 集まってきた人々だけがお互い同士、贈り物を交換し�....	2009-12-24
自分という企業に投資する。今すぐに、 自分のしたいことを生涯かけて学ぶ生徒になろう。 毎晩テレビを見る時間を ２５％削って、それを勉強に投資しよう。 これを「自分企�....	2009-02-20
あの人は、すごいとか、 あの人は、才能があるとかよくいわれますが、 そういう言い方をする前に忘れていることが１つあります。 そう言われる人は、間違いなく そのことに時�....	2009-01-06
私は、自分用にノートを一冊用意しました。 また、子どもたちにも一冊ずつ用意し、 ほかの人が言ってくれるほめ言葉でノートを いっぱいにするように勧めています。 ほめ言�....	2007-11-24
１００の「誉める言葉」を自分のものにしよう。 あなたはいくつ誉める言葉をご存じですか。 また実際にはいくつを使って話していますか。 毎日毎日「よくやったね」「すごい�....	2007-07-09
私は、考え方や感じ方は「使うもの」だと思っている。 どういうことかと言うと、例えば先に私は 「多くの不安は無駄である」と書いた。この本を読んで、 なるほどそういうこ�....	2007-06-09
今日、自分の体に向かってひとこと 「ありがとう」といってみましょう。 わたしたちの体は想像も及ばないくらい 複雑なメカニズムで、 ２４時間働いてくれているのですから....	2005-11-12
三日坊主が計画を立てても所詮、 三日坊主で終わります。 ならば、三日坊主は３日おきに 計画を立てるべきなのです。 ....	2005-01-31
「禁じられた楽しみリスト」を作るだけで、 実行に移すのを妨げている障害がなくなることがある。 書き終えたリストをよく見えるところに貼っておこう。 ....	2005-01-20
信じるためには何が必要でしょうか？ それは「信じる決心」だけです。 信じるに足る材料はことさら必要ではありません。 そして信じる決心はよいもの、好ましいもののみに �....	2004-04-18
きっと、誰にも２度目のチャンスが訪れる。その時は、希望を持って夢を追いませんか？....	2003-12-22
自分にとって元気が出ること、 エネルギーがアップすること、 嬉しくなること、好きなものというのは、 自分のリソースに直結しているサイン。 ですから何でもいいのです。 ....	2003-11-16
自分の気持ちは自分で表現しよう。....	2003-10-31
次の４つを実行するとき、人生に転機が訪れ、 あなたが本来歩くべき道につながりやすくなります。 １）ほんとうの自分らしさを発揮する ２）感情、直感、シンクロニシティに�....	2003-08-29
誰かにほめられたら素直に「ありがとう」と言うようにしよう。 相手の言葉をさえぎって、 「大したことじゃないよ」などとは言わないで。 あなたにはほめられる資格がある。 ....	2003-07-20
願望や夢を「告白」する。まず最初は思いつくまで、あなたの中で漠然としている願望や夢を書き出していく。順不同、行き当たりばったりでオーケー。ただ一つ注文するとしたら、....	2003-07-10
何かをはじめても、続かないんじゃないか、 三日坊主に終わってしまうんじゃないか、なんて 余計なことは心配しなくていい。 気まぐれでも、何でもかまわない。 ふと惹かれ�....	2003-06-19
むずかしいことをやさしく、やさしいことをふかく、ふかいことをおもしろく....	2003-05-25

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