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■2024年09月02日の「今日のことば」■

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「今日のことば」

不安の量が減らないとしても、
それを受け止める「心の容量」を
大きくすることで、不安の割合を
減らすことができる。


「こころの容量を大きくする」とは、
いろいろな経験や気づきを積み重ねることにより
心の視野を広くとれることだと私は考えます。
つまり、心の容量が大きくなると、
悩みを俯瞰的、全体的に見ることができるのです。

たとえば、心の容量が10だった場合、
5の不安感やストレスを抱えてしまったら、
それだけでアップアップしてしまいかねません。

しかし、心の容量を大きくして、
20にしたらどうでしょうか。
半分だった不安感が4/1になります。
大分余裕が出るように感じられませんか?


出典元 割り切り力のススメ
おすすめ度 ★★★★☆  ※おすすめ度について
著者名 仲宗根敏之

まゆの感想
ではどうして心の容量を大きくするかというと…
仲宗根さんは、こう言っています。

「心の容量は、自分の役割を果たすことに
 専念することで大きくなっていきます。
 仕事でも勉強でも家事でも毎日コツコツ
 こなしていくのです。

 日常のルーティンワークの中で詩文の務めを
 しっかりと果たすことで、自分の中に
 芯ができてきます。
 芯とは「自信」と言い換えられるかもしれません。
 芯が大きく太くなるにつれ、心の容量も
 大きくなっていきます。

 この変革は一朝一夕には成りません。
 日々の積み重ねを大事にすることによって、
 多少の不安やストレスに押しつぶされない
 自信をつくりあげていくのです」

不安や心配事、悩みがあるとそちらの方に
気持ちが行ってしまって、自分が為すべき
仕事や勉強、家事などに身が入らなくなりがちです。
でも、不安や心配事、悩みをいったん脇において、
本来自分が為すべきことや役割をしっかりと
果たしていくと心の容量に、少し余裕が出てくる…
という感じでしょうか。

なかなかそうできないまでも、
とりあえず、不安や心配事、悩みを
いったん脇においてみましょうか。

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