■2024年09月02日の「今日のことば」■

「今日のことば」

不安の量が減らないとしても、
それを受け止める「心の容量」を
大きくすることで、不安の割合を
減らすことができる。

「こころの容量を大きくする」とは、
いろいろな経験や気づきを積み重ねることにより
心の視野を広くとれることだと私は考えます。
つまり、心の容量が大きくなると、
悩みを俯瞰的、全体的に見ることができるのです。

たとえば、心の容量が１０だった場合、
５の不安感やストレスを抱えてしまったら、
それだけでアップアップしてしまいかねません。

しかし、心の容量を大きくして、
２０にしたらどうでしょうか。
半分だった不安感が４／１になります。
大分余裕が出るように感じられませんか？

		出典元	割り切り力のススメ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	仲宗根敏之

まゆの感想

ではどうして心の容量を大きくするかというと…
仲宗根さんは、こう言っています。

「心の容量は、自分の役割を果たすことに
　専念することで大きくなっていきます。
　仕事でも勉強でも家事でも毎日コツコツ
　こなしていくのです。

　日常のルーティンワークの中で詩文の務めを
　しっかりと果たすことで、自分の中に
　芯ができてきます。
　芯とは「自信」と言い換えられるかもしれません。
　芯が大きく太くなるにつれ、心の容量も
　大きくなっていきます。

　この変革は一朝一夕には成りません。
　日々の積み重ねを大事にすることによって、
　多少の不安やストレスに押しつぶされない
　自信をつくりあげていくのです」

不安や心配事、悩みがあるとそちらの方に
気持ちが行ってしまって、自分が為すべき
仕事や勉強、家事などに身が入らなくなりがちです。
でも、不安や心配事、悩みをいったん脇において、
本来自分が為すべきことや役割をしっかりと
果たしていくと心の容量に、少し余裕が出てくる…
という感じでしょうか。

なかなかそうできないまでも、
とりあえず、不安や心配事、悩みを
いったん脇においてみましょうか。