■2024年09月02日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
不安の量が減らないとしても、 それを受け止める「心の容量」を 大きくすることで、不安の割合を 減らすことができる。 「こころの容量を大きくする」とは、 いろいろな経験や気づきを積み重ねることにより 心の視野を広くとれることだと私は考えます。 つまり、心の容量が大きくなると、 悩みを俯瞰的、全体的に見ることができるのです。 たとえば、心の容量が１０だった場合、 ５の不安感やストレスを抱えてしまったら、 それだけでアップアップしてしまいかねません。 しかし、心の容量を大きくして、 ２０にしたらどうでしょうか。 半分だった不安感が４／１になります。 大分余裕が出るように感じられませんか？
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