■2019年09月02日の「今日のことば」■

「今日のことば」

引き出しの一段を整理する。
片付けは、脳内も整理してくれる。

意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。
まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。

中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。
（使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う）
そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。
この際「これは、十分につかったからもういらない」
「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。
（記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う）

まだ使うモノを引き出しに戻すときは、
より便利な収納法を工夫します。
（視覚系脳番地、思考系脳番地を使う）
これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。
一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。

		出典元	今日からお金が貯まる脳トレ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	加藤 俊徳

まゆの感想

部屋の模様替えなどもいいそうです。
デスクワークや専門職の人は、一日一回片づけタイムを作ると、
脳に疲れがたまりにくくもなるそうですよ～
ちょっとずつでもやっていきたいと思いました。

脳はとても正直で、使えば使うほど成長し、
使わなければ衰えていくそうです。
そして、脳をフル活動で使っていくと、
脳細胞の働きが維持でき、認知症予防にもなるそうです。

ちなみに、日常で、こんなことでも脳トレになるそうです。
（一部抜粋です）
◎気づいたときに深呼吸する（脳に新鮮な酸素を送り込む）
◎新しいことに挑戦する（脳に刺激を与える）
◎一日３回は「ありがとう」を言う（さまざまな脳番地を使う）
◎違う世代の人と交流する（１０歳以上の差があれば、なおよい）
◎一日に終わりに自分をほめる（脳はほめると成長する）
◎手書きで手紙を書く（手先をしっかり使う、考えることもする）
◎一日７０００歩以上歩く（運動不足は脳の働きを低下させるので）

できることやっていくとよさそうですね～
そうそう、睡眠は７時間とると脳の疲れもとれよいそうです。
脳が疲れてくると、ストレスがたまり、ムダ使いしたり、
無理をするようにもなるようなので、睡眠としっかりとる、ですね。