■「今日のことば」カレンダー　2004年12月■

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2004-12-31 すべての問題の中核に「へだたり」があるなのなら、
すべての癒しは「つながり」から生まれる。

（１７１日目のことば）

2004-12-30 外見って、すっごい大切なの。精神論者っていうのは、
「精神さえキレイならいい」
っていうけど、他人の目に精神は見えませんからね（笑）

みんなはね、ひとり、ひとりが、ホントは花なの。
神さまは人間を作ったとき、
男も女も、みんな花として作ったの。

それなのに、学校の先生や親から、
「お前、目立っちゃいけないよ」って
いわれたから、花が草として生きてるの。
それで、花が草として生きるから、つらいの。

だから、洋服を買うとき、
自分が花として見えるような柄撰ばなきゃダメなの。

2004-12-29 愛されるために何かをしてしまうと、
相手が愛情を返してくれたとしても、
その思いをほとんど受け取れなくなってしまいます。
何かをしてご褒美や、
お礼のように感じてしまうからです。

また、「これだけやったんだから、もらって当然よ」
「あれだけ頑張ったのに、これしかくれないの？」
という要求をしてしまいます。（略）
　　　　　　　　
人は、
何かをした報酬としてもらった愛情では満足できません。

2004-12-27 それが与えられなかったからと言って、
その後のその人の生活が必ず歪むわけではない。

それどころか、その悲しみが、
新しい理想を創る場合も多い。

2004-12-26 「いい人」も「まじめな人」も、
その心の裏にはだれからも好かれたい、
嫌われたくないという気持ちが
働いているものです。

そのような気持ちに突き動かされて
他律的に「いい人」「まじめな人」を演じてしまうと、
結局は自己を失ってしまうことになります。

それよりも、
私は私、私は正直に自分のペースで生きると
いうことの方がずっと大切です。
つまり他人の評価に依存し過ぎないということです。

2004-12-25 心のやすらぎは、

自分から与えることに全力を傾け、
ほかの人が変わることや、
自分が何かをもらうことを期待しないところから
生まれてくるものです。

2004-12-24 人間関係から何が得られるか、
ということは考えないことです。

そのかわり、
その関係のためにあなたに何ができるか、
を考えましょう。

2004-12-23 鏡を見ると、たいてい自分の顔が映つるんだよ。
この人が、あなたの神さまなの。

自分のために、
こんなにがんばってくれる人って
いないんだよ。

2004-12-22 人間というのは、本質的に本当は
自分をわかってもらいたい、
自分を認めてもらいたいと思う生き物です。

でも、今の子は、
自分の気持をあえて表現しなければ、
相手はなかなかわかってくれないものだということすら
イメージできないほど貧困な感性しか
持ち合わせていません。

2004-12-21 明るいだけの人に魅力を感じますか？

人生は明るくもあり、そしてまた暗くもある、
というのが事実であろう。

とするならば、あまりに明るく生きるのも、
これは暗い側面を無視して生きることになる。
それは、暗い側面を見る勇気がないともいえる。

また「ネクラ」と呼ばれ、悩んでばかりいるのも、
人生の暗い側面ばかりを見ているという意味で、
妥当な生き方ではない。
人生は暗いばかりでないはずで、当然、
明るい部分を含んでいるからである。
ただ、それを見る勇気がないだけなのである。

2004-12-20 不安が強まったり心配性になっているときほど、
早く結論がほしくなります。
安心したいために、
早く早くと焦って視野が狭くなります。

気がせいているときこそ、
結論を急がずに、ゆっくりと考えるように
心がけてみてください。

2004-12-19 これまで私は医者の立場から、明らかに修復不能な状態にまで
立ち至った人間関係をいろいろと見てきた。

カップルのどちらかひとりが、
避けることのできない現実を
受け入れようとしない場合が非常に多く、
捨てられた妻、夫、あるいは恋人が、
まだ本当に愛しているのだと言いつづけ、
相手を引き止めようとするのである。

こうしたケースのどれをとっても、
２人の関係をあきらめたがらない本当の理由は、
本当に愛しているからというよりは、
自分が相手から拒絶されたという事実を
受け入れられないことにあるようだ。

2004-12-18 これまでの研究によれば、こうした出だしの悪い口論は、
その間にいかなる緩和策をどちらかが出しても、
必ず悪い結果に落ち着くと出ている。

統計では最初の3分間の会話と夫婦の相互作用を調べるだけで、
９６％の確率で結果を予言することができる。

出だしが悪ければ、まず悪い結果に流れて行く。
もし出だしが悪ければ、それを続けるのではなく、
中断し、一息いれて、出だしを正すことだ。

2004-12-17 人を拒否するのもつらいし、
人に拒否されるのも不快である。
しかし、人間には誰にでも自己保存本能がある。

それゆえ自分を守るためにノーという権利を
お互いに認めあわないと、
自分を失う不快が生じてくる。

拒否のつらさ・不快さより、
自分を失うつらさ・不快さの方が大である。

2004-12-16 現代という時代はどのような家庭でも
何からの「問題」をもっているのではないだろうか。

大切なことは問題があるかないかではなく、
どのようにそれに立ち向かっているか、
ということであろう。

2004-12-15 「ひとは、小さなことに大きく悩む」
「悩みは、小さければちいさいほど鋭く刺さる」

人間は、
どうやら災害に対してはしたたかな抵抗力を持っているようです。
ところが人間は、人生の過酷さに比べると、ほとんど、
取るに足らないような日常のトラブルや倦怠に出くわすと、
まるでマッチ棒のようにもろくなってしまいます。

大災害や不運に耐え、人生の過酷な道を歯をくいしばって
歩んできた人間が、ささいな心の傷…
憎しみや嫌悪あるいや羨望、嫉妬や恐怖など…
のために絶望し、心の病にかかり、
最悪の場合は自殺さえ試みるのです。

2004-12-14 一説によると人は
一日に１８万７０００もの考えや思いが頭の中を通り過ぎる
という説もあります。（略）
問題はその考えや思いがどのようなものであるか？ということですね。
それが慈愛にあふれ、肯定的、積極的、楽天的、建設的な思考で
あればよいのですが、そうとも限りません。

なぜなら、
人間は生まれてきてから成人するまで２０年間で、
普通の家庭で１４万８０００回の
否定的・消極的・悲観的・破壊的なメッセージを
シャワーのように浴びているといわれます。

つまり
１日、平均２０回くらいその種の言葉を浴びてきているのです。
それが、自分自身の言葉の習慣（口癖）思考の習慣（信念）にも
なりかねません。

すると、
１日１８万７０００回の考え方や思いのそのほとんどが
自動的にプログラムされてしまって、
否定的・消極的なことで支配されているかもしれないのです。
実際に私たちの周りで話される内容、
報道されるテレビ・新聞などを観察しても、
大方はあなたを積極的・肯定的な方向に向けるとはとても思えません。

2004-12-13 長すぎる犠牲は心を冷たい石に変える

2004-12-12 自分に非がないとき、罪を感じてはいけません。

罪悪感が頭をもたげてきたら、
そんなふうに感じる必要は全くない、と
自分に言い聞かせてください。
他人の罪をかぶらなければいけないような
気持になってはいけません。（略）

本当にあなたが悪いのですか？
罪悪感をおぼえることと、
ほんとうに悪いことをしたということは別です。

2004-12-11 あなたは貧乏オーラが出ていませんか？

自信のなさともつながってくる話ですが、
貧乏オーラ、貧乏くさい考え方は伝染します。
僕のうちでは夫婦ともに貧乏くさい発言は
排除するように徹底しています。

たとえば「どうせ自分は○○だ」とか、
否定的な発言、
たとえば「○○なんて、できるわけない」など、
いいわけやあきらめは絶対に口にしません。

口にすると貧乏オーラが出て、物事がうまく
運ばなくなるからです。
また、口に出さないだけでなく、脳内から完全に
駆逐してしまっているのですが、
このようにしていないと物事はうまくすすみません。

2004-12-10 親が年をとっていることを肝に銘じる

あなたが子どものとき、親は「現代的」で「オープン」
だったかもしれません。
けれどあなたが成人した今、両親は、
ひと世代前の人たちであることに配慮しましょう。

そこから起きる対立も、
冷静に受け止めることが大事です。

2004-12-09 かみさま

かみさまはうれしいことも
かなしいこともみなみています
このよのなか
みんないいひとばっかりやったら
かみさまもあきてくるんとちがうかな

かみさまが
かしこいひともあほなひともつくるのは
たいくつするからです

　　　　　　　　　　　　　やましたみちこ

2004-12-08 「ちゃんと言ったのに伝わっていない」ことがなぜ起るのか。

本当にちゃんと言ったのに、相手が聞いていなかったのか。
それとも、彼女がちゃんと伝えていなかったのか、
どちらが悪いのが、事実はわかりません（略）

そこで、まずは交渉事がうまくいった場合と、
トラブルになった場合を、比べてみることにしました。（略）

すると、だんだん自分の対応がまずかったということに
気づいてきました。
たとえば、自分だけが話して、
相手の話を聞いていないことがありました。（略）

それから、おしゃべりな彼女の説明が
くどすぎることもありました。
そのため、相手は聞いているうちにだんだん疲れてきて、
肝心な部分を聞き逃すことがあったようです。

2004-12-07 やってもみないうちにあきらめるのかね。
私たちは高い目標を持っているからこそ、
これほど多くのことをやり遂げられるんだ。
さぁ、戻ってもう一度やってみてくれ。

2004-12-06 「できない」でなく
「最初の一回がうまくいかない」だけです。

人には等しく能力があります。
最初の一回、二回はうまくいかないだけなんです。

2004-12-05 人間には誰しも、こんな人生をおくりたいという
自己実現の欲求があるのですが、
その自己実現の欲求をみたすための条件欲求として、
自分の思いを表現したいという自己表現の欲求があるのです。

そして、この自己実現の欲求が満たされないと、
だんだん人間はイライラしてくるわけです。
みたされない欲求はまず不満を生み、
不満が時に怒りを生む場合さえあります。

それは、困ったことに、
あなただけでなくて、
他の人もそうなのです。

2004-12-04 「命」という漢字をバラバラにしてみると、
「人」は「一」度は「叩」かれる、となります。

人生には良いこともあれば悪いこともある。

2004-12-03 「彼のジョークってつまらないし、
　バカにされている気がする」

残念なことに、このごろでは、
一方にとってだけ「おかしくて」、
相手はつねに「傷ついている」というような
ユーモアが横行しています。（略）

さらに、男女のちがいを比較していくと、
男性はジョークを言うのに、スケープゴート、
つまり「コケにできる人」を用意します。

女性だって茶化したり、風刺したりはするかもしれませんが、
女性のジョークにスケープゴートはあまり登場しないものです。
ほとんどの女性は、他人の不幸を笑うようなジョークには
加わりたくないと思っていますし、
自分たちが男性のジョークのネタにされたときに、
それをおもしろがっているふりも、したくないのです。

2004-12-02 たいていの人は、自分より下の人が言うことになど、
熱心に耳を傾けることはしないのである。

たとえば、軽蔑している相手から、
なにがしかの提案がされたと想像していただきたい。
あなたは、社交的な礼儀として、一応は
「なるほど、そうかもしれないね。ふん、ふん」などと
型通りに答えるかもしれない。

しかし、自分の胸に手を当てて、もっと本音をさぐってみよう。
すると、もうひとりの自分が、
心のどこかで嘲笑っているのに気づくはずだ。
「そんなのでうまくいくわけがないだろう」
「生意気なやつだ」
「オレに物を言うなんて十年早いんだよ」などなど。

2004-12-01 たいていの人は話しすぎる。
話しすぎる人の多くは最低の聞き手であり、
もっとも退屈な人でもある。

自分で話す時に退屈する人はいない。
他の人の話に退屈することが多いのだ。

私たちは自分が何かを言いたい時に、
相手が話すと退屈するのである。

2004-12-31	すべての問題の中核に「へだたり」があるなのなら、すべての癒しは「つながり」から生まれる。（１７１日目のことば）
2004-12-30	外見って、すっごい大切なの。精神論者っていうのは、「精神さえキレイならいい」っていうけど、他人の目に精神は見えませんからね（笑）みんなはね、ひとり、ひとりが、ホントは花なの。神さまは人間を作ったとき、男も女も、みんな花として作ったの。それなのに、学校の先生や親から、「お前、目立っちゃいけないよ」っていわれたから、花が草として生きてるの。それで、花が草として生きるから、つらいの。だから、洋服を買うとき、自分が花として見えるような柄撰ばなきゃダメなの。
2004-12-29	愛されるために何かをしてしまうと、相手が愛情を返してくれたとしても、その思いをほとんど受け取れなくなってしまいます。何かをしてご褒美や、お礼のように感じてしまうからです。また、「これだけやったんだから、もらって当然よ」「あれだけ頑張ったのに、これしかくれないの？」という要求をしてしまいます。（略）　　　　　　　　人は、何かをした報酬としてもらった愛情では満足できません。
2004-12-27	それが与えられなかったからと言って、その後のその人の生活が必ず歪むわけではない。それどころか、その悲しみが、新しい理想を創る場合も多い。
2004-12-26	「いい人」も「まじめな人」も、その心の裏にはだれからも好かれたい、嫌われたくないという気持ちが働いているものです。そのような気持ちに突き動かされて他律的に「いい人」「まじめな人」を演じてしまうと、結局は自己を失ってしまうことになります。それよりも、私は私、私は正直に自分のペースで生きるということの方がずっと大切です。つまり他人の評価に依存し過ぎないということです。
2004-12-25	心のやすらぎは、自分から与えることに全力を傾け、ほかの人が変わることや、自分が何かをもらうことを期待しないところから生まれてくるものです。
2004-12-24	人間関係から何が得られるか、ということは考えないことです。そのかわり、その関係のためにあなたに何ができるか、を考えましょう。
2004-12-23	鏡を見ると、たいてい自分の顔が映つるんだよ。この人が、あなたの神さまなの。自分のために、こんなにがんばってくれる人っていないんだよ。
2004-12-22	人間というのは、本質的に本当は自分をわかってもらいたい、自分を認めてもらいたいと思う生き物です。でも、今の子は、自分の気持をあえて表現しなければ、相手はなかなかわかってくれないものだということすらイメージできないほど貧困な感性しか持ち合わせていません。
2004-12-21	明るいだけの人に魅力を感じますか？人生は明るくもあり、そしてまた暗くもある、というのが事実であろう。とするならば、あまりに明るく生きるのも、これは暗い側面を無視して生きることになる。それは、暗い側面を見る勇気がないともいえる。また「ネクラ」と呼ばれ、悩んでばかりいるのも、人生の暗い側面ばかりを見ているという意味で、妥当な生き方ではない。人生は暗いばかりでないはずで、当然、明るい部分を含んでいるからである。ただ、それを見る勇気がないだけなのである。
2004-12-20	不安が強まったり心配性になっているときほど、早く結論がほしくなります。安心したいために、早く早くと焦って視野が狭くなります。気がせいているときこそ、結論を急がずに、ゆっくりと考えるように心がけてみてください。
2004-12-19	これまで私は医者の立場から、明らかに修復不能な状態にまで立ち至った人間関係をいろいろと見てきた。カップルのどちらかひとりが、避けることのできない現実を受け入れようとしない場合が非常に多く、捨てられた妻、夫、あるいは恋人が、まだ本当に愛しているのだと言いつづけ、相手を引き止めようとするのである。こうしたケースのどれをとっても、２人の関係をあきらめたがらない本当の理由は、本当に愛しているからというよりは、自分が相手から拒絶されたという事実を受け入れられないことにあるようだ。
2004-12-18	これまでの研究によれば、こうした出だしの悪い口論は、その間にいかなる緩和策をどちらかが出しても、必ず悪い結果に落ち着くと出ている。統計では最初の3分間の会話と夫婦の相互作用を調べるだけで、９６％の確率で結果を予言することができる。出だしが悪ければ、まず悪い結果に流れて行く。もし出だしが悪ければ、それを続けるのではなく、中断し、一息いれて、出だしを正すことだ。
2004-12-17	人を拒否するのもつらいし、人に拒否されるのも不快である。しかし、人間には誰にでも自己保存本能がある。それゆえ自分を守るためにノーという権利をお互いに認めあわないと、自分を失う不快が生じてくる。拒否のつらさ・不快さより、自分を失うつらさ・不快さの方が大である。
2004-12-16	現代という時代はどのような家庭でも何からの「問題」をもっているのではないだろうか。大切なことは問題があるかないかではなく、どのようにそれに立ち向かっているか、ということであろう。
2004-12-15	「ひとは、小さなことに大きく悩む」「悩みは、小さければちいさいほど鋭く刺さる」人間は、どうやら災害に対してはしたたかな抵抗力を持っているようです。ところが人間は、人生の過酷さに比べると、ほとんど、取るに足らないような日常のトラブルや倦怠に出くわすと、まるでマッチ棒のようにもろくなってしまいます。大災害や不運に耐え、人生の過酷な道を歯をくいしばって歩んできた人間が、ささいな心の傷… 憎しみや嫌悪あるいや羨望、嫉妬や恐怖など… のために絶望し、心の病にかかり、最悪の場合は自殺さえ試みるのです。
2004-12-14	一説によると人は一日に１８万７０００もの考えや思いが頭の中を通り過ぎるという説もあります。（略）問題はその考えや思いがどのようなものであるか？ということですね。それが慈愛にあふれ、肯定的、積極的、楽天的、建設的な思考であればよいのですが、そうとも限りません。なぜなら、人間は生まれてきてから成人するまで２０年間で、普通の家庭で１４万８０００回の否定的・消極的・悲観的・破壊的なメッセージをシャワーのように浴びているといわれます。つまり１日、平均２０回くらいその種の言葉を浴びてきているのです。それが、自分自身の言葉の習慣（口癖）思考の習慣（信念）にもなりかねません。すると、１日１８万７０００回の考え方や思いのそのほとんどが自動的にプログラムされてしまって、否定的・消極的なことで支配されているかもしれないのです。実際に私たちの周りで話される内容、報道されるテレビ・新聞などを観察しても、大方はあなたを積極的・肯定的な方向に向けるとはとても思えません。
2004-12-13	長すぎる犠牲は心を冷たい石に変える
2004-12-12	自分に非がないとき、罪を感じてはいけません。罪悪感が頭をもたげてきたら、そんなふうに感じる必要は全くない、と自分に言い聞かせてください。他人の罪をかぶらなければいけないような気持になってはいけません。（略）本当にあなたが悪いのですか？罪悪感をおぼえることと、ほんとうに悪いことをしたということは別です。
2004-12-11	あなたは貧乏オーラが出ていませんか？自信のなさともつながってくる話ですが、貧乏オーラ、貧乏くさい考え方は伝染します。僕のうちでは夫婦ともに貧乏くさい発言は排除するように徹底しています。たとえば「どうせ自分は○○だ」とか、否定的な発言、たとえば「○○なんて、できるわけない」など、いいわけやあきらめは絶対に口にしません。口にすると貧乏オーラが出て、物事がうまく運ばなくなるからです。また、口に出さないだけでなく、脳内から完全に駆逐してしまっているのですが、このようにしていないと物事はうまくすすみません。
2004-12-10	親が年をとっていることを肝に銘じるあなたが子どものとき、親は「現代的」で「オープン」だったかもしれません。けれどあなたが成人した今、両親は、ひと世代前の人たちであることに配慮しましょう。そこから起きる対立も、冷静に受け止めることが大事です。
2004-12-09	かみさまかみさまはうれしいこともかなしいこともみなみていますこのよのなかみんないいひとばっかりやったらかみさまもあきてくるんとちがうかなかみさまがかしこいひともあほなひともつくるのはたいくつするからです　　　　　　　　　　　　　やましたみちこ
2004-12-08	「ちゃんと言ったのに伝わっていない」ことがなぜ起るのか。本当にちゃんと言ったのに、相手が聞いていなかったのか。それとも、彼女がちゃんと伝えていなかったのか、どちらが悪いのが、事実はわかりません（略）そこで、まずは交渉事がうまくいった場合と、トラブルになった場合を、比べてみることにしました。（略）すると、だんだん自分の対応がまずかったということに気づいてきました。たとえば、自分だけが話して、相手の話を聞いていないことがありました。（略）それから、おしゃべりな彼女の説明がくどすぎることもありました。そのため、相手は聞いているうちにだんだん疲れてきて、肝心な部分を聞き逃すことがあったようです。
2004-12-07	やってもみないうちにあきらめるのかね。私たちは高い目標を持っているからこそ、これほど多くのことをやり遂げられるんだ。さぁ、戻ってもう一度やってみてくれ。
2004-12-06	「できない」でなく「最初の一回がうまくいかない」だけです。人には等しく能力があります。最初の一回、二回はうまくいかないだけなんです。
2004-12-05	人間には誰しも、こんな人生をおくりたいという自己実現の欲求があるのですが、その自己実現の欲求をみたすための条件欲求として、自分の思いを表現したいという自己表現の欲求があるのです。そして、この自己実現の欲求が満たされないと、だんだん人間はイライラしてくるわけです。みたされない欲求はまず不満を生み、不満が時に怒りを生む場合さえあります。それは、困ったことに、あなただけでなくて、他の人もそうなのです。
2004-12-04	「命」という漢字をバラバラにしてみると、「人」は「一」度は「叩」かれる、となります。人生には良いこともあれば悪いこともある。
2004-12-03	「彼のジョークってつまらないし、　バカにされている気がする」残念なことに、このごろでは、一方にとってだけ「おかしくて」、相手はつねに「傷ついている」というようなユーモアが横行しています。（略）さらに、男女のちがいを比較していくと、男性はジョークを言うのに、スケープゴート、つまり「コケにできる人」を用意します。女性だって茶化したり、風刺したりはするかもしれませんが、女性のジョークにスケープゴートはあまり登場しないものです。ほとんどの女性は、他人の不幸を笑うようなジョークには加わりたくないと思っていますし、自分たちが男性のジョークのネタにされたときに、それをおもしろがっているふりも、したくないのです。
2004-12-02	たいていの人は、自分より下の人が言うことになど、熱心に耳を傾けることはしないのである。たとえば、軽蔑している相手から、なにがしかの提案がされたと想像していただきたい。あなたは、社交的な礼儀として、一応は「なるほど、そうかもしれないね。ふん、ふん」などと型通りに答えるかもしれない。しかし、自分の胸に手を当てて、もっと本音をさぐってみよう。すると、もうひとりの自分が、心のどこかで嘲笑っているのに気づくはずだ。「そんなのでうまくいくわけがないだろう」「生意気なやつだ」「オレに物を言うなんて十年早いんだよ」などなど。
2004-12-01	たいていの人は話しすぎる。話しすぎる人の多くは最低の聞き手であり、もっとも退屈な人でもある。自分で話す時に退屈する人はいない。他の人の話に退屈することが多いのだ。私たちは自分が何かを言いたい時に、相手が話すと退屈するのである。

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