■「今日のことば」カレンダー　2006年11月■

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2006-11-30 相手を助けるとき、その時点では
自分の行動がどのように幸運となって戻ってくるかは
わからないことが多い。

池に小石を投げるように、あなたのエネルギーは
周囲に広がり、幾多の人生に関わっていく。
どこからツキがめぐってくるか、
実際に起こるまではだれにもわからない。

目の前のものしか見えていないと、
回りの人のために力を尽くすことを、
あなたはこう感じるかもしれない。
「なぜそんなことをする？
　自分にとってなんのプラスになる？」（略）

幸運は不可思議な広がりを見せるものだ。
最初からわかるとはかぎらない。

2006-11-29 人というものは、
ちょっとした言葉の使い方で傷つくものです。
粗野で冷たい言葉遣いは、
あなたにとって重要な意味をもたないことでも、
相手にとっては言葉だけで
精神的に奈落の底へ突き落とされたりもするのです。

「言わぬが花」という言葉がありますが、
たとえそれが真実であろうと、
相手がそれで傷ついてしまうようなことは、
決して言ってはいけません。（略）

話す場合はどんな時でも、相手の気持ちを思い遣って、
言葉を選びながら話すことが大切なのです。

2006-11-28 通じ合えないと苦しむとき、
その前提となる信頼関係はあるのか？
初対面でも、長い付き合いでも同じだ。

言葉が無力であるとき、
前提となる信頼関係そのものが
ぐらついている。
まず、自分が信頼されなければだめだ。

言葉は、信頼関係の中ではじめて力を持つ。

2006-11-27 問題は、目標が明確かどうかじゃなくて、
目標が本物かどうかっていうことさ。
目標を明確にしたからって本物になるわけじゃない。

その目標が、本当に心の底からこれだっ！
という確信が持てる目標かどうか、
それがいちばん重要なんだ。
目標が偽りのものだったら結局成功できない。

お金持ちになりたいって思う人はたくさんいるけれど、
億万長者になりたい！っていう目標もそれが本物じゃなかったら、
ちょっとした逆境であきらめてしまうし、収入が少し上がれば、
すぐに油断して、結局元の黙阿弥になってしまう。

2006-11-26 世の中、頭のいい人が幸せになると限らない。
経験を積んだからなんでもうまくいくとも限らない。
頭がいいと先回りして臆病になるし、
経験を活かそうとすると前例に捕らわれる。
だから、世の中、頭脳や経験に関係なく
うまくいくことが大分あります。

知らないということにコンプレックスをもたないこと。
わからないということを隠さないこと。
これがよっぽど重要です。
知らないことは素直に聞けば教えてくれます。
わからないことは調べればよいのです。
それより、その知識こそどうでもいいことかもしれません。
知らないと恥をかくとか、常識だとか、
勝手に作り上げていませんか？

知らない人より、知ったかぶりをする人が
カッコ悪いですよ。

2006-11-25
見えるところには誰でも気を使います。
人間は、見えるところではあまり差がつきません。
見えないところにどれだけ気を配れるかで
差がつくのです。

2006-11-24
いつも“何かのため”“誰かのため”と
忙しく過ごすことが充実した人生だと
勘違いしてしまいがちです。

そして、そうこうしているうちに、
いったい自分が何をしたいのか、
ほんとうは何を欲しているのかさえも、
わからなくなってしまいやすいのです。

2006-11-23
煮詰まった？
行き詰まった？
もう打つ手がない？

そうそう、そういうところから
人生は始まります。

2006-11-22 多くの人はそれほど「頑張った」わけではないのに、
自分だけが損をしていると思い込みがちなのです。
それは、自分以外の人や組織が「得をしている」ように
見えるからですが、実はそんなに差がなかったりします。

よくいう「隣の芝は青く見える」という現象で、
実態を見れば自分が置かれている状況、受けている待遇と
変わらないことが多いのです。
かえって「得をしている」ようみ見える人が、
実は損をしていることさえあります。（略）

社会的に受けるべき保障を受けていないなど、その人が、
本当に損をしている場合をのぞいて、「損をしている」と
考えるのはストップしたほうがいいでしょう。

「損をしている」と考えることをストップすると、
驚くべきことが起こります。
その瞬間に「得」をしはじめるのです。

2006-11-21
「この気もち、伝えたい」
あなたがそう思ったなら、
できるだけ、
受けとりやすいボールを投げること。
受け入れの準備がない人も、
じゅうぶん受けとれるボールを投げること。

ボール投げに慣れない人には、
速球や変化球は、
受けとりたくても無理なのだから。

2006-11-20 「自分さがし、目標さがし」への取り組みは、
一般的には若い時期にやるものだとされているが、
人生８０年の時代、人生の仕切直しは、
子どもより大人の方の必要性が高い時代である。

こんな毎日でいいのかと漠然と思ったとしても、
何かにあなたが苦しんで、その苦悩から逃れたいと
逃避していたとしても、
人生はまだまだ思っているよりずっと長く続く。

あなたが今何歳であれ、
今があなたの人生で、いちばん若いときなのだと
いうことを決して忘れてはならない。

2006-11-19 コミュニケーション能力を、
話す能力だと思っている限り、
相手との間に、
一体感をもつことはできないでしょう。

コミュニケーション能力は、
相手に話させる能力です。
相手に話させて、それを聴く能力です。

相手の話を最後まで、
口でも頭の中でも、
批判したり、否定したり、
自分と比較したりしないで、
聴いていく能力です。

2006-11-18
一輪の花が咲いているだけで、幸せじゃないですか。
陽が射しているいるだけで、幸せじゃないですか。
行きたいところに行けるだけで、幸せじゃないですか。
帰れば家族がいるだけで、ありがたいじゃないですか。
帰っていく家があるだけで、ありがたいじゃないですか。

2006-11-17 レパートリーを広げていない人はだれが見てもわかる。
ひとつしかスタイルがないから、
彼らに関する予測はよくあたる。

「どうせフレッドのことだ、またぞろ、
　デスクにこぶしをブチこむのさ」
彼がどうふるまうかは周知のこと、
というのも態度がワンパターン、荒っぽいだけだから。

あるいは
「ベッツィだもの、また泣くに決まっているわ」
というぐあい。
その結果、いつも変わらない陳腐なやりとり、
それしか知らないパターンにはまってしまう。

こうした行動はそれが求められる状況なら有効だが、
つねにそうとはかぎらない。

2006-11-16
「自分の人生」を生きている限り、
それがどんなに苦しいものであろうとも、
人は後悔しません。
むしろ、その人生に幸福を感じるものなのです。

「自分の人生」であってこそ、
「生きていて良かったなぁ」と心から
満足感が得られるのです。

そして「自分の人生」というものは、
それこそ自分自身に真剣に向かい合い、迷い、そして
悩むことでしか手に入れられないものなのだと思うのです。

「自分の人生」を生きている人こそ、
自信にあふれた人といえるでしょう。

2006-11-15 自分自身に対する要求水準も、高くするほど窮屈になり、
低く設定するほど気がラクになります。

まず、高く設定した場合ですが、どれほど優秀な人材であっても、
いつも１００点満点をとることはできません。
試験の答案と同じで、猛烈にがんばっても、
９５点になることもあれば、
８９点になってしまうこともあるでしょう。
１００点を目標に掲げた人にとってみれば、
満点以外はすべて「失敗」です。８０点でもかなりの「失敗」、
６０点ともなれば「大失敗」。
おかげで、常に満たされない思いを抱えることになります。

逆に低く設定した場合、考え方は逆転します。
８０％に設定しておけば８０点で「成功」、
１００点なら「大成功」、たとえ６０点でも
大きな「失敗」とは思えません。
６０％に設定しておけば、さらに気持ちにゆとりが生まれます。

比較してみればわかる通り、
１００％を目標にがんばってがんばり抜く人ほど挫折しやすく、
精神的ストレスもたまりやすいのです。（略）

ですから、自分にも他者に対しても完璧は
望まない方がいいのです。
脱１００％は、人生を快適にいきるための
心の要請ともいえるでしょう。

2006-11-14
人に嫌われることがある。
これは、人生でごく当たり前のことです。
ないはずありません。
失敗することもあります。
仲間に嫌われて、孤立することだってあるでしょう。

人生を楽に生きられている人は、
人に嫌われることも、失敗することも、
孤立も、仲間はずれも、
生きていれば当然あることだと受け入れて、
人生の現実を受容して生きている人です。

他人に嫌われる。失敗する。
仲間はずれになって孤立する。
そんな不条理を含んだものが人生です。

2006-11-13
君たちはそのうちに３０歳になるが、
ある日突然に３０歳になるわけではない。
これから１日１日の積み重ねによって３０歳という
通過点がくるんだ。

だから、人生に悔いを残さないように、
今日１日、今この時間に
全力投球、全力行動で
人生を生き抜いていかなければならない。
それでこそ、いい３０歳、４０歳が
迎えられるんだよ。

2006-11-12
ごくあたりまえのことであるが、
日常とほんの少し違ったことを、
学んだり行ったりすると、
それが大変な活力に繋がることがある。

また、毎日繰り返すつまらない仕事でも、
新しい気持ちで当たってみると、
人生に喜びをもたらすことがある。（略）

これまで見向きもしなかったような日常の物事でもよい。
日常を離れた新しい物事や人々にでもよい。
とにかく何かに挑んでみよう。

2006-11-11 ジョン・マックマスターは高校時代、
バスケットボールのヒーローでした。
高校三年間をとおしてリーグの代表選手であり、
全米代表選手にも選ばれました。
最終シーズンには、リーグの最優秀選手に選ばれました。

ジョンのおかあさんは、必ず息子の試合を見に来ました。
たとえどんなに遠い所でも、どんなに天気が悪くても、
必ずやってきたのです。
いつも野外席でジョンを応援していました。

ジョンのおかあさんは、全盲だったのです。
なぜ、おかあさんは試合を見に来たのでしょうか。

おかあさんには、ジョンの姿は見えませんでした。
けれども、ジョンにはおかあさんの姿が見えたのです。
ジョンは、どれほどおかあさんの姿に
励まされたことでしょう。

2006-11-10 自分に厳しい人は、相手にも厳しくなっていくものです。
自分に厳しくするというのは、
自分の落ち度をゆるさないということです。
いつも自分を叱りつけています。

自分で自分を叱りつけて、自分自身を
「ゆるせない存在」にしてしまうと、
他の人もゆるすことができません。
そうなると、だんだん人間関係はこじれていきます。
人にやさしくするためには、
自分にやさしくすることです。　（略）

まず、自分をゆるしてあげるところから、
ゆたかな人間関係が築かれるのです。

2006-11-09
辛さとは、何かと比べたときに出てくる感情と
理解することです。

「あのときはよかった」と思えば、
今の環境を受け止めることはできません。
苦しさは倍増します。

「あの人に比べて私は」と比較すれば、
もっとみじめになります。
みじめさが募ると、
「私だけがどうしてこんな目にあうの」と
いうことになります。
そうなるとみじめさは辛さに変わります。

つまり、比較してはいけないのです。
それよりも、今の状況を受け入れることなのです。
今という状況をまずは受け入れるのです。
そして少しでも前に進むことです。
行動することで辛さは緩和されていきます。

2006-11-08 あなたの親があなたを愛してくれなかった。
それは、たしかに事実かもしれません。
しかし「私は愛されなかった子どもである」
という人生の物語に、自分を縛りつけて、
不幸を深めてしまうのはその人自身です。

そして逆に、そんな状態から抜け出せるのも、
その人自身の努力によるしかありません。

つまり、あなたが幸せになるか不幸になるかを
決めるのは、過去や他人ではありません。
過去や他人は
あなたの人生に影響を与えるかもしれませんが、
それを決めることはできません。
あなたの人生の幸不幸を決めるのは、究極的には、
あなた自身でしかありえないのです。

2006-11-07
自分には悪気がなくとも、
相手を不快にさせてしまう
言葉づかいやふるまいがある。

「つい、うっかり…」なら
一度や二度なら大目に見てもらえるが、
度重なれば相手を怒らせてしまう。

この場合、相手を思いやる
「ほんのちょっとの気遣い」が
問題を解決してくれる。

2006-11-06
もし誰かがあなたの未来を予言してくれたら、
その中であなたにとって良いと
思われる部分だけを採用して、
あとは無視するとよいでしょう。
そうすれば、
それらの良いことだけが起こります。

2006-11-05 《お詫び》
昨日はＵＰできず、ご心配をおかけしてすいません。
紅葉を見に、とても深い山の中に行ったのですが、
パソコンは持って出かけたにもかかわらず、
インターネットにつなぐことが全くできなかったのです。
今日からリフレッシュ…また毎日更新します。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
「違いをわかる」ことが、私たち日本人の
課題なのかもしれません。
「違っているのは悪いことだ」と思い込んでいる人の、
何と多いことでしょうか。
いじめの問題の根っこにあるのは、まさに、
このような思い込みでしょう。　（略）

ではなぜ、自分とは違うことを認めることができず、
違いを「悪いこと」と思ってしまうのでしょうか。

違う部分はときに自分の理解を超えています。
理解するには、少し努力して頭を働かせなければなりません。
人生経験や勉強、そして豊かな創造力も必要です。
それが面倒で「違うのは悪いこと」と決めつけ、
思考を停止させ、感性を鈍らせてしまうのです。

認めようとしなくても、事実は明らかに違う。
人間は皆、違うのです。
１００人いれば１００の個性があります。

2006-11-03 私たちは、つい、他人を変えようと思ってしまいます。
じつは、そう思ったときから間違いがはじまります。

他人の心をテレビのチャンネルを変えるようにはできません。
他人をよくしようと思っても、それはムダな行為です。
逆にイザコザの原因になったり、
争いの元になることがよくあります。

ですから、まず自分が変わることが大切です。
自分が高まり、よくなれば、知らないうちに、
回りの人は影響を受けます。
そして、協力者が集まってくるのです。

他人を変えることは、いつできるかわかりません。
しかし、自分の心構えを変えることは、
今すぐにでもできるのです。
心構えを変えれば、言葉が変わり、
行動が変わり、未来も変わります。

2006-11-02
守れない約束はしてはいけません。
信用や信頼を落とします。　（略）

「約束は８割くらいにして留めておいて、
　約束以上のことを行い、相手に返していく」
これはとてもうまくいきます。

2006-11-01
人は、１つのことをいいながら、
その裏で別のことをいい表したいということ、
つまり、
ダブルメッセージを送ると言うことがよくある。

そして、この場合に、本当に言いたいことは
裏側のメッセージとして隠しておいて、それを間接的に
他のメッセージに託して表現しようとするのである。
このように隠されたメッセージをこめた間接的な表現は、
人間関係に悪い影響を与えることが多い。（略）

例えば、
妻は「もっと私を満足させてほしい」という願いを、
夫によくグチをこぼすことによって伝えようと
していることがしばしばある。
また、夫の話を絶えずさえぎる妻の態度の背後には、
「もっと私に関心を示してほしい」と
いう願いがあるかもしれない。

そんな、ややこしいこと、むずかしいことは
ご免だといって抵抗を感じる方がいるかもしれない。
だが、人間関係というものは、
そもそもそんなに単純には行かないものなのである。

2006-11-30	相手を助けるとき、その時点では自分の行動がどのように幸運となって戻ってくるかはわからないことが多い。池に小石を投げるように、あなたのエネルギーは周囲に広がり、幾多の人生に関わっていく。どこからツキがめぐってくるか、実際に起こるまではだれにもわからない。目の前のものしか見えていないと、回りの人のために力を尽くすことを、あなたはこう感じるかもしれない。「なぜそんなことをする？　自分にとってなんのプラスになる？」（略）幸運は不可思議な広がりを見せるものだ。最初からわかるとはかぎらない。
2006-11-29	人というものは、ちょっとした言葉の使い方で傷つくものです。粗野で冷たい言葉遣いは、あなたにとって重要な意味をもたないことでも、相手にとっては言葉だけで精神的に奈落の底へ突き落とされたりもするのです。「言わぬが花」という言葉がありますが、たとえそれが真実であろうと、相手がそれで傷ついてしまうようなことは、決して言ってはいけません。（略）話す場合はどんな時でも、相手の気持ちを思い遣って、言葉を選びながら話すことが大切なのです。
2006-11-28	通じ合えないと苦しむとき、その前提となる信頼関係はあるのか？初対面でも、長い付き合いでも同じだ。言葉が無力であるとき、前提となる信頼関係そのものがぐらついている。まず、自分が信頼されなければだめだ。言葉は、信頼関係の中ではじめて力を持つ。
2006-11-27	問題は、目標が明確かどうかじゃなくて、目標が本物かどうかっていうことさ。目標を明確にしたからって本物になるわけじゃない。その目標が、本当に心の底からこれだっ！という確信が持てる目標かどうか、それがいちばん重要なんだ。目標が偽りのものだったら結局成功できない。お金持ちになりたいって思う人はたくさんいるけれど、億万長者になりたい！っていう目標もそれが本物じゃなかったら、ちょっとした逆境であきらめてしまうし、収入が少し上がれば、すぐに油断して、結局元の黙阿弥になってしまう。
2006-11-26	世の中、頭のいい人が幸せになると限らない。経験を積んだからなんでもうまくいくとも限らない。頭がいいと先回りして臆病になるし、経験を活かそうとすると前例に捕らわれる。だから、世の中、頭脳や経験に関係なくうまくいくことが大分あります。知らないということにコンプレックスをもたないこと。わからないということを隠さないこと。これがよっぽど重要です。知らないことは素直に聞けば教えてくれます。わからないことは調べればよいのです。それより、その知識こそどうでもいいことかもしれません。知らないと恥をかくとか、常識だとか、勝手に作り上げていませんか？知らない人より、知ったかぶりをする人がカッコ悪いですよ。
2006-11-25	見えるところには誰でも気を使います。人間は、見えるところではあまり差がつきません。見えないところにどれだけ気を配れるかで差がつくのです。
2006-11-24	いつも“何かのため”“誰かのため”と忙しく過ごすことが充実した人生だと勘違いしてしまいがちです。そして、そうこうしているうちに、いったい自分が何をしたいのか、ほんとうは何を欲しているのかさえも、わからなくなってしまいやすいのです。
2006-11-23	煮詰まった？行き詰まった？もう打つ手がない？そうそう、そういうところから人生は始まります。
2006-11-22	多くの人はそれほど「頑張った」わけではないのに、自分だけが損をしていると思い込みがちなのです。それは、自分以外の人や組織が「得をしている」ように見えるからですが、実はそんなに差がなかったりします。よくいう「隣の芝は青く見える」という現象で、実態を見れば自分が置かれている状況、受けている待遇と変わらないことが多いのです。かえって「得をしている」ようみ見える人が、実は損をしていることさえあります。（略）社会的に受けるべき保障を受けていないなど、その人が、本当に損をしている場合をのぞいて、「損をしている」と考えるのはストップしたほうがいいでしょう。「損をしている」と考えることをストップすると、驚くべきことが起こります。その瞬間に「得」をしはじめるのです。
2006-11-21	「この気もち、伝えたい」あなたがそう思ったなら、できるだけ、受けとりやすいボールを投げること。受け入れの準備がない人も、じゅうぶん受けとれるボールを投げること。ボール投げに慣れない人には、速球や変化球は、受けとりたくても無理なのだから。
2006-11-20	「自分さがし、目標さがし」への取り組みは、一般的には若い時期にやるものだとされているが、人生８０年の時代、人生の仕切直しは、子どもより大人の方の必要性が高い時代である。こんな毎日でいいのかと漠然と思ったとしても、何かにあなたが苦しんで、その苦悩から逃れたいと逃避していたとしても、人生はまだまだ思っているよりずっと長く続く。あなたが今何歳であれ、今があなたの人生で、いちばん若いときなのだということを決して忘れてはならない。
2006-11-19	コミュニケーション能力を、話す能力だと思っている限り、相手との間に、一体感をもつことはできないでしょう。コミュニケーション能力は、相手に話させる能力です。相手に話させて、それを聴く能力です。相手の話を最後まで、口でも頭の中でも、批判したり、否定したり、自分と比較したりしないで、聴いていく能力です。
2006-11-18	一輪の花が咲いているだけで、幸せじゃないですか。陽が射しているいるだけで、幸せじゃないですか。行きたいところに行けるだけで、幸せじゃないですか。帰れば家族がいるだけで、ありがたいじゃないですか。帰っていく家があるだけで、ありがたいじゃないですか。
2006-11-17	レパートリーを広げていない人はだれが見てもわかる。ひとつしかスタイルがないから、彼らに関する予測はよくあたる。「どうせフレッドのことだ、またぞろ、　デスクにこぶしをブチこむのさ」彼がどうふるまうかは周知のこと、というのも態度がワンパターン、荒っぽいだけだから。あるいは「ベッツィだもの、また泣くに決まっているわ」というぐあい。その結果、いつも変わらない陳腐なやりとり、それしか知らないパターンにはまってしまう。こうした行動はそれが求められる状況なら有効だが、つねにそうとはかぎらない。
2006-11-16	「自分の人生」を生きている限り、それがどんなに苦しいものであろうとも、人は後悔しません。むしろ、その人生に幸福を感じるものなのです。「自分の人生」であってこそ、「生きていて良かったなぁ」と心から満足感が得られるのです。そして「自分の人生」というものは、それこそ自分自身に真剣に向かい合い、迷い、そして悩むことでしか手に入れられないものなのだと思うのです。「自分の人生」を生きている人こそ、自信にあふれた人といえるでしょう。
2006-11-15	自分自身に対する要求水準も、高くするほど窮屈になり、低く設定するほど気がラクになります。まず、高く設定した場合ですが、どれほど優秀な人材であっても、いつも１００点満点をとることはできません。試験の答案と同じで、猛烈にがんばっても、９５点になることもあれば、８９点になってしまうこともあるでしょう。１００点を目標に掲げた人にとってみれば、満点以外はすべて「失敗」です。８０点でもかなりの「失敗」、６０点ともなれば「大失敗」。おかげで、常に満たされない思いを抱えることになります。逆に低く設定した場合、考え方は逆転します。８０％に設定しておけば８０点で「成功」、１００点なら「大成功」、たとえ６０点でも大きな「失敗」とは思えません。６０％に設定しておけば、さらに気持ちにゆとりが生まれます。比較してみればわかる通り、１００％を目標にがんばってがんばり抜く人ほど挫折しやすく、精神的ストレスもたまりやすいのです。（略）ですから、自分にも他者に対しても完璧は望まない方がいいのです。脱１００％は、人生を快適にいきるための心の要請ともいえるでしょう。
2006-11-14	人に嫌われることがある。これは、人生でごく当たり前のことです。ないはずありません。失敗することもあります。仲間に嫌われて、孤立することだってあるでしょう。人生を楽に生きられている人は、人に嫌われることも、失敗することも、孤立も、仲間はずれも、生きていれば当然あることだと受け入れて、人生の現実を受容して生きている人です。他人に嫌われる。失敗する。仲間はずれになって孤立する。そんな不条理を含んだものが人生です。
2006-11-13	君たちはそのうちに３０歳になるが、ある日突然に３０歳になるわけではない。これから１日１日の積み重ねによって３０歳という通過点がくるんだ。だから、人生に悔いを残さないように、今日１日、今この時間に全力投球、全力行動で人生を生き抜いていかなければならない。それでこそ、いい３０歳、４０歳が迎えられるんだよ。
2006-11-12	ごくあたりまえのことであるが、日常とほんの少し違ったことを、学んだり行ったりすると、それが大変な活力に繋がることがある。また、毎日繰り返すつまらない仕事でも、新しい気持ちで当たってみると、人生に喜びをもたらすことがある。（略）これまで見向きもしなかったような日常の物事でもよい。日常を離れた新しい物事や人々にでもよい。とにかく何かに挑んでみよう。
2006-11-11	ジョン・マックマスターは高校時代、バスケットボールのヒーローでした。高校三年間をとおしてリーグの代表選手であり、全米代表選手にも選ばれました。最終シーズンには、リーグの最優秀選手に選ばれました。ジョンのおかあさんは、必ず息子の試合を見に来ました。たとえどんなに遠い所でも、どんなに天気が悪くても、必ずやってきたのです。いつも野外席でジョンを応援していました。ジョンのおかあさんは、全盲だったのです。なぜ、おかあさんは試合を見に来たのでしょうか。おかあさんには、ジョンの姿は見えませんでした。けれども、ジョンにはおかあさんの姿が見えたのです。ジョンは、どれほどおかあさんの姿に励まされたことでしょう。
2006-11-10	自分に厳しい人は、相手にも厳しくなっていくものです。自分に厳しくするというのは、自分の落ち度をゆるさないということです。いつも自分を叱りつけています。自分で自分を叱りつけて、自分自身を「ゆるせない存在」にしてしまうと、他の人もゆるすことができません。そうなると、だんだん人間関係はこじれていきます。人にやさしくするためには、自分にやさしくすることです。　（略）まず、自分をゆるしてあげるところから、ゆたかな人間関係が築かれるのです。
2006-11-09	辛さとは、何かと比べたときに出てくる感情と理解することです。「あのときはよかった」と思えば、今の環境を受け止めることはできません。苦しさは倍増します。「あの人に比べて私は」と比較すれば、もっとみじめになります。みじめさが募ると、「私だけがどうしてこんな目にあうの」ということになります。そうなるとみじめさは辛さに変わります。つまり、比較してはいけないのです。それよりも、今の状況を受け入れることなのです。今という状況をまずは受け入れるのです。そして少しでも前に進むことです。行動することで辛さは緩和されていきます。
2006-11-08	あなたの親があなたを愛してくれなかった。それは、たしかに事実かもしれません。しかし「私は愛されなかった子どもである」という人生の物語に、自分を縛りつけて、不幸を深めてしまうのはその人自身です。そして逆に、そんな状態から抜け出せるのも、その人自身の努力によるしかありません。つまり、あなたが幸せになるか不幸になるかを決めるのは、過去や他人ではありません。過去や他人はあなたの人生に影響を与えるかもしれませんが、それを決めることはできません。あなたの人生の幸不幸を決めるのは、究極的には、あなた自身でしかありえないのです。
2006-11-07	自分には悪気がなくとも、相手を不快にさせてしまう言葉づかいやふるまいがある。「つい、うっかり…」なら一度や二度なら大目に見てもらえるが、度重なれば相手を怒らせてしまう。この場合、相手を思いやる「ほんのちょっとの気遣い」が問題を解決してくれる。
2006-11-06	もし誰かがあなたの未来を予言してくれたら、その中であなたにとって良いと思われる部分だけを採用して、あとは無視するとよいでしょう。そうすれば、それらの良いことだけが起こります。
2006-11-05	《お詫び》昨日はＵＰできず、ご心配をおかけしてすいません。紅葉を見に、とても深い山の中に行ったのですが、パソコンは持って出かけたにもかかわらず、インターネットにつなぐことが全くできなかったのです。今日からリフレッシュ…また毎日更新します。どうぞ、よろしくお願いいたします。「違いをわかる」ことが、私たち日本人の課題なのかもしれません。「違っているのは悪いことだ」と思い込んでいる人の、何と多いことでしょうか。いじめの問題の根っこにあるのは、まさに、このような思い込みでしょう。　（略）ではなぜ、自分とは違うことを認めることができず、違いを「悪いこと」と思ってしまうのでしょうか。違う部分はときに自分の理解を超えています。理解するには、少し努力して頭を働かせなければなりません。人生経験や勉強、そして豊かな創造力も必要です。それが面倒で「違うのは悪いこと」と決めつけ、思考を停止させ、感性を鈍らせてしまうのです。認めようとしなくても、事実は明らかに違う。人間は皆、違うのです。１００人いれば１００の個性があります。
2006-11-03	私たちは、つい、他人を変えようと思ってしまいます。じつは、そう思ったときから間違いがはじまります。他人の心をテレビのチャンネルを変えるようにはできません。他人をよくしようと思っても、それはムダな行為です。逆にイザコザの原因になったり、争いの元になることがよくあります。ですから、まず自分が変わることが大切です。自分が高まり、よくなれば、知らないうちに、回りの人は影響を受けます。そして、協力者が集まってくるのです。他人を変えることは、いつできるかわかりません。しかし、自分の心構えを変えることは、今すぐにでもできるのです。心構えを変えれば、言葉が変わり、行動が変わり、未来も変わります。
2006-11-02	守れない約束はしてはいけません。信用や信頼を落とします。　（略）「約束は８割くらいにして留めておいて、　約束以上のことを行い、相手に返していく」これはとてもうまくいきます。
2006-11-01	人は、１つのことをいいながら、その裏で別のことをいい表したいということ、つまり、ダブルメッセージを送ると言うことがよくある。そして、この場合に、本当に言いたいことは裏側のメッセージとして隠しておいて、それを間接的に他のメッセージに託して表現しようとするのである。このように隠されたメッセージをこめた間接的な表現は、人間関係に悪い影響を与えることが多い。（略）例えば、妻は「もっと私を満足させてほしい」という願いを、夫によくグチをこぼすことによって伝えようとしていることがしばしばある。また、夫の話を絶えずさえぎる妻の態度の背後には、「もっと私に関心を示してほしい」という願いがあるかもしれない。そんな、ややこしいこと、むずかしいことはご免だといって抵抗を感じる方がいるかもしれない。だが、人間関係というものは、そもそもそんなに単純には行かないものなのである。

■「今日のことば」カレンダー 2006年11月■

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