■「今日のことば」カレンダー　2012年5月■

2024年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　
2023年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2022年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2021年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2020年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2019年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2018年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2017年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2016年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2015年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2014年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2013年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2012年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2011年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2010年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2009年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2008年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2007年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2006年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2005年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2004年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2003年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2002年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2001年　：　11　12　

2012-05-31 自分が光り輝いていたら、キャンドルサービスで
みんなに光をつけてあげられる。

キャンドルサービスって、
いくら分けてあげても光は減らないんです。
私の光が半分になることはない。
あなたの光も半分になることはないんです。
ただ、灯り（あかり）が増えるだけなんです。

灯りが増えて、周りが明るくなる。
全員が明るくなって、世の中がどんどん、
どんどん明るくなるんです。
だから、私たちはキャンドルサービスを
しなければいけない。

2012-05-30 強い人が成功できるのではない。
完璧な強さとか、積極性といったものは
存在しないことを知っていただきたい。
むしろ、自分の中の弱さとか消極性などを受け入れ、
自分のマイナスの部分をプラスに変えることによって、
本当の自分の人生を力強く歩んでいけるのではないだろうか。

「なりたい自分になる」ということは、まず、
「なれる自分」「本当の自分」「等身大の自分」
を知って、気負わず、まず自分らしく生きること。
それが、ひいては
「なりたい自分になる」一番確実な方法である。

2012-05-29 年齢に比して若々しく見える人というのは、
若々しい考え方をしている人です。
たとえば映画を観ても本を読んでも、
感動する気持ちは変わらないものです。
しかし多くの人は、もういい年なんだから感動して
涙を流すのは恥ずかしいと思ってしまう。
それは自らの老いに拍車をかけているのと同じこと。

感動を味わった時には、大いに涙を流すことです。
面白いと思ったならば、大声で笑うことです。
感動する気持ちを抑え込んではいけません。
押さえ込むことばかりを繰り返していたら、
やがて本当に感動しなくなってきます。
脳が感動しないことに居着いてしまいます。
そういう状態を「老い」と言うのです。

2012-05-25 話が合わない相手、話題を見つけられない相手が
いるということは、それだけ自分が
狭い世界でしか生きていない証しだ。

いってみれば井の中の蛙で、
大海の話題にはついていけない人だ。

オジさん相手にも、それなりの会話ができる…
そういう若い人は、心の柔軟性が備わっている。
逆の立場でも、同じことがいえる。

2012-05-24 「そんなつもりで言ってないのに」
異なってうけとられるコミュニケーション不全は、
家族、恋人同士、ごく親しい友人間でおこりやすい。
なぜなら、そこには親しい故の甘えがあるからだ。
甘えと同一化が、コミュニケーションの足を
ひっぱってしまう。

「このくらいはわかってもらえるだろう」
という誤った推測による「説明不足」と、
「言わなくても気づいてくれるはず」という「甘え」が
あるために、他人同士よりコミュニケーションに
手抜きがおこる。（略）

また「相手のことをわかっているつもり」という親しさが、
逆にコミュニケーションの妨害になってしまう。（略）
あの人はいつもこうだったから。
あの子はむかしからこうだったから。
相手の過去をよく知っている、あるいは昔から
よく知っている相手だと、相手の成長が理解できず、
過去のパターンから抜け出ることができない。

2012-05-23 心理学者アドラーは、怒りの感情が身近な人に対してのときは、
「私が正しい」と考えることから生まれるとした。

自分の主張は正しいものなのに、相手がわかってくれない、
助けてくれない、愛情を注いでくれないなど、
相手に対する期待や願望がかなわないとき、
人は怒りを感じるというのだ。
つまり、相手がわかってくれない悲しさや、
愛情を注いでくれないさみしさなどの
「本当の気持ち」に「怒り」でふたをしているのだ。

わかってほしい、助けてほしい、愛してほしいという感情が
かなわないばかりに裏返って、怒りという感情に
なってしまったのである。
また、この本心を相手に素直に伝えても受け入れられないと
自分が傷つくため、先に怒りの壁で自分を守ってしまうのである。

自分がなぜ怒っているのか、まず自分の心の声に耳を澄ませて、
その裏にある本当の気持ちに気づくことが大切だ。
そして、その裏にあるのが、理解されない、
さみしいなどの感情であれば、怒りの壁で自分を囲んでしまわず、
素直に相手にその本当の気持ちを伝えよう。
真の感情を表に出すことで、怒りの感情はほぐれていくだろう。

2012-05-22 結婚はしたものの、いつか離婚されてしまうかもしれない。
仕事は順調だけれど、いつかリストラされてしまうかもしれない。
明日突然、事故にあって死んでしまうかもしれない…
こうした漠然とした不安を抱えている人は、少なくない。（略）

実は漠然とした不安は、
現実の幸福の裏返しと考えることができる。
人間は、幸福が続くと
「こんなに幸せだと、いつかしっぺ返しが来るのではないか」
などと不安になる。
悪いことが続けて起きたときに、
「これ以上悪いことは起きないだろう」
と、自分に言い聞かせるのと逆の心理だ。

つまり、幸福すぎるから、いつかこれが
壊れてしまうかもしれないという不安にかられてしまうのである。

しかし、どんなに幸福でも、
いつも不安な顔をしていたら、本当にそうなってしまいかねない。
たとえば、結婚したばかりの妻が、いつも不安そうにしていたら、
夫がその表情に耐えきれなくなり、離婚を言い出してしまうだろう。

どんなに幸せでも、自分が幸せと思わなければ、
本当に幸せにはなれない。
根拠のない漠然とした不安が、自分の心から聞こえてきたら、
それは「今、自分が幸せだからだ」と思うようにしよう。

2012-05-21 相手を知るほど、怒りはなくなる　
すべての行動には
理由がある

相手がこちらの話を聞かないとき
必ず、聞かない理由がある

相手にやる気がないとき
必ず、やる気にならない理由がある

その理由を聞けば
相手のことが理解できるはず

相手のことが理解できれば
相手を応援したくなる

2012-05-18 幸福は、人の地位とか財産には関係がない。
まったく自分の考え方ひとつで、
人は幸福にも不幸にもなる。

だから毎日自分にとって
ありがたいもののことを考えて、
一日を始めることだ。

人の未来は自分が今日考えていることに
非常に大きく左右される。
だから希望と自信、
愛と成功のことばかり考えるのだ。

2012-05-17 あなたの評価を決定しているのは、
あなたの行動の量よりも、質の面である。
どのくらい物事をこなすか、
どんなに必要な人間か（これもまた誤った考え方ではあるが）
ということで、あなたの評価が決まることは少ない。
器用にたくさんのことをこなしている、
と思われるだけである。

むしろあなたの価値は、
他人のために何をしてあげようとしたか、
そしてそれをどのようにやったかで決まる。

2012-05-16 やみくもに上から「こうしろ」と指示されると、
「一方的にそう言われても…」となったり、
「どうしてそうしなければならないのか」と
なったりします。

人はそのことが
このような経緯によって決定されたのだ、
とわかると納得できます。
またそのプロセスに参加しますと、
理解ができると同時に、
自分もその決定にかかわっているのだと、
やる気もでてきます。

2012-05-15 自分の言葉の中には、自分の人生が凝縮されています。
自分が親やまわりの人から受け取ってきた言葉、
影響を受けた出来事をきちんと振り返ると、
自分のことだけでなく、まわりの人のことも、
ほんとうによくわかるようになります。（略）

そうすると、今まで苦手だと思っていた人、
たとえば否定的、不快に思える言葉や、
激しい言葉を使ってしまう人の背景も、
全部含んでお話を聴けるようになります。
私にはすべてはわからないけれど、
この言葉を使うだけの背景が、
この方の中にあるんだなとわかれば、
どんな方も、受け入れられるようになっていきます。

あなたがそうだったように、その人が
そこに至るまでの背景、歴史もやはりあるのです。

2012-05-14 多くの人は、
「あの人は環境に恵まれて、やる気を起こした」と考えがちです。
でも実際には、その人がよい環境を求めてそうなったのです。
つまり、自分でいい環境をつくりあげたといっていいでしょう。

環境がその人のやる気を起こさせるものではありますが、
その中におかれた人と相関関係でもあるのです。
その証拠に、同じ職場にいながら
ある人はやる気十分であるが、他の人はやる気が
まったく見られないということだってあります。（略）

私たちは、いい条件を待っているだけでは駄目なのです。
積極的に自らの人生を拓く条件をつくっていくべきです。

2012-05-11 いい仕事があるからごきげんだ、
なんてめんどうくさいことはいわない。
いい家族がいるからごきげんだ、
なんて暑苦しいことはいわない。
いい友達に恵まれたからごきげんだ、
なんてストーリーはつくらない。
健康だからごきげんね、
なんてそんな単純な解釈には、ついていけない。

これでは、本末が転倒している。

いい仕事は、
僕がごきげんに仕事を続けてきたから今があるのだ
いい家族も、
僕がごきげんだからいるんだ
いい友達も、
僕がごきげんだから長く続くのだ
ごきげんだったので、
病気にならなかったのだ

ごちゃごちゃ理由をいっているのはめんどうくさい
最初からごきげんになろう
ごきげんを選択しよう

2012-05-10 仕事オンリーの人生を送っている人は、急に休めといわれても、
休むことができなくなっているようです。
仕事から離れた時の自分に、つい不安を覚えてしまうからです。
「仕事から切り離された自分の人生ってなんなんだろう」
「休むとはどういうことなんだろう」
そんなことを考えるともなく考え、休日は心にぽっかり穴が
あいたようで、充足感が得られません。

自分の頭の中で、自分が休む姿を想像できなくなっているのです。
休みの日にも仕事を考えてしまう人は、えてして仕事の段取りを
熟知していても、年次休暇を取る方法や休日の有効利用法を
しらない休み下手なのです。

そのうちに自分の休み下手を棚に上げて、
「今は休むべき時期ではない」と理屈をこねるようになります。
休むことによって、自分がこれまで築き上げてきたもの、
これが自分だというものが壊れるのではないか、と
そんな不安が非常に強く、なかなか休みに踏み切れないわけです。
しかも休み下手な人の多くは、休むことを悪いことと
思い込んでいるため、自分のが休むことに対して
自己嫌悪さえ覚えてしまいます。

2012-05-09 パートナーにイライラし、怒りや不安を感じているときは、
すぐに否定的な解釈をしてしまいがちだ。
たとえば、彼が靴下を拾わないと、あなたは、
「私が片づけるものだと思っているんでしょ」と解釈する。
一方、彼は冷えたピザを食べる気がせずゴミ箱に捨てながら、
「あいつは、俺がピザが冷えても気にしない間抜けだと思ってる」
と解釈するのだ。(略)

認知療法の開拓者アーロン・Ｔ・ベック博士は、
何百組ものカップルを研究し、何か一つの行動を
「思いやりや尊敬がない」と解釈すると、それに当てはまる
その他の行動も次々と気になり出すものだと著書で述べている。

不満は雪だるま式に大きくなる。
すると、結果的に相手の長所
（感受性が豊か、思いやりがある、気が利くなど）は
ベック博士が呼ぶところの「大転回」にあい、正反対の気質
（鈍感、冷たい、気が利かないなど）に見えてくるのだ。
それは、２人の関係に破壊的な影響を及ぼす。(略)

相手の気に入らない点やくだらないと思う点にのみ
注目していると、腹が立ってくる。
しかし、感謝するなら、パートナーの行動に肯定的な光を
当てて見つめ直し、「ありがたい」と思えるようになる。
感謝しようとしながらパートナーの言動を解釈すると、
愛情がこみ上げてくる可能性がぐっと高まるのだ。

2012-05-08 感謝はエネルギー

感謝という概念を、何かが起きたあとに
「ありがたい」と思うことだという考え方から一歩進み、
意図的かつ積極的に活用できるエネルギーとしてとらえると、
それはまったく異なるものになる。(略)

目的を持ち、意図的、積極的に感謝を使うなら、
たとえどれほど難題であってもほとんどすべての体験を
「ありがたい」と思えるようになる。
感謝のエネルギーをマスターすると、あなたの世界は激変する。
それは、文字通り、人生を変える魔法になりうるのだ。

2012-05-07
人は失敗すると、エネルギーがなくなります。
そうなると、きちんと対処しようにも
なかなか思い通りにはできません。

つまり本当のことを言うと
「失敗が起こってからでは遅い」のです。
ということは、失敗への最善の対処法は、
やはり、起こる前から準備すること、
これに尽きます。

まず、事前に準備しているか否かで、
失敗が心に与えるダメージも違います。
なにも備えをしていないと、
自分に大きな落ち度がなかった場合でも
「なぜ自分は備えを行わなかったのか」
とひどく後悔します。
こんな余計な後悔は、
ダメージをさらに広げるだけです。(略)

人は面白いもので、
自分なりにいろいろと考えた上での失敗だと、
「自分が考えた上でのこの結果なら仕方がない」
と割り切った気分になり、
心の動揺を小さく抑えられるのです。
じつはこれはかなり重要なポイントです。

ショックに動じることなく
冷静に考えたり行動できると、
失敗の被害は自ずと最小限に抑えられます。

また、想定外の問題に対しても臨機応変に
動くことができるので、失敗からの回復は
それだけ早くなるのです。

2012-05-02 元気がでない、やる気が起きない、何をするのも面倒だ、
疲れているのに眠れない、いくら眠っても足りない、
仕事の能率が悪くなった、動作が鈍くなった、考えが進まず
なかなか結論が出せない…こんな変化が現れたら要注意である。
これ以上マイナスが広がらないうちに早めに気分転換することだ。

好きなスポーツで体を動かしたり、
趣味の世界に没頭するのもよい。
とにかく一時頭の中をからっぽにして、
浮き世のウサを忘れることである。
人間は感情の動物である。
気分の浮き沈みはあって当たり前。
ちょっと心配事とか失敗があると気分が沈むものである。
しかし、たいていは２，３日で自然によくなるし、
気分転換を図ることで解決するはずである。　
現代人にとって、気分転換は生きるうえで
もっとも大切な知恵ですらある。

2012-05-01 大切なことは、健康になるためには
自分のエネルギー（気）を高める必要があるということです。
そのためには、自分の周囲にあるすべてのものが
自分のエネルギー（気）に影響を与えていることを
知らなければなりません。
食物はもちろん、気候も環境も外界のすべてのものが、
自分のエネルギー（気）に影響を与えています。

では、どうすれば、最も効果的にエネルギー（気）を
高めることができるのでしょうか。
このことを深く観察すればするほど、
これに対する答えは、世界中で同じだと思いました。

自分のエネルギー（気）を高めるための最良の方法は、
《自分に喜びを与えたり、充足感を与えることを
　行ったり、イメージすること》なのです。
このことはどのような国、文化、環境に
住んでいようとも同じです。

2012-05-31	自分が光り輝いていたら、キャンドルサービスでみんなに光をつけてあげられる。キャンドルサービスって、いくら分けてあげても光は減らないんです。私の光が半分になることはない。あなたの光も半分になることはないんです。ただ、灯り（あかり）が増えるだけなんです。灯りが増えて、周りが明るくなる。全員が明るくなって、世の中がどんどん、どんどん明るくなるんです。だから、私たちはキャンドルサービスをしなければいけない。
2012-05-30	強い人が成功できるのではない。完璧な強さとか、積極性といったものは存在しないことを知っていただきたい。むしろ、自分の中の弱さとか消極性などを受け入れ、自分のマイナスの部分をプラスに変えることによって、本当の自分の人生を力強く歩んでいけるのではないだろうか。「なりたい自分になる」ということは、まず、「なれる自分」「本当の自分」「等身大の自分」を知って、気負わず、まず自分らしく生きること。それが、ひいては「なりたい自分になる」一番確実な方法である。
2012-05-29	年齢に比して若々しく見える人というのは、若々しい考え方をしている人です。たとえば映画を観ても本を読んでも、感動する気持ちは変わらないものです。しかし多くの人は、もういい年なんだから感動して涙を流すのは恥ずかしいと思ってしまう。それは自らの老いに拍車をかけているのと同じこと。感動を味わった時には、大いに涙を流すことです。面白いと思ったならば、大声で笑うことです。感動する気持ちを抑え込んではいけません。押さえ込むことばかりを繰り返していたら、やがて本当に感動しなくなってきます。脳が感動しないことに居着いてしまいます。そういう状態を「老い」と言うのです。
2012-05-25	話が合わない相手、話題を見つけられない相手がいるということは、それだけ自分が狭い世界でしか生きていない証しだ。いってみれば井の中の蛙で、大海の話題にはついていけない人だ。オジさん相手にも、それなりの会話ができる… そういう若い人は、心の柔軟性が備わっている。逆の立場でも、同じことがいえる。
2012-05-24	「そんなつもりで言ってないのに」異なってうけとられるコミュニケーション不全は、家族、恋人同士、ごく親しい友人間でおこりやすい。なぜなら、そこには親しい故の甘えがあるからだ。甘えと同一化が、コミュニケーションの足をひっぱってしまう。「このくらいはわかってもらえるだろう」という誤った推測による「説明不足」と、「言わなくても気づいてくれるはず」という「甘え」があるために、他人同士よりコミュニケーションに手抜きがおこる。（略）また「相手のことをわかっているつもり」という親しさが、逆にコミュニケーションの妨害になってしまう。（略）あの人はいつもこうだったから。あの子はむかしからこうだったから。相手の過去をよく知っている、あるいは昔からよく知っている相手だと、相手の成長が理解できず、過去のパターンから抜け出ることができない。
2012-05-23	心理学者アドラーは、怒りの感情が身近な人に対してのときは、「私が正しい」と考えることから生まれるとした。自分の主張は正しいものなのに、相手がわかってくれない、助けてくれない、愛情を注いでくれないなど、相手に対する期待や願望がかなわないとき、人は怒りを感じるというのだ。つまり、相手がわかってくれない悲しさや、愛情を注いでくれないさみしさなどの「本当の気持ち」に「怒り」でふたをしているのだ。わかってほしい、助けてほしい、愛してほしいという感情がかなわないばかりに裏返って、怒りという感情になってしまったのである。また、この本心を相手に素直に伝えても受け入れられないと自分が傷つくため、先に怒りの壁で自分を守ってしまうのである。自分がなぜ怒っているのか、まず自分の心の声に耳を澄ませて、その裏にある本当の気持ちに気づくことが大切だ。そして、その裏にあるのが、理解されない、さみしいなどの感情であれば、怒りの壁で自分を囲んでしまわず、素直に相手にその本当の気持ちを伝えよう。真の感情を表に出すことで、怒りの感情はほぐれていくだろう。
2012-05-22	結婚はしたものの、いつか離婚されてしまうかもしれない。仕事は順調だけれど、いつかリストラされてしまうかもしれない。明日突然、事故にあって死んでしまうかもしれない… こうした漠然とした不安を抱えている人は、少なくない。（略）実は漠然とした不安は、現実の幸福の裏返しと考えることができる。人間は、幸福が続くと「こんなに幸せだと、いつかしっぺ返しが来るのではないか」などと不安になる。悪いことが続けて起きたときに、「これ以上悪いことは起きないだろう」と、自分に言い聞かせるのと逆の心理だ。つまり、幸福すぎるから、いつかこれが壊れてしまうかもしれないという不安にかられてしまうのである。しかし、どんなに幸福でも、いつも不安な顔をしていたら、本当にそうなってしまいかねない。たとえば、結婚したばかりの妻が、いつも不安そうにしていたら、夫がその表情に耐えきれなくなり、離婚を言い出してしまうだろう。どんなに幸せでも、自分が幸せと思わなければ、本当に幸せにはなれない。根拠のない漠然とした不安が、自分の心から聞こえてきたら、それは「今、自分が幸せだからだ」と思うようにしよう。
2012-05-21	相手を知るほど、怒りはなくなる　すべての行動には理由がある相手がこちらの話を聞かないとき必ず、聞かない理由がある相手にやる気がないとき必ず、やる気にならない理由があるその理由を聞けば相手のことが理解できるはず相手のことが理解できれば相手を応援したくなる
2012-05-18	幸福は、人の地位とか財産には関係がない。まったく自分の考え方ひとつで、人は幸福にも不幸にもなる。だから毎日自分にとってありがたいもののことを考えて、一日を始めることだ。人の未来は自分が今日考えていることに非常に大きく左右される。だから希望と自信、愛と成功のことばかり考えるのだ。
2012-05-17	あなたの評価を決定しているのは、あなたの行動の量よりも、質の面である。どのくらい物事をこなすか、どんなに必要な人間か（これもまた誤った考え方ではあるが）ということで、あなたの評価が決まることは少ない。器用にたくさんのことをこなしている、と思われるだけである。むしろあなたの価値は、他人のために何をしてあげようとしたか、そしてそれをどのようにやったかで決まる。
2012-05-16	やみくもに上から「こうしろ」と指示されると、「一方的にそう言われても…」となったり、「どうしてそうしなければならないのか」となったりします。人はそのことがこのような経緯によって決定されたのだ、とわかると納得できます。またそのプロセスに参加しますと、理解ができると同時に、自分もその決定にかかわっているのだと、やる気もでてきます。
2012-05-15	自分の言葉の中には、自分の人生が凝縮されています。自分が親やまわりの人から受け取ってきた言葉、影響を受けた出来事をきちんと振り返ると、自分のことだけでなく、まわりの人のことも、ほんとうによくわかるようになります。（略）そうすると、今まで苦手だと思っていた人、たとえば否定的、不快に思える言葉や、激しい言葉を使ってしまう人の背景も、全部含んでお話を聴けるようになります。私にはすべてはわからないけれど、この言葉を使うだけの背景が、この方の中にあるんだなとわかれば、どんな方も、受け入れられるようになっていきます。あなたがそうだったように、その人がそこに至るまでの背景、歴史もやはりあるのです。
2012-05-14	多くの人は、「あの人は環境に恵まれて、やる気を起こした」と考えがちです。でも実際には、その人がよい環境を求めてそうなったのです。つまり、自分でいい環境をつくりあげたといっていいでしょう。環境がその人のやる気を起こさせるものではありますが、その中におかれた人と相関関係でもあるのです。その証拠に、同じ職場にいながらある人はやる気十分であるが、他の人はやる気がまったく見られないということだってあります。（略）私たちは、いい条件を待っているだけでは駄目なのです。積極的に自らの人生を拓く条件をつくっていくべきです。
2012-05-11	いい仕事があるからごきげんだ、なんてめんどうくさいことはいわない。いい家族がいるからごきげんだ、なんて暑苦しいことはいわない。いい友達に恵まれたからごきげんだ、なんてストーリーはつくらない。健康だからごきげんね、なんてそんな単純な解釈には、ついていけない。これでは、本末が転倒している。いい仕事は、僕がごきげんに仕事を続けてきたから今があるのだいい家族も、僕がごきげんだからいるんだいい友達も、僕がごきげんだから長く続くのだごきげんだったので、病気にならなかったのだごちゃごちゃ理由をいっているのはめんどうくさい最初からごきげんになろうごきげんを選択しよう
2012-05-10	仕事オンリーの人生を送っている人は、急に休めといわれても、休むことができなくなっているようです。仕事から離れた時の自分に、つい不安を覚えてしまうからです。「仕事から切り離された自分の人生ってなんなんだろう」「休むとはどういうことなんだろう」そんなことを考えるともなく考え、休日は心にぽっかり穴があいたようで、充足感が得られません。自分の頭の中で、自分が休む姿を想像できなくなっているのです。休みの日にも仕事を考えてしまう人は、えてして仕事の段取りを熟知していても、年次休暇を取る方法や休日の有効利用法をしらない休み下手なのです。そのうちに自分の休み下手を棚に上げて、「今は休むべき時期ではない」と理屈をこねるようになります。休むことによって、自分がこれまで築き上げてきたもの、これが自分だというものが壊れるのではないか、とそんな不安が非常に強く、なかなか休みに踏み切れないわけです。しかも休み下手な人の多くは、休むことを悪いことと思い込んでいるため、自分のが休むことに対して自己嫌悪さえ覚えてしまいます。
2012-05-09	パートナーにイライラし、怒りや不安を感じているときは、すぐに否定的な解釈をしてしまいがちだ。たとえば、彼が靴下を拾わないと、あなたは、「私が片づけるものだと思っているんでしょ」と解釈する。一方、彼は冷えたピザを食べる気がせずゴミ箱に捨てながら、「あいつは、俺がピザが冷えても気にしない間抜けだと思ってる」と解釈するのだ。(略) 認知療法の開拓者アーロン・Ｔ・ベック博士は、何百組ものカップルを研究し、何か一つの行動を「思いやりや尊敬がない」と解釈すると、それに当てはまるその他の行動も次々と気になり出すものだと著書で述べている。不満は雪だるま式に大きくなる。すると、結果的に相手の長所（感受性が豊か、思いやりがある、気が利くなど）はベック博士が呼ぶところの「大転回」にあい、正反対の気質（鈍感、冷たい、気が利かないなど）に見えてくるのだ。それは、２人の関係に破壊的な影響を及ぼす。(略) 相手の気に入らない点やくだらないと思う点にのみ注目していると、腹が立ってくる。しかし、感謝するなら、パートナーの行動に肯定的な光を当てて見つめ直し、「ありがたい」と思えるようになる。感謝しようとしながらパートナーの言動を解釈すると、愛情がこみ上げてくる可能性がぐっと高まるのだ。
2012-05-08	感謝はエネルギー感謝という概念を、何かが起きたあとに「ありがたい」と思うことだという考え方から一歩進み、意図的かつ積極的に活用できるエネルギーとしてとらえると、それはまったく異なるものになる。(略) 目的を持ち、意図的、積極的に感謝を使うなら、たとえどれほど難題であってもほとんどすべての体験を「ありがたい」と思えるようになる。感謝のエネルギーをマスターすると、あなたの世界は激変する。それは、文字通り、人生を変える魔法になりうるのだ。
2012-05-07	人は失敗すると、エネルギーがなくなります。そうなると、きちんと対処しようにもなかなか思い通りにはできません。つまり本当のことを言うと「失敗が起こってからでは遅い」のです。ということは、失敗への最善の対処法は、やはり、起こる前から準備すること、これに尽きます。まず、事前に準備しているか否かで、失敗が心に与えるダメージも違います。なにも備えをしていないと、自分に大きな落ち度がなかった場合でも「なぜ自分は備えを行わなかったのか」とひどく後悔します。こんな余計な後悔は、ダメージをさらに広げるだけです。(略) 人は面白いもので、自分なりにいろいろと考えた上での失敗だと、「自分が考えた上でのこの結果なら仕方がない」と割り切った気分になり、心の動揺を小さく抑えられるのです。じつはこれはかなり重要なポイントです。ショックに動じることなく冷静に考えたり行動できると、失敗の被害は自ずと最小限に抑えられます。また、想定外の問題に対しても臨機応変に動くことができるので、失敗からの回復はそれだけ早くなるのです。
2012-05-02	元気がでない、やる気が起きない、何をするのも面倒だ、疲れているのに眠れない、いくら眠っても足りない、仕事の能率が悪くなった、動作が鈍くなった、考えが進まずなかなか結論が出せない…こんな変化が現れたら要注意である。これ以上マイナスが広がらないうちに早めに気分転換することだ。好きなスポーツで体を動かしたり、趣味の世界に没頭するのもよい。とにかく一時頭の中をからっぽにして、浮き世のウサを忘れることである。人間は感情の動物である。気分の浮き沈みはあって当たり前。ちょっと心配事とか失敗があると気分が沈むものである。しかし、たいていは２，３日で自然によくなるし、気分転換を図ることで解決するはずである。　現代人にとって、気分転換は生きるうえでもっとも大切な知恵ですらある。
2012-05-01	大切なことは、健康になるためには自分のエネルギー（気）を高める必要があるということです。そのためには、自分の周囲にあるすべてのものが自分のエネルギー（気）に影響を与えていることを知らなければなりません。食物はもちろん、気候も環境も外界のすべてのものが、自分のエネルギー（気）に影響を与えています。では、どうすれば、最も効果的にエネルギー（気）を高めることができるのでしょうか。このことを深く観察すればするほど、これに対する答えは、世界中で同じだと思いました。自分のエネルギー（気）を高めるための最良の方法は、《自分に喜びを与えたり、充足感を与えることを　行ったり、イメージすること》なのです。このことはどのような国、文化、環境に住んでいようとも同じです。

■「今日のことば」カレンダー 2012年5月■

■「今日のことば」カレンダー　2012年5月■