対立するのは、どちらかが正しくて、
どちらかが間違っているからではなく、
双方が自分の価値観に従って生きているからです。
いわば、どちらも「理想を追い求める人」なのです。（略）
意見の違いだけに目を向けていては、対立は解消できませんが、
意見の....
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2007-06-21
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過大な期待は不幸のもとです。
どんなことでも、期待しすぎるとがっかりするものです。
期待の大きすぎる人は、毎日失望しながら
生きていかなくてはなりません。
わたしと夫はよく試写を観にいきますが、
そのときは批評など何も読まずに白紙の状態で
見る....
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2007-06-20
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ある方法で物事が進むよう計画していたのに
うまくいかない場合には、後悔や不安に溺れるより、
すぐに前向きな期待をもって気分を盛り上げよう。
「もっといいプランがあるに違いない」と。
その時点ではほかのプランの内容はわからないかもしれないが、
自....
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2007-06-19
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怖がって、自分の１番したいことを
してこなかった人はたくさんいる。
そういう人だって背筋を伸ばして
「やってみよう」と言えばいいのだ。
そうすれば今までプラス･ファクターをさえぎっていたものが、
取り除かれ、体中に力がみなぎってくるのがわかるは....
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2007-06-18
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自分で自分の足を引っ張っていることを認めるのは
たやすいことではありません。
ましてやそういう習慣と縁を切ることはもっと大変です。
自分の問題を周りの人たちや環境のせいにしたところで
事態はいっこうに改善しないことくらい、
あなたもすでに気づいて....
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2007-06-17
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人は誰でも、自分なりに最善を尽くして生きている、
そう悟ることが重要です。
生きているうちにはたくさんの間違いを犯すし、
誤った情報に基づいて行動したり、
ばかなことをすることだってあるでしょう。
それでも、自分なりにいちばんいいと思うやり方で....
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2007-06-16
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「これだけは忘れてはならない」と自分に言い聞かせたのに、
やっぱり忘れてしまった、という経験はありませんか？
心は「忘れる」という行為から遠ざかることはできません。
「覚えておく」という行為に近づくことはできるけれど、
そのためには「これを覚えて....
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2007-06-15
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私が学んだ１番重要なことは、
「どんな状況においても、いろいろな選択肢が考えられる」
ということだった。（略）
人生に行き詰まったら、
「今、どんな選択肢を考えることができるだろうか」
と自分に問うてみることである。
そうすることによって、新....
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2007-06-14
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「言っていること」と「行っていること」が
矛盾している人がいます。
そのときは、その人の言葉を聞くのをやめて、
その人の行動だけを見ていると、
その人の本当の目的がわかります。
言葉が、その人の本当の気持ちを表しているとは限りません。
自分への....
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2007-06-13
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お互いに助け合えるネットワークを作る。
誰を知っているかではなく、
誰に知られているかが重要です。
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2007-06-12
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はじめから自分につまらぬレッテルを貼るな！
「できっこない、やれっこない」を
捨ててはじめて先が見えてくる。
できない理由より、
「できる理由」を考える人は、
かならず伸びる。
（小タイトル一部抜粋）....
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2007-06-11
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不満だらけの人を癒したり、直接、
何かを与えたりすることができなくても、それでいいのです。
私たちが笑顔で暮らし、自分のことを好きでいられて、
思いやりの気持ちが自然と先立つように生きることができれば、
世の中はどんどんよくなるはずだからです。....
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2007-06-10
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私は、考え方や感じ方は「使うもの」だと思っている。
どういうことかと言うと、例えば先に私は
「多くの不安は無駄である」と書いた。この本を読んで、
なるほどそういうことか、と思ってくれたら、
適宜その考え方を使ってもらいたいと思う。（略）
「あ....
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2007-06-09
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エネルギーがなくなると、前に進めなくなってしまう。
バッテリーが空で走れるだろうか？（略）
とにかく、「自分をよみがえらせてくれるもの」に
敏感になることだ。
毎日の生活の最低でも１つ、自分にエネルギーを
与えてくれるものを組み入れよう。
自分....
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2007-06-08
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私は知りあいの家庭で、こんなすばらしい言葉を耳にした。
５人家族の中で育った、１４歳になる娘さんの一言である。
話題がふと「利他主義」におよんだとき、その意味を
のみこめない小学生の妹に彼女はこう説明した。
「それはね、
自分よりも相手の得を....
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2007-06-07
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批判的な人と付き合うと、自分も批判的になります。
幸せな人たちと付き合うと、幸せについて学ぶでしょう。
だらしない人たちと付き合うと、
自分の生活もだらしくなくなるのです。
熱意あふれる人たちと付き合うと、自分も熱意あふれてくる。
冒険好きな人た....
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2007-06-06
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私もこれまで「嫉妬」と気づかずに人を
批判していたことがありました。
それ以来、人に対して批判的な気持ちが起こったとき、
それは「嫉妬」なのか、正当な意見なのかを
チェックするようになりました。
特に感情的になっているときは要注意です。
心の中....
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2007-06-05
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「相手の関心を引きつけるよりも、
相手に関心を持つことが大事」
私の３０年の研究からも、
これ以上のアドバイスはないと、断言できます。
デール・カーネギーは、
「他人の関心を引こうと２年間努力するよりも、
他人に感心をもとうと２ヶ月間努力す....
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2007-06-04
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ひとりの人間はどの面からみるかによって
同じ人でもずいぶんイメージが違ってくるものです。
私はいつからか心の中に、
「短所→長所変換辞典」を持つようになりました。
例えば、
「おしゃべり↓
話術がすぐれている・表現力がある・開放的・社交的」
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2007-06-03
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いくらよいことを考えていたって、
実行しなければ何の役にも立たない。
人間を価値づけるものは、
実行とその実績なのである。....
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2007-06-02
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善意からの親切やサービスは、
それを相手が望んでいるときに、
それに応じられるというのが理想的だろう。
大切なことは「さりげなさ」なのだ。
このさりげなさができるのは、じつは本当に相手の
立場を思いやっているからこそ可能なことなのだ。
また、そ....
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2007-06-01
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知ったかぶりをしない…。
おそらく、これは一見やさしそうにみえて、
身につけるのが最も難しい習慣の１つだろう。
能力のある人ほど、そして知識が豊富な人ほど、
それを他人に示したくなるのが人情だ。
だが、一度それをやり始めると、中毒になって
なか....
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2007-05-31
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「被害者」は、
自分が違うやり方で物事に対処していれば
もっといい結果が出ただろうということを認めない。
「被害者」は、
自分がどれだけ問題に荷担しているかを認めたがらない。
自分がいかに状況を読み違え、
悪化させているかをわかりたがらない。
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2007-05-30
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ゲイリー・プレーヤーは往年の名ゴルファーで、
国際的なトーナメントでの優勝も数知れない。
そんな彼は、よく周囲の人から
「あなたみたいにボールを飛ばせるようになれるのだったら、
なんだってするのだが…」
といわれたという。
ところがある日、た....
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2007-05-29
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忘れないでください。
自分の価値はこれくらいだと、自分で付けた値段が、
その人に対する世間の評価になるということを。
世間は、自分を信じている人を信じるのです。
びくびくしている人、自信のない人、
自分の判断を信頼せずに他人に助言を求めてばか....
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2007-05-28
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この世は嘘つきだらけで、誰の言うことも信用できない。
そう思うのには２つの理由がある。
ひとつは、当の本人がしょっちゅう嘘をついていて、
他の人間も同じだと思っているから。
もうひとつは、
本人の行動が周囲の嘘を誘発してしまうためだ。
実際には....
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2007-05-27
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（心理学者Ｅ・Ｂ・ハーロックの研究より）
小学生を集めて３つのグループ分けをし、
足し算のテストを何日かに分けて数回行った。
テストの期間中、
ひとつ目のグループはテストの結果に関係なくほめ続け、
ふたつ目のグループは結果に関係なく叱り続け、....
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2007-05-26
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わたしたちが暮らしているあわただしい日々のなかでは、
人の話を聞くということは、
相手が話し終わるをの待つことにすぎない、
と思っている人があまりに多すぎます。
なお悪いことに、相手が話しているあいだ、
わたしたちは話の要点を整理せずに、
自分....
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2007-05-25
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人から期待され、信頼されるのはいい。
しかし、それに応えようとするばかりに、
自分を殺してまで…ということになると、
もっとも大切であるべき自分が
失われかねないことになる。
心の病のひとつに「過剰適応」というものがある。
これは、あまりに周囲....
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2007-05-24
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人間は誰しも人に知られたくない秘密を
持っているものである。
神経質で劣等感の強い人ほどその傾向が強い。
しかし、自分では絶対秘密にしておきたいと
思っていることでも、外から客観的に見ると、
「何も秘密にすることはない。
取るに足らないことじ....
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2007-05-23
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