■2009年06月17日の「今日のことば」■

「今日のことば」

目標の完全達成を１００点としたら、
何点くらい取れたら喜びますか？
反対に、何点くらいだったら、がっくりきますか？
これは個性によって大きく異なります。
例えば、８０点で満足しない人もいれば、
６０点で大満足の人もいます。（略）

フラストレーションの強さ、大きさは、
個性の要求度に密接にかかわってくるのです。
８０点を満足と感じる人と、５０点を満足と感じる人がいるとして
この二人が同じ６０点を取ったとしたらフラストレーションは
前者の方が大きく、個性により異なりますが、
８０点を要求していた人は自信喪失となり、
５０点を要求していた人は自信獲得につながります。

目的は高く、小目標は低く（ステップ数を多く）
するのは、こういう背景があるためです。

		出典元	1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	小林 惠智

まゆの感想

高い目標達成度、完成度、点数を定めてしまうと、
それに自分が振り回されて、苦しめられてしまう。
ああ、これしかできなかった、やれなかったと。
そして、がっくりと来て、自信をなくし、やる気までなくしたり…
これでは、もったいないし、やる意味もない。

人間、いつもいつも、毎回毎回、必ず、
高い度合いでうまくいくわけではないし、
いい点数をとり続けられるわけでもない。
いつもいつも、必ず、なんて思っていると、
だんだんその重圧に押しつぶされてくる。

もちろん、高い目標、完成度、点数を求めるのはいいことで、
最初から低く設定する必要ないけれど、そこに至るまでの
道のりややり方は、最初から一気に高さを求めるのではなくて、
細かいステップに分けて、低い度合いから始めて、
ちょっとずつ高くしていく方法がいいそうだ。

そして、
「これも、できた」「これも、やれた」
「ここまでできた」「ここまですすんだ」などの、
小さな成功体験、小さくても「やった感」を
を積み重ねていく方が、うまくいく早道だということです。