■「今日のことば」カレンダー 2013年3月■
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2013-03-25 |
私がカウンセリングをしていると、 「できなかった言い訳」をよく聞きます。 「どうにもならない事情ができたんです」と彼らは言います。 緊急のミーティングが入って、子どもが熱をだして、 パソコンがフリーズして…などと何でも人やもののせいにします。 これらの事情は、本当に「どうにもならない」のでしょうか。 ストレスの研究家で医師のパメラ・ピークは著者の中で、 アクシデントに対処するために「バックアップ」を 考えておくよう言っています。 一つのプランが実行できないとわかっても、 次のプランを実行すればいい、それがダメなら さらに別のプランを持ち出せばいいのだと。(略) バックアップのプランを考えておけば、 決心を変えたり、あきらめたりする必要はありません。 言い訳をする必要も、自分は怠け者だ、 意志が弱いと責めることも必要もないのです。 運動の時間が取れなくなっても、 禁酒したのに、お酒の席に出なければならなくなっても、 笑顔で次のプランに移ればいいのです。 |
2013-03-22 |
僕の前に道はない。 僕の後ろに道はできる。 (詩人 高村光太郎) 人がつくった道を歩いていくのは簡単である。 障害となるものは、すでにとりはらわれ、 まっすぐできれいな道ができている。 しかし、他人がつくった道をただ歩くだけの 人生はおもしろみがない。 |
2013-03-21 |
したがって、貧しさと言うのは、比較の問題だった。 尺度は自在だったから、 自分よりお金持ちの尺度で測れば いつも貧しかったのである (イギリスの作家 マーガレット・ドラブルのことば) |
2013-03-19 |
あなたの抱くすべての不満が、人生に望んでいないことを 創り出していることに気づいてください。 怒るたびに、あなたは人生でもっとも腹を立てたいと 宣言しているようなものです。 犠牲者のように感じるたびに、あなたは犠牲者になりたい、 犠牲者だと感じていたいと宣言しているのです。 人生は嫌なことばかりだと感じているなら、自らの 考え方や話し方を変えるまであなたは、他の人が 人生で楽しんでいることを、味わえなくなってしまうでしょう。 否定的なことばかり考えている人間は、 ダメな人間だと、言っているわけではありません。 きちんとした考え方や話し方を身につけないなら、 損をするだけだと言いたいのです。 まさに今この瞬間、 「思考が自らの経験を創り出している」という 真理を世界中の人々が知り始めています。 |
2013-03-18 |
意外に思うかもしれませんが、自信に根拠なんてありません。 むしろ、根拠なんてないほうが良いのです。 ほとんどの場合、その根拠が夢をあきらめる元になっていると 言ったら、あなたは驚きますか? 野球に自信がある小学生は世の中にたくさんいます。 きっと日本中のすべてのクラスに4~5人はいるでしょう。 「自分は自分の知っている誰よりも球が速い」とか 「守備がうまい」「打つのが上手い」「走るのが速い」 という根拠ある自信です。 でも、その根拠ある自信は、 その根拠が崩れた瞬間になくなります。 そしてその瞬間は、今までよりも広い世界に 入っていった瞬間にすぐにやってきます。 最終的に大人になっても、同じ根拠を頼りに 自信を持ち続けていられる人は、 その世界でほんの一握りになります。 つまり、自信に対してそれなりの根拠を持っていた人は、 ほぼ100%の割合でその自信を途中で失っているわけです。 自分はすごい才能を持った奇跡の存在だと自分で認めるために、 「○○ができるから」とか「~が他の人より優れているから」 という根拠は必要ありません。 (学習塾聡明舎創設者 喜多川泰) |
2013-03-15 |
「仕事は甘いもんじゃない。嫌なことも我慢して、言うとおりに していたらよいんだ!」と、真顔で子どもに教える人もいます。 そういう人たちは、自分の価値を、時給や生涯賃金などで、 判断してしまいます。そして、給料が安いから、 この程度の仕事でよいよなぁ、と手を抜いてしまいます。 これは、大変危険なことです。 給料分の仕事しかしていないと、 本当に給料分の価値しかない人間になります。 もしも、誰かがあなたに十分なお金をくれて、 「きみの仕事は、そこでじっと寝ていることだよ」と 言ったとします。その通りにしたら大変です。 二ヶ月くらいで、歩くこともできなくなるでしょう。 給料をもらっていようがいまいが、今の一分一秒は、 取り返しのつかない自分の人生の時間なんです。 誰かがくれる給料ごときで、自分の人生の時間を浪費しては いけないし、自分の人生を手加減してはいけません。 給料にかかわらず、その職場の環境を活かして、 フルスロットルの仕事をするべきです。 時給一万円の仕事をすべきです。 そうすれば、時給一万円の人間になれます。 その職場で評価されなくてもいいのです。 いつかその価値が正しく評価できる人と出会えます。 そのときに、最低賃金の人間なのか、 時給一万円の人間なのかは、 職場で何をしたかによって差がでるのです。 |
2013-03-14 |
日本人が豊かになってなくしたもの。 あるがゆえに気づかないもの。 それは一番大切なものであり、自分の心を強くしてくれる 「心の支え」だと私は思います。 親や先祖に対する感謝、配偶者に対する思いやり、 子どもに対する絶対的受容の無条件の愛、それらが欠如し、 「自分自身を信じることができない人たち」が 増えているのだと思います。 逆境を生き抜く力、それは大切な人に感謝し、 自分だけのために頑張るのではなく、 その大切な人のためにも頑張るという心なのです。 あなたの心を強化するための絶対必要条件。 それが「心の支え」を持つことなのです。 愛情、感謝とは、それだけ強い感情なのです。 感謝こそ究極のプラス思考なのです。 感謝は無料です。感謝したもの勝ちです。 感謝をエネルギーに変え、逆境を吹き飛ばしましょう。 (脳開発のパイオニア 西田文夫著) |
2013-03-12 |
意志決定は、それだけでもかなりハードな作業である。 平常心でいられなければ、なおさら適切な意志決定が できないのは想像がつくだろう。 ストレス、怒り、恐れ、不安、貪欲と陶酔感などは、 よい決断ができない精神状態をつくり出す。 気分が高揚していたり、落ち込んでいたりする時に よい決断ができにくいのと同じで、感情が全くない時にも よい決断は下せない。 神経科学者のアントニオ・ダマシオは、 情緒的なバランスが保たれている時に、 「私たちの判断力がうまく機能するのだ」という。 もし、平常心でないと感じたら、 できるだけ重要な決断を先に延ばすことだ。 |
2013-03-11 |
人間関係から生まれる悪感情の一つに「疑い」があります。 この「疑い」は、かなり個人差が大きいと思ってください。 相手のちょっとしたことでもすぐに疑ってしまう人と、 まったく何も気にしないで受け止める人がいるからです。 たとえば、「そのスーツ、よく似合うね」といわれて 「へっへ、バーゲンには見えないだろう」と笑える人は後者です。 ところが「そうか?」と返事はするものの、 「フン、どうせ皮肉だろう」とねじれた受け方をする人もいます。 こういう人は、相手が何をいってもその裏側を探ろうとしますから、 どうしても疑いがつきまとうのです。 「バーゲンで買ったのを知ってバカにしているんだろう」 「オレには安ものでちょうどいいってことか」 そんなことまで考えてしまいますから、これはもう、 疑い深いというより、ただの「へそ曲がり」になってしまいます。 他人のことばを素直に受け止められない人は、 感情がどんどん刺々しくなっていくのです。 そういう人たちに共通する考え方に、 「わたしはそんなに単純な人間ではない」というものがあります。 ほめられるとすぐその気になってしまう人は 「単純な人」ただの「お人好し」であって、 自分はそこまでバカじゃないと考えがちなのです。 でも「感情の整理」ということで考えると、 「単純な人」や「お人好し」こそ不機嫌と無縁に 生きていくことができます。 気むずかしさを気取る人は、いつもイライラしたり、 他人を疑ってばかりいます。 はたしてバカはどっちでしょうか? |
2013-03-08 |
「わかってもらえないこと」があったとしても、 そのことは気にしなくていいのです。 決して相手が鈍感なわけではないし、自分勝手なのではありません。 好きな人や気の合う人というのも、ほかの人に比べて分かり合える 部分が多いというだけのことです。 お互いに相手をわかってあげようとする気持ちが生まれるのも、 その手がかりが多いからなのです。(略) どんなにわかり合える部分が多い相手でも、 意見の対立や食い違いは生まれます。 感情的なぶつかり合いも起こるし、 いっしょにいても、不機嫌になるときがあります。 感情は、生きものですから、 そうなってしまうことは、不自然ではないのです。 でも、そこで「こんな人だったのか」と 失望したり、怒ったりするのは大げさすぎますね。 ただたんに、わかり合えない部分と 出合ってしまっただけのことです。 人と人とは、わかり合える部分でつき合えばいいのです。 |
2013-03-07 |
へこたれた私に、先生はこう言いました。 「話が違うと嘆くのは簡単だ。 でもな、もうおまえは踏み切ったんじゃないか。 そしたら割り切って一生懸命、もう一度努力する。 それから、思い切っても遅くはない。 世の中は、「踏み切る、割り切る、思い切る」 の三切なんだぞ」 三切と聞いたとき、なるほどなと思いました。 自分で決断をした…それは踏み切ったということです。 進んだ先で思わぬ事態が待っていた、 これは愚痴を言ってもはじまりません。 割り切って立ち向かえということです。 そして、新しい場所で悩み、戸惑うのは当たり前なのだから、 できることはやるべきだと。 |
2013-03-06 |
ある日、中山先生から、こんな質問をされました。 「中村さん、『感謝』の反対は何だと思う?」 「『感謝』の反対?うーん、なんやろ、『不満』かなあ?」 「そうですね、では、『ありがとう』は、どうでしょうか?」 むむむっ…と悩んでいる僕に、中山先生はおっしゃいました。 「『ありがとう』の反対は『当たり前』ですよ」 私たちは大いなる命をいただいているという 喜びの世界に住んでいながら、それが 「当たり前」だとついつい思ってしまいがちです。 毎日、毎日を生きていること、 そして食べ物を口にできていること。 それらを、当たり前ではなく、 ありがたいで受けとめることが大切だ、大病を患われたことから、 今は両の目が不自由な中山先生のおっしゃる言葉に、 いつも心が洗われたような気持ちになるのです。 |
2013-03-05 |
僕の話を聞いて、なにやら興奮した様子の子どもに、 夢や目標を聞かれたら、たいていの親は、 「お父さんにだって目標くらいはある」と答えます。 「いずれは会社を辞めて自分で起業し、もっとやりがいのある 仕事をしたい」などと説明するでしょう。 しかし、そのあとに、悪魔の言葉がでます。 「でもな」の一言です。 「おまえら、家に帰って実験してみたらいいねん。 たいていの大人は、目標は3分で話すけど、 出来ない理由は30分かけて説明するんや。 夢を語ったあと、きっと、「でもな」が出てくる。 「おまえも知ってのとおり、うちは金がない」だの、 「お母さんもやりたいことはあるけど、忙しくて時間ない」 「おばあちゃんが病気だから」だの、ありとあらゆる 「できない理由」が出てくるから、試してみ」(略) 僕に言われたとおり実験をして、夢を語った直後に できない理由を言う大人を見たとき、子どもは少なからず、 がっかりするでしょう。それを記憶していれば、 「でも」が悪魔の言葉だと実感できるはずです。(略) 「できない」と感じた瞬間、「今、何ができるか」を考え、 やれることを探すというように自分を変換することができたら、 最高ではないかと思うのです。 |
2013-03-04 |
私が決して悲観主義にならないことには、理由がある。 監督をやっていた時代に、 これはどう鍛えてもプロでは通用しないと思う選手がいた。 はっきりいって才能がないと思った。 ところが、この選手はこちらの言うことは 何でも素直に聞いて一生懸命やってくれる。 その彼が、1年半たって俄然変身した。 めきめきと力を発揮し始めたのである。 その経験から、現れた結果、いま目に見える才能というのは、 ほんの氷山の一角にすぎないことを痛感した。 人間には表に出ていない隠れた才能がたくさんあるのだ。 簡単にあきらめてはいけない。 それ以降、私は 人間の表に出ていない能力を見るようにつとめている。 (後解説 野球解説者/広岡達朗) |
2013-03-01 |
「望む現実を引き寄せるには思考を変えなさい」 「自分が引き寄せたい現実に思考を集中変えなさい」 「こういう方向に思考を向けることが大切です」 どれも正しいアドバイスです。 考え方を変えられれば、現実は必ず変わるでしょう。 ところが、これが普通の人にはすごく難しかったりするわけですね。 「考え方のクセに気づきましょう」とか 「思考パターンを変えましょう」と言っても、 ほとんどの人は、あまりピンと来ないのです。 私のイメージでは、ほぼ9割の人は、 「自分が今どんな考え方をしているか」を点検したことがない、 そういうことに意識を向けたことがないようです。(略) どうしたらもっと自分の思考に気づきやすくなるか? どうしたらもっと簡単にそれを変えられるか? そこで、思考パターンを変えるなどの言い方ではなく、 「脳内会話をポジティブに変えていく」という表現なら、 誰にでもわかってもらえることに気づいたのです。 実際、脳内会話とは、頭の中で考えていることですから、 それを変えれば、考え方を変えたの同じことになります。 だから、もしネガティブな自分を変えたいなら、 ポジティブな会話を頭の中で始めればよいのです。 |