■「今日のことば」カレンダー　2019年8月■

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2019-08-30
買う方向へと心の針が傾いたとき、
「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。
ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、
脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、
所有することが現実味を帯びてきます。

試食したりすることで欲求にブレーキをかける前頭葉の働きが
すっかり弱って、衝動買いに走りやすくなってしまうのです。

≪ＮＯムダづかい脳になるには、こうすればＯＫ！≫

脳トレ１．いったん商品を棚に戻し、まったく別のものを見る
　〃　２．後日に、もう一度見て、やっぱりほしいかどうか確認
　〃　３．衝動買いしそうになったら、ガムをかんで気分転換を

2019-08-29
近年、医療技術の進歩により、
脳の成長過程が追跡できるようになった。
生きているあいだに、自分の顔を鏡で見るように、
自分の脳の成長段階を何度も確認することができる。
脳をＭＲＩで診ると、「脳番地」によって
成長の度合いが違うことがはっきりわかる。

たとえば、偏差値の高い人は、
思考系や記憶系の脳番地が非常に発達している。
知識欲が旺盛で、自分の知識に自信がある。
いっぽうで、感情系の脳番地が未発達なことが多い。
それぞれの脳番地の発達度合いは人によって異なり、
それが個人の能力の差となって表れているのだ。

ただ、これまでの研究から、
２０歳そこそこの人間の脳では総合力に
大きな差がないことがわかっている。
にもかかわらず、人によって能力に違いがあるのは、
ある脳番地だけを発達させ、ほかの脳番地を
鍛えてこなかったからだ。
そして、このことが、高学歴、高偏差値の人が
周囲の人とのコミュニケーションに
齟齬（そご）をきたす大きな要因となっている。

2019-08-28
頭のいい人たちは、
周囲を困らせようという悪意をもっているわけではない。
ただ、対人コミュニケーションでは〝無能〟なのだ。

「あの人は頭がいいから、部下の気持ちもわかるはず。
　それなのに、こんな理不尽な命令をするなんて、
　おれたちのことを嫌っているんだ！」
と思いがちだがそれは違う。

高学歴、高偏差値の人の脳はバランスが悪く、歪みがある。
記憶系の脳番地ばかりが発達しているため、成績は優秀だが、
コミュニケーションに限定していえば無能な場合が多い、
ということを社会の共通認識にする必要がある。

世の中には、意外と悪意は少ない。
ただ、自分と他者がもっている脳はそれぞれ異なるため、
お互いに見えている世界、理解している世界も全く違う。（略）

脳の働きは人によってまったく異なる。
その事実をみんながもっと共有することが、
これから必要なのではないだろうか。

2019-08-27
・マイペースな友人
・自分の利益のことしか考えない上司
・思いやりのないパートナー

こういった人と接するとき、
相手の言っていることに違和感を感じても、
「でも相手のほうが正しいのでは？」
と思ってしまうことはないでしょうか？

また、相手のことをおかしいと思っているにもかかわらず、
相手のちょっとした態度で一喜一憂してしまい、
相手に振り回されていませんか？

威圧的な態度を取られると、
「自分はこの人よりも能力が低いと見られているのかも？」
と思って、「この人から認められたい！」と
一生懸命努力をしてしまう。

でも、努力すればするほど、
威圧的な人から蔑まれて馬鹿にされてしまう。
するとますます謙虚になって努力しなければならなくなって、
すればするほど惨めな気持ちになっていく…
見事なまでの悪循環です。

2019-08-23
「私は私、人は人」と思えていますか？

とても容姿に恵まれているのに、
「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、
とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って
「（○○さん）はボクのことをダメだと思っている」
などと考え、まったく自信が持てない人がいます。
そういった人によくあるのが、
「自分と他人の間にある適切な壁の問題」です。

自分が自分であるために
「私は私、相手は相手」という適切な壁が人には必要です。
この壁がないと、人の感覚が次から次へと
流れ込んできてしまいます。

そして自分の視点ではなくて
他人の視点で物を見て、相手の感覚を勝手に感じ、
それで物事を判断してしまうのです。
だから「○○さんから見たらボクはダメだ！」と、
相手の目線で自分を低く評価してしまいます。
壁が低いと「○○さんと比べて私なんかかわいくない！」と
他者の視点から比較して卑下してしまうのです。

2019-08-22
「自分にとってはまったく意味のないお喋りばかり。
　本当に言いたいことは言えない。
　今自分が気になっていることを話せずに、
　くだらないことばかり喋って笑っている。
　それなりに楽しいんですけど、ときどきそんなつき合いが
　無意味に思えて、もうイヤだっていう気持ちになるんです。
　でも孤立するのもイヤだし…。
　そういう思いを抑えてグループに溶け込もうとしているから
　なんだか疲れます」

このように他者を前にして
「何を話したらよいかわからない」
「自分をどこまで出してよいのか」
「どんな自分を出したらよいのか」
がわからないといった思いを抱えている人は、少なくない。
器用な人は、場の空気を読みながら適度に
自分の出し方を調整できるのだが、
不器用な人は、そこのところがうまくできないのだ。

2019-08-21
怒りやすい人は怒らない人が理解できないし、
怒らない人は怒りやすい人が理解できません。
感情は理屈抜きですから、頭で理解しようと思っても無理です。
まして相手の感情などよけいに理解できません。
カッカしている人が、仲間に
「あなたも怒ってよ」といっても通じないのです。

したがって、怒っている人が理屈で
自分の怒りを鎮めようするのも無理があります。
一時的に納得させることはできても、
「やっぱり腹が立つ」とムカムカしてくるからです。
「せっかく私が我慢したのに、なんだあの態度は！」
となって、数倍の怒りがこみ上げるときもありますね。

そのときは我慢できても、
思い出すたびに怒りがこみ上げてくることもあります。
結局、理屈で感情をコントロールするには限界があるのです。

2019-08-20
不安になってもいいし、腹が立ってもいいです。
そのかわり、いまやれることや、やっておいたほうが
いいことはどんどん実行してください。

「まったくこんな仕事ばかり、どうして私に回ってくるの！」
と腹を立てながら、エイヤっと片づける。
「課長はなぜあんなことをいうんだろう」と気にしながら、
その課長に連絡、報告はどんどんぶつける。
そんな調子で、自分の役割はさっさと終えてしまうことです。

よく周りを見てください。
そういう人は珍しくありません。
文句は言うけれど、手は休めない。
表情は沈んでいるけれど電話には明るい声で出る。
数日、元気がなさそうだったけどいつの間にか復活している。
みんな悪い感情に包まれながら、
それでもやれることを実行しています。
「できた感」がちゃんとその人を立ち直らせてくれます。

「忙しいからいつまでもあなた（感情）に
　つき合っているわけにはいかないのよ」
自分のなかの悪感情をもて余しているときは、
そんなことばを思い浮かべてみましょう。

2019-08-19
女性は、時にしつこく教育的な正論をふりかざして、
夫を操縦しようとする傾向をみせます。
女性のみなさん、よく振り返って答えていただきたいのですが、
あなた方は夫が必要なのですか？
もう一人子どもがほしいのですか？
夫を子どものように扱えば、いつまでも彼は
自立しない子どものようにふるまいます。

男性のみなさん、性行為において妻を思いやらず、
対話という前戯を大事にしないで、ほしいままにしていると、
妻たちは１００％間違いなく受容性を失っていきます。
妻が、ただあなたの性欲の対象として性行為に参加させられて
いるのであれば、彼女が主体性をなくすのは当然。
ところが、感情とは必ず主体的なものなのです。
はたせるかな、感情のない性行為だけが
そこに残ることになるでしょう。

夫を操り続けようと思う妻は「夫」を失い、
そのつけをいつか払うことになります。
また、いつも世話をやかれているばかりの夫、
性行為を義務として要求する夫を、
妻たちは心の中で深く軽蔑します。
便利さとエゴイズムのつけを、
夫たちもいつか払わなければなりません。

2019-08-09
愛とは煩雑さを引き受けること。
愛ある生活といっても、現実は毎日毎日の
うんざりするような雑事の積み重ねである。

結婚するまでは、食事を作るにしても洗濯をするにしても、
自由意志でやればよかったし、やってあげれば感謝してくれた。
しかし、結婚すれば、どちらかがやらざるを得ない義務になる。
恋愛時代や新婚時代には官能的だったセックスも、
数年すれば刺激の度合いも落ちてくる。

愛することとは、
こうした煩雑さや幻滅を引き受ける覚悟を
することでもある。（略）
煩雑な日々を共に過ごせるそのこと自体が、
幸福な愛に他ならないのである。

2019-08-08
おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの
回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、
「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。
「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」
と段取りをつけ、さっさか仕事を片づけます。

そして、いつも思うのです。
「お～、私、やればできるじゃん！」
「この調子をずっと保っていられれば、もっと暮らしに余裕が
　生まれて、メリハリをつけて毎日が過ごせるかも」って。

ところがそうはうまくいきません。
忙しさのピークが過ぎ、やっとひと段落すると、
いきなりエンジンがスローダウン。
やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ。

これを繰り返しているうちに、もしかして私は「気分」
によって、自分のバランスをとっているんじゃなかろうか、
と思うようになりました。

ずっとテキパキモードだったら、
心も体もすり減って疲れてしまいます。
「気分がらない」とウダウダすることで、
自分を休めているのかも。
だったら、「気分」にちゃんと耳を傾けようと思ったのです。
少しでも「いい気分」でいられる時間が長くなるように、
よく眠り、きちんと食事をし、よく笑うように。

原稿を書いていて、筆が進まなくなったら、
クッションを庭に干しにいったりします。
たったこれだけで、心がさっぱりして、新たな気持ちで机に向かえます。
自分の「気分」と上手につきあうことで、一日の中の「できること」が
変わってくるように思います。

2019-08-07
食べすぎて太ったと騒ぎ、ダイエットに励むのは人間です。
野生動物は、欠乏していたものが充足すれば、
そこで摂食行動を停止するので、
おいしくても食べ過ぎることはありません。

事実、満腹したサルに好物のバナナを与えると、
見向きもしないか、自分の隠し場所に持っていき、
空腹になったとき食べるのです。
身動きもできないほど太ったライオン、キリンなど、
これまでに見たことはありません。
これが本来の理想的な食行動なのです。
満腹したら、たとえ好きなものでも食べない。

しかし、人間の場合は我慢ができなくて、別腹と称して、
お腹いっぱいでも食べてしまうのです。ヒトは、
他の動物に比べて大いに発達している前頭連合野の動きが、
本能の行為をコントロールしてしまうところに問題があります。
要するに、おいしさの誘惑に弱いのです。

2019-08-06
実際には、理想化した相手をよく知れば、
理想の人間でも何でもないことが多いものです。

2019-08-05
人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。
その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。
同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、
自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。

私は「責めず」「比べず」「思い出さず」
という言葉をいつも自分に言い聞かせています。
この言葉は、分を認める上で非常に役立ちます。
だからといって、よりよくなろうとする
努力をやめるということではありません。

逆に、自分は人より劣っていると考え、
劣等感を持っていては向上しようという意欲もわきません。
むしろ、自分の分を知り、自分はこのままでよいのだと思うと、
自然体で努力できるのです。

自分の分、自分の立ち位置をありのままに認め、それを
卑下するでも自慢するでもない生き方をすることこそ、
心を苦しめない生き方です。

2019-08-02
私の母がずっと言い続けていた言葉があります。
「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。
つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、
机の上のＤＭを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。
こうして「最後の仕上げ」をしなければ、
掃除をしたふうには見えません。

私は、ちゃっかりこの「最後」だけを頂戴し、
掃除をしていないのに、見た目を整え、
ごまかすのが得意になりました。

引き出しの中が片付いていなくても、
閉めてしまえば、部屋はスッキリ見えます。
それでいいじゃん、と思える自分になりました。

2019-08-01
仕事が立て込んで精神的にもせっぱ詰まってくると、
シャキーン、シャキーンといろんなシャッターが下りてきます。
まずは朝のウォーキングをパスする、次に掃除を毎日しなくなる。
食卓の上に書類やＤＭなどがごちゃ混ぜに積み上がっていく。
キッチンがペトペトギトギトになっていく…

そして、
ようやく一段落ついて「さあ、今日は休みだ」となった日、
朝からクルクル動きまわり、作業にとりかかります。
久しぶりに掃除機をかけると、あっちこっちにホコリが
ふわふわ浮いて、廊下は砂っぽく、洗濯機のパンの中には
髪の毛や糸くずがたまり…
たった１～２週間ほどでこんなに汚れるのか！と思うほど。
普段の倍以上の時間をかけて掃除をしながら、
「やっぱりサボった後の掃除は、こんなに大変になっちゃうんだ」
と深く反省。

食卓の上の書類は「いる」「いらない」を判断しながら、
不要なものはビリピリ破いて処分し、きれいに拭き掃除をし、
ソファの上にたまっていた脱ぎっぱなしの服を洗ったり、
片づけたり…こうして、やっと元通りに復活するころには、
心が清々してきます。

「今度こそ、忙しくても掃除だけはちゃんとやろう」
と決心するのですが、またせっぱ詰まってくると
なんにもできなくなります。
きちんと計画的に暮らせる人は、何かをため込まず、
きちんと段取りをして過ごせるのでしょうが、私は、
「ためる→リセットする→復活する」
というループをずっと繰り返しています。
でも実は、この復活Ｄａｙがなかなか好きだったりします。

2019-08-30	買う方向へと心の針が傾いたとき、「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、所有することが現実味を帯びてきます。試食したりすることで欲求にブレーキをかける前頭葉の働きがすっかり弱って、衝動買いに走りやすくなってしまうのです。 ≪ＮＯムダづかい脳になるには、こうすればＯＫ！≫ 脳トレ１．いったん商品を棚に戻し、まったく別のものを見る　〃　２．後日に、もう一度見て、やっぱりほしいかどうか確認　〃　３．衝動買いしそうになったら、ガムをかんで気分転換を
2019-08-29	近年、医療技術の進歩により、脳の成長過程が追跡できるようになった。生きているあいだに、自分の顔を鏡で見るように、自分の脳の成長段階を何度も確認することができる。脳をＭＲＩで診ると、「脳番地」によって成長の度合いが違うことがはっきりわかる。たとえば、偏差値の高い人は、思考系や記憶系の脳番地が非常に発達している。知識欲が旺盛で、自分の知識に自信がある。いっぽうで、感情系の脳番地が未発達なことが多い。それぞれの脳番地の発達度合いは人によって異なり、それが個人の能力の差となって表れているのだ。ただ、これまでの研究から、２０歳そこそこの人間の脳では総合力に大きな差がないことがわかっている。にもかかわらず、人によって能力に違いがあるのは、ある脳番地だけを発達させ、ほかの脳番地を鍛えてこなかったからだ。そして、このことが、高学歴、高偏差値の人が周囲の人とのコミュニケーションに齟齬（そご）をきたす大きな要因となっている。
2019-08-28	頭のいい人たちは、周囲を困らせようという悪意をもっているわけではない。ただ、対人コミュニケーションでは〝無能〟なのだ。「あの人は頭がいいから、部下の気持ちもわかるはず。　それなのに、こんな理不尽な命令をするなんて、　おれたちのことを嫌っているんだ！」と思いがちだがそれは違う。高学歴、高偏差値の人の脳はバランスが悪く、歪みがある。記憶系の脳番地ばかりが発達しているため、成績は優秀だが、コミュニケーションに限定していえば無能な場合が多い、ということを社会の共通認識にする必要がある。世の中には、意外と悪意は少ない。ただ、自分と他者がもっている脳はそれぞれ異なるため、お互いに見えている世界、理解している世界も全く違う。（略）脳の働きは人によってまったく異なる。その事実をみんながもっと共有することが、これから必要なのではないだろうか。
2019-08-27	・マイペースな友人・自分の利益のことしか考えない上司・思いやりのないパートナーこういった人と接するとき、相手の言っていることに違和感を感じても、「でも相手のほうが正しいのでは？」と思ってしまうことはないでしょうか？また、相手のことをおかしいと思っているにもかかわらず、相手のちょっとした態度で一喜一憂してしまい、相手に振り回されていませんか？威圧的な態度を取られると、「自分はこの人よりも能力が低いと見られているのかも？」と思って、「この人から認められたい！」と一生懸命努力をしてしまう。でも、努力すればするほど、威圧的な人から蔑まれて馬鹿にされてしまう。するとますます謙虚になって努力しなければならなくなって、すればするほど惨めな気持ちになっていく… 見事なまでの悪循環です。
2019-08-23	「私は私、人は人」と思えていますか？とても容姿に恵まれているのに、「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って「（○○さん）はボクのことをダメだと思っている」などと考え、まったく自信が持てない人がいます。そういった人によくあるのが、「自分と他人の間にある適切な壁の問題」です。自分が自分であるために「私は私、相手は相手」という適切な壁が人には必要です。この壁がないと、人の感覚が次から次へと流れ込んできてしまいます。そして自分の視点ではなくて他人の視点で物を見て、相手の感覚を勝手に感じ、それで物事を判断してしまうのです。だから「○○さんから見たらボクはダメだ！」と、相手の目線で自分を低く評価してしまいます。壁が低いと「○○さんと比べて私なんかかわいくない！」と他者の視点から比較して卑下してしまうのです。
2019-08-22	「自分にとってはまったく意味のないお喋りばかり。　本当に言いたいことは言えない。　今自分が気になっていることを話せずに、　くだらないことばかり喋って笑っている。　それなりに楽しいんですけど、ときどきそんなつき合いが　無意味に思えて、もうイヤだっていう気持ちになるんです。　でも孤立するのもイヤだし…。　そういう思いを抑えてグループに溶け込もうとしているから　なんだか疲れます」このように他者を前にして「何を話したらよいかわからない」「自分をどこまで出してよいのか」「どんな自分を出したらよいのか」がわからないといった思いを抱えている人は、少なくない。器用な人は、場の空気を読みながら適度に自分の出し方を調整できるのだが、不器用な人は、そこのところがうまくできないのだ。
2019-08-21	怒りやすい人は怒らない人が理解できないし、怒らない人は怒りやすい人が理解できません。感情は理屈抜きですから、頭で理解しようと思っても無理です。まして相手の感情などよけいに理解できません。カッカしている人が、仲間に「あなたも怒ってよ」といっても通じないのです。したがって、怒っている人が理屈で自分の怒りを鎮めようするのも無理があります。一時的に納得させることはできても、「やっぱり腹が立つ」とムカムカしてくるからです。「せっかく私が我慢したのに、なんだあの態度は！」となって、数倍の怒りがこみ上げるときもありますね。そのときは我慢できても、思い出すたびに怒りがこみ上げてくることもあります。結局、理屈で感情をコントロールするには限界があるのです。
2019-08-20	不安になってもいいし、腹が立ってもいいです。そのかわり、いまやれることや、やっておいたほうがいいことはどんどん実行してください。「まったくこんな仕事ばかり、どうして私に回ってくるの！」と腹を立てながら、エイヤっと片づける。「課長はなぜあんなことをいうんだろう」と気にしながら、その課長に連絡、報告はどんどんぶつける。そんな調子で、自分の役割はさっさと終えてしまうことです。よく周りを見てください。そういう人は珍しくありません。文句は言うけれど、手は休めない。表情は沈んでいるけれど電話には明るい声で出る。数日、元気がなさそうだったけどいつの間にか復活している。みんな悪い感情に包まれながら、それでもやれることを実行しています。「できた感」がちゃんとその人を立ち直らせてくれます。「忙しいからいつまでもあなた（感情）に　つき合っているわけにはいかないのよ」自分のなかの悪感情をもて余しているときは、そんなことばを思い浮かべてみましょう。
2019-08-19	女性は、時にしつこく教育的な正論をふりかざして、夫を操縦しようとする傾向をみせます。女性のみなさん、よく振り返って答えていただきたいのですが、あなた方は夫が必要なのですか？もう一人子どもがほしいのですか？夫を子どものように扱えば、いつまでも彼は自立しない子どものようにふるまいます。男性のみなさん、性行為において妻を思いやらず、対話という前戯を大事にしないで、ほしいままにしていると、妻たちは１００％間違いなく受容性を失っていきます。妻が、ただあなたの性欲の対象として性行為に参加させられているのであれば、彼女が主体性をなくすのは当然。ところが、感情とは必ず主体的なものなのです。はたせるかな、感情のない性行為だけがそこに残ることになるでしょう。夫を操り続けようと思う妻は「夫」を失い、そのつけをいつか払うことになります。また、いつも世話をやかれているばかりの夫、性行為を義務として要求する夫を、妻たちは心の中で深く軽蔑します。便利さとエゴイズムのつけを、夫たちもいつか払わなければなりません。
2019-08-09	愛とは煩雑さを引き受けること。愛ある生活といっても、現実は毎日毎日のうんざりするような雑事の積み重ねである。結婚するまでは、食事を作るにしても洗濯をするにしても、自由意志でやればよかったし、やってあげれば感謝してくれた。しかし、結婚すれば、どちらかがやらざるを得ない義務になる。恋愛時代や新婚時代には官能的だったセックスも、数年すれば刺激の度合いも落ちてくる。愛することとは、こうした煩雑さや幻滅を引き受ける覚悟をすることでもある。（略）煩雑な日々を共に過ごせるそのこと自体が、幸福な愛に他ならないのである。
2019-08-08	おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」と段取りをつけ、さっさか仕事を片づけます。そして、いつも思うのです。「お～、私、やればできるじゃん！」「この調子をずっと保っていられれば、もっと暮らしに余裕が　生まれて、メリハリをつけて毎日が過ごせるかも」って。ところがそうはうまくいきません。忙しさのピークが過ぎ、やっとひと段落すると、いきなりエンジンがスローダウン。やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ。これを繰り返しているうちに、もしかして私は「気分」によって、自分のバランスをとっているんじゃなかろうか、と思うようになりました。ずっとテキパキモードだったら、心も体もすり減って疲れてしまいます。「気分がらない」とウダウダすることで、自分を休めているのかも。だったら、「気分」にちゃんと耳を傾けようと思ったのです。少しでも「いい気分」でいられる時間が長くなるように、よく眠り、きちんと食事をし、よく笑うように。原稿を書いていて、筆が進まなくなったら、クッションを庭に干しにいったりします。たったこれだけで、心がさっぱりして、新たな気持ちで机に向かえます。自分の「気分」と上手につきあうことで、一日の中の「できること」が変わってくるように思います。
2019-08-07	食べすぎて太ったと騒ぎ、ダイエットに励むのは人間です。野生動物は、欠乏していたものが充足すれば、そこで摂食行動を停止するので、おいしくても食べ過ぎることはありません。事実、満腹したサルに好物のバナナを与えると、見向きもしないか、自分の隠し場所に持っていき、空腹になったとき食べるのです。身動きもできないほど太ったライオン、キリンなど、これまでに見たことはありません。これが本来の理想的な食行動なのです。満腹したら、たとえ好きなものでも食べない。しかし、人間の場合は我慢ができなくて、別腹と称して、お腹いっぱいでも食べてしまうのです。ヒトは、他の動物に比べて大いに発達している前頭連合野の動きが、本能の行為をコントロールしてしまうところに問題があります。要するに、おいしさの誘惑に弱いのです。
2019-08-06	実際には、理想化した相手をよく知れば、理想の人間でも何でもないことが多いものです。
2019-08-05	人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。私は「責めず」「比べず」「思い出さず」という言葉をいつも自分に言い聞かせています。この言葉は、分を認める上で非常に役立ちます。だからといって、よりよくなろうとする努力をやめるということではありません。逆に、自分は人より劣っていると考え、劣等感を持っていては向上しようという意欲もわきません。むしろ、自分の分を知り、自分はこのままでよいのだと思うと、自然体で努力できるのです。自分の分、自分の立ち位置をありのままに認め、それを卑下するでも自慢するでもない生き方をすることこそ、心を苦しめない生き方です。
2019-08-02	私の母がずっと言い続けていた言葉があります。「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、机の上のＤＭを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。こうして「最後の仕上げ」をしなければ、掃除をしたふうには見えません。私は、ちゃっかりこの「最後」だけを頂戴し、掃除をしていないのに、見た目を整え、ごまかすのが得意になりました。引き出しの中が片付いていなくても、閉めてしまえば、部屋はスッキリ見えます。それでいいじゃん、と思える自分になりました。
2019-08-01	仕事が立て込んで精神的にもせっぱ詰まってくると、シャキーン、シャキーンといろんなシャッターが下りてきます。まずは朝のウォーキングをパスする、次に掃除を毎日しなくなる。食卓の上に書類やＤＭなどがごちゃ混ぜに積み上がっていく。キッチンがペトペトギトギトになっていく… そして、ようやく一段落ついて「さあ、今日は休みだ」となった日、朝からクルクル動きまわり、作業にとりかかります。久しぶりに掃除機をかけると、あっちこっちにホコリがふわふわ浮いて、廊下は砂っぽく、洗濯機のパンの中には髪の毛や糸くずがたまり… たった１～２週間ほどでこんなに汚れるのか！と思うほど。普段の倍以上の時間をかけて掃除をしながら、「やっぱりサボった後の掃除は、こんなに大変になっちゃうんだ」と深く反省。食卓の上の書類は「いる」「いらない」を判断しながら、不要なものはビリピリ破いて処分し、きれいに拭き掃除をし、ソファの上にたまっていた脱ぎっぱなしの服を洗ったり、片づけたり…こうして、やっと元通りに復活するころには、心が清々してきます。「今度こそ、忙しくても掃除だけはちゃんとやろう」と決心するのですが、またせっぱ詰まってくるとなんにもできなくなります。きちんと計画的に暮らせる人は、何かをため込まず、きちんと段取りをして過ごせるのでしょうが、私は、「ためる→リセットする→復活する」というループをずっと繰り返しています。でも実は、この復活Ｄａｙがなかなか好きだったりします。

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