■「今日のことば」カレンダー　2016年2月■

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2016-02-26
リチャードは、妻を批判し続ければ、彼女は世界情勢と
政治学と社会学の理論について議論することに興味をもつ人間に
変わるだろう、と期待しています。
リアンヌは、文句を言い、怒り続けていれば、夫の仕事と
趣味への熱中を変えることができると考えています。

リチャードとリアンヌの問題は、人間の行動に関する、
基本的な事実に気づいていないことです。人は、
１）変わることで何らかの報酬を受け
２）変わることができるときにだけ、変わるのです。
言い換えれば、人は自分が変わりたいときに変わるので、
あなたが変えたいと思ったときに変わるのではありません。

リチャードとリアンヌは、自分のパートナーが
変わっていかないことに気づきました。（略）
自分以外の人が変わることを期待しても、
欲求不満と幻想しか生まれません。

2016-02-25
みんなと違っていい。
みんなと同じだと、なんだか安心です。
みんなと同じであれば、いいこと、正しいことと思いがち。
でも、ときには違っていてもいいじゃないですか。
もともと人間は一人ひとり違うのですから、
全員同じなんてありえない。
違っていて当たり前です。

自分と違う人がたくさんいるからこそ、この世は面白い。
自分と違う考え、違う趣味、違う好みの人を受け入れましょう。
他人と違う考え、違う趣味、違う好みの自分を受け入れましょう。
自分と違う人を受け入れるこということは、
その人のいいところを認めるということ。
人と違う自分を受け入れるということは、
自分のいいところを認めるということ。
違いを受け入れ、認め合いましょう。

2016-02-24
噛む回数より、
《しっかり味わう》ことを意識しましょう。

精進料理の食事作法では、
しっかりと目の前の食事に意識を向け、静かに味わっていただきます。
この《よく味わう》という姿勢がとても重要なポイントなのです。
人間はよく味わおうとしたとき、
食べ物が口の中に留まっている時間が長くなります。
すると自然に咀嚼回数は増え、脳内の視床下部にある満腹中枢に
働きかけて食欲を抑えるだけでなく、内臓脂肪の合成を阻害したり、
基礎代謝を高めたりする機能を発揮するようになるのです。

つまり、今まで散々メディアで言われてきた
「２０～３０回ぐらい、よく噛んで食べましょう」や
「租借回数を増やしましょう」というスローガンよりも、
「しっかり味わって食べましょう」と言うだけの方が、
抵抗なく実感できていくのです。

2016-02-23
真心で話せば心に響く

「心で話せば心に入る」
「頭で話せば頭に入る」
「口先で話せば口先だけのものになってしまう」

2016-02-22
次の言葉をぜひ頭の片隅に
入れておいてほしい。

「話すのは技術、
　聞くのは器」

相手に対する思いやり、
度量がなければ人の話を
聞くことはできない。

2016-02-19
あなたが腹の底から「伝えたい」と思ったことには、
必ず意味があります。

「必ず伝えたいこと」は、
魂から生じる「想い」です。
言葉を発することは、自分の本当の「想い」を自覚し、
口に出す勇気にほかなりません。

そして
勇気をもって発した言葉には、
パワーがあります。

2016-02-17
「現場の声なんてどうせ聞いてもらえないんだよ。
　出席してもしょうがないよね」
まさに会議に対しての愚痴、嘆きです。

彼らはなぜ愚痴をこぼしたのかを考えてみましょう。
それは彼らに
「意味のある会議をしたい」
「自分には別の考えがあるから、聞いてほしい」
という本当の「想い」が潜んでいるからです。

その「想い」が伝わらないから、愚痴を言うわけです。
愚痴を言う、嘆くということは、
その対極の「想い」を魂にもっているという、
厳然たる証拠なのです。

愚痴や嘆きに注目してみてください。
愚痴や嘆きの言葉を裏返すと、
あなたの本当の「想い」が出てくるはずです。

2016-02-16
僕とは対極のやり方で成長している会社には、
不思議な包容力のある経営者がいる場合が多い。
そういう経営者は、
だいたい昔からの仲間を大事にしていて、家族を愛している。
自分のためではなく、自分を支えてくれる他人のために、
仕事をしているという考えだ。

……どうしても、その良さが僕にはわからないのだ。
自分の時間と才能を、他人に分け与えることに、
何の幸せがあるのだろう。
喜ばれることに対するモチベーションか？
心の安穏か？
そういう観念的なものが、僕は人の成長を防げている
危険なものだと信じていた。　

包容力も、これからのビジネスには必要なのかもしれない。
もっと言うなら、他人への無償の愛は効果的な
トレードオフのひとつということだろう。

2016-02-15
アイディアよりも価値のある実行力。
アイディアよりも圧倒的に大事なのは実行力だ。
思いつきより、考えたことを努力して、
形にした人が本当に評価されるのだ。（略）

躊躇する人の大半は、「そこそこ」できる人たちだ。
何でもこなせて、頭がいいから、失敗したときの
悲惨な未来も予測できてしまう。
ひと言で言うと、小利巧なんだ。
ビジネスでは、この小利巧な人がいちばん損している。
理解緑も学歴もあるけれど、
ためらうから突き抜けられない。
突破したければ、ある程度はバカになるのも必要だ。

2016-02-12
幼稚園のとき、はさみをつかうことができるようになりました。
どこに貼るのか教えてもらえれば、のりで貼ることも
できるようになりました。

けれども自分ひとりで作品を完成させることは、
なかなかできませんでした。
やり方を教えてもらっても、覚えるのが難しかったからです。
みんながどんどん自分の力で、切ったり貼ったりして作品を
完成しているのが、本当にうらやましかったです。

今僕は、幼児用の工作ワークなら、
完成図を見て、自分で作ることがきます。
４～６歳くらいの子どもでもできるものなので、
自慢するようなことではないかもしれませんが、
ひとりで作ることができて楽しいです。

昔は、こんなことができるようになるなんて
思ってもいませんでした。
１３年もかかりましたが、僕はようやく、
幼稚園の頃うつむいていた僕に、こう言ってあげられます。

「君は、必ずできるようになるよ！」

2016-02-10
僕は、いろいろな所に出かけるのが、大好きです。
でも、喜んでいることを、一緒にいる人に
わかってもらえないときがあります。

心の中では喜んでいても、初めての場所で自分の行動が
イメージできずに、大騒ぎしたり、些細なことでも
感動し過ぎて泣いたりするからです。
普通の人は、言葉でも自分の気持ちを説明できるので、
喜んでいるか嫌がっているかで誤解されないと思います。

僕は、こういうとき、とても悲しい気持ちなのです。
そのせいで、周りの人に迷惑かけたり、一緒にいる人を
嫌な気持ちにさせたりすると、絶望的な気分になります。
連れてきたことを後悔しているのではないか、もう二度と
外出できなくなるのではないかと心配になるからです。（略）

旅行に行けることは、僕にとって最高の楽しみです。
それは、いつも見られない風景に出会えるからです。
目にする景色が違うだけでも、まるで生まれ変わったような
気持ちになれることがあります。

障害があると、旅をするのも、大変なことがあるかもしれませんが、
ぜひ、連れて行ってください。
時に気分転換が必要なのは、みんな同じです。
いつもと違う環境のために、混乱するかもしれませんが、
ひとつずつ解決することで、見えるものがあります。

2016-02-09
唐突ですが、まず、あなたへのこんな問いかけからです。
あなたは、給料が１０万円上がったときの「喜び」と、
１０万円さがったときの「悲しみ」、
どっちが脳にインパクトが大きいと思いますか？

「損害回避傾向」が強い脳グセの人なら、マイナスのほうが
インパクトが強いのは当然です。
一方で、進取の精神に富む「新規探索傾向」の強い人は、
プラス側評価する傾向にあるのですが、
それでも全体的に見れば「損はイヤだ」と、
マイナス１０万円のほうがずしりと響くはずです。（略）

同じ１０万円という金銭的な価値でも、
マイナスになったときのほうが、
心理的に与えるインパクトが大きいということです。
マイナスのほうがイヤだ、マイナスのほうが効く、
この性質を「損失忌避（きひ）性」といいます。

2016-02-08
反対されても、失敗しても、やってみる。
なにか新しいことを始める時、
たいがい反対人がいるものです。

「１０人の人がいたら、１０人の人に
　賛成してもらわなければ、行動しない」
と決めてしまうと、新しいことは始められません。

仏陀やキリストなどのような偉い人でも、新しいことを
始めようとした時には、たくさんの人の反対にあっています。

「反対されること＝悪いこと、ダメなこと」
ではありません。
どうしても行動したい時には、反対されても
がんばる勇気を出してみましょう。

2016-02-05
断捨離日常トレーニング

身近なところから取り掛かるとすれば、
お財布の中のいらないレシートを捨てる。
メールで必要のないメッセージを削除する。
机の中の使わないボールペンを処分する。
靴箱の履き心地の悪い靴を捨てる。

クローゼットやキッチンは大掛かりになるので、
一つでも気になるものがあれば捨ててみる。
何年も着ていない洋服、賞味期限の切れている調味料など、
一つ気になり出せば、「捨てる」というアクションに
自分自身が許可出すことができるので、
どんどん捨てることができるようになります。

ただし、大切なことは、
はじめから完璧にやろうとしないこと。
昔はこのぐらいできたとか以前の自分と比べることもせず、
気分がよい日に、やりたくなったときに始めてみればよいと
気軽に考えていくのです。

2016-02-04
断捨離は自分自身と環境を整えていくことになります。
モノが減るということは、
そのモノから発信されている情報が減るということ。
情報に煩わされたきたことや刺激自体が音でも匂いでもない
情報ノイズであり、モノにまつわるノイズが減るので、
環境がシンプルに整っていくのです。

うつ病の場合、何もやる気がわかない状態のときは
無理に動くことはおすすめしませんが、
今日は何かをやってみようという気分のとき、
そして、少しずつやる気がわく回復期などは、
気になるところを片付けてみるという小さなアクションを
してみることで、無意識だった自分自身のことや
周りの環境に「気づき」が起こります。

2016-02-03
動かない人ほど、よく考えてから動こうとする。
が、それは逆だ。

自分の体が動くことによって一種の興奮状態が
体内につくり出され、脳が刺激されて活性化する。
脳を活性化するためには動くしかないのである。

こんな言い方もできるだろう。
自分が動いていないとき、見える景色はすべて静止画の状態だ。
しかし動き始めると自分の視点も動く。
視点が変わると、今まで見えていた風景の背後に隠れていたものや
その風景の奥行きを認識できるようなる。
今まで平面にしか見えなかった対象物を
立体的にとらえることができるようになるのだ。

一つの事象を上から見たり横から見ることで新しい発見ができる。
いうなれば多両視ができる…
これが動くことの大きな意味なのである。
「条件が揃わないから動けない」
という人は、条件が見えないから動けないのではない。
動かないから見えないのである。

2016-02-02
恋愛とは、
《幸福感》《充足感》《快適》《楽しい》《希望》《やる気》
《情熱》《活力》《安らぎ》《ロマンチック》《叙情性》
《生き甲斐》などなどの《正》だけを思い望み、
それが恋愛の新骨頂だと盲信して、
「恋愛したい」「恋愛したい」という人が多いけれど、

恋愛とは、おっとドッコイ、その裏に、
《嫉妬》《不安》《悩み苦しみ》《裏切り》《別れ》
《絶望》《恨み》《憎しみ》《悲しみ》等が、
べったりと表裏一体のおまけとしてくっついてくる、
ということも知っておく必要があるのです。

惚れ方が激しいほど、幸福感が高ければ高いほど、
それとまったく同じ量の《負》もまた連れ添って
やって来ているということを、初めから知って
覚悟しておけば、後々が楽なのです。

2016-02-01
わたしたちの頭の中は、どうしたら幸福になれるかと
いう思いつきや計画でいっぱいだ。
夫や妻の態度が変わりさえすれば、自分は幸福になれるはずだ、
と信じ込んでいる。支払いを済ますことができれば、
あるいは収入がもっと増えれば幸せがやってくると考えている。
子どもがもっとよい成績をとってくれば、裏庭の雑草がこんなに
速く伸びなければ、あるいは時間がありさえすれば…。
望みはどんどん広がっていく。
そして、一つの望みがかなえば、別の望みを持ち出し、
この望みさえ実現すれば、待ち望んできた
心の平和が訪れるのだと考えるのである。（略）

悲しいことに、望みがかなったとしても、
心の平和を感じていられるのはほんのつかの間である。
あなたの心は、最初に条件を作り上げたときと同じような
働きをまた繰り返す。（略）

ストレスを減らすためには、
望むものを手に入れて幸福にはなれないのだと、
理解する必要がある。
幸福に生きるための近道は、
穏やかな考え方を身につけることなのだ。
望むものを手に入れるか入れないかは、問題ではないのだ。

2016-02-26	リチャードは、妻を批判し続ければ、彼女は世界情勢と政治学と社会学の理論について議論することに興味をもつ人間に変わるだろう、と期待しています。リアンヌは、文句を言い、怒り続けていれば、夫の仕事と趣味への熱中を変えることができると考えています。リチャードとリアンヌの問題は、人間の行動に関する、基本的な事実に気づいていないことです。人は、１）変わることで何らかの報酬を受け２）変わることができるときにだけ、変わるのです。言い換えれば、人は自分が変わりたいときに変わるので、あなたが変えたいと思ったときに変わるのではありません。リチャードとリアンヌは、自分のパートナーが変わっていかないことに気づきました。（略）自分以外の人が変わることを期待しても、欲求不満と幻想しか生まれません。
2016-02-25	みんなと違っていい。みんなと同じだと、なんだか安心です。みんなと同じであれば、いいこと、正しいことと思いがち。でも、ときには違っていてもいいじゃないですか。もともと人間は一人ひとり違うのですから、全員同じなんてありえない。違っていて当たり前です。自分と違う人がたくさんいるからこそ、この世は面白い。自分と違う考え、違う趣味、違う好みの人を受け入れましょう。他人と違う考え、違う趣味、違う好みの自分を受け入れましょう。自分と違う人を受け入れるこということは、その人のいいところを認めるということ。人と違う自分を受け入れるということは、自分のいいところを認めるということ。違いを受け入れ、認め合いましょう。
2016-02-24	噛む回数より、《しっかり味わう》ことを意識しましょう。精進料理の食事作法では、しっかりと目の前の食事に意識を向け、静かに味わっていただきます。この《よく味わう》という姿勢がとても重要なポイントなのです。人間はよく味わおうとしたとき、食べ物が口の中に留まっている時間が長くなります。すると自然に咀嚼回数は増え、脳内の視床下部にある満腹中枢に働きかけて食欲を抑えるだけでなく、内臓脂肪の合成を阻害したり、基礎代謝を高めたりする機能を発揮するようになるのです。つまり、今まで散々メディアで言われてきた「２０～３０回ぐらい、よく噛んで食べましょう」や「租借回数を増やしましょう」というスローガンよりも、「しっかり味わって食べましょう」と言うだけの方が、抵抗なく実感できていくのです。
2016-02-23	真心で話せば心に響く「心で話せば心に入る」「頭で話せば頭に入る」「口先で話せば口先だけのものになってしまう」
2016-02-22	次の言葉をぜひ頭の片隅に入れておいてほしい。「話すのは技術、　聞くのは器」相手に対する思いやり、度量がなければ人の話を聞くことはできない。
2016-02-19	あなたが腹の底から「伝えたい」と思ったことには、必ず意味があります。「必ず伝えたいこと」は、魂から生じる「想い」です。言葉を発することは、自分の本当の「想い」を自覚し、口に出す勇気にほかなりません。そして勇気をもって発した言葉には、パワーがあります。
2016-02-17	「現場の声なんてどうせ聞いてもらえないんだよ。　出席してもしょうがないよね」まさに会議に対しての愚痴、嘆きです。彼らはなぜ愚痴をこぼしたのかを考えてみましょう。それは彼らに「意味のある会議をしたい」「自分には別の考えがあるから、聞いてほしい」という本当の「想い」が潜んでいるからです。その「想い」が伝わらないから、愚痴を言うわけです。愚痴を言う、嘆くということは、その対極の「想い」を魂にもっているという、厳然たる証拠なのです。愚痴や嘆きに注目してみてください。愚痴や嘆きの言葉を裏返すと、あなたの本当の「想い」が出てくるはずです。
2016-02-16	僕とは対極のやり方で成長している会社には、不思議な包容力のある経営者がいる場合が多い。そういう経営者は、だいたい昔からの仲間を大事にしていて、家族を愛している。自分のためではなく、自分を支えてくれる他人のために、仕事をしているという考えだ。 ……どうしても、その良さが僕にはわからないのだ。自分の時間と才能を、他人に分け与えることに、何の幸せがあるのだろう。喜ばれることに対するモチベーションか？心の安穏か？そういう観念的なものが、僕は人の成長を防げている危険なものだと信じていた。　包容力も、これからのビジネスには必要なのかもしれない。もっと言うなら、他人への無償の愛は効果的なトレードオフのひとつということだろう。
2016-02-15	アイディアよりも価値のある実行力。アイディアよりも圧倒的に大事なのは実行力だ。思いつきより、考えたことを努力して、形にした人が本当に評価されるのだ。（略）躊躇する人の大半は、「そこそこ」できる人たちだ。何でもこなせて、頭がいいから、失敗したときの悲惨な未来も予測できてしまう。ひと言で言うと、小利巧なんだ。ビジネスでは、この小利巧な人がいちばん損している。理解緑も学歴もあるけれど、ためらうから突き抜けられない。突破したければ、ある程度はバカになるのも必要だ。
2016-02-12	幼稚園のとき、はさみをつかうことができるようになりました。どこに貼るのか教えてもらえれば、のりで貼ることもできるようになりました。けれども自分ひとりで作品を完成させることは、なかなかできませんでした。やり方を教えてもらっても、覚えるのが難しかったからです。みんながどんどん自分の力で、切ったり貼ったりして作品を完成しているのが、本当にうらやましかったです。今僕は、幼児用の工作ワークなら、完成図を見て、自分で作ることがきます。４～６歳くらいの子どもでもできるものなので、自慢するようなことではないかもしれませんが、ひとりで作ることができて楽しいです。昔は、こんなことができるようになるなんて思ってもいませんでした。１３年もかかりましたが、僕はようやく、幼稚園の頃うつむいていた僕に、こう言ってあげられます。「君は、必ずできるようになるよ！」
2016-02-10	僕は、いろいろな所に出かけるのが、大好きです。でも、喜んでいることを、一緒にいる人にわかってもらえないときがあります。心の中では喜んでいても、初めての場所で自分の行動がイメージできずに、大騒ぎしたり、些細なことでも感動し過ぎて泣いたりするからです。普通の人は、言葉でも自分の気持ちを説明できるので、喜んでいるか嫌がっているかで誤解されないと思います。僕は、こういうとき、とても悲しい気持ちなのです。そのせいで、周りの人に迷惑かけたり、一緒にいる人を嫌な気持ちにさせたりすると、絶望的な気分になります。連れてきたことを後悔しているのではないか、もう二度と外出できなくなるのではないかと心配になるからです。（略）旅行に行けることは、僕にとって最高の楽しみです。それは、いつも見られない風景に出会えるからです。目にする景色が違うだけでも、まるで生まれ変わったような気持ちになれることがあります。障害があると、旅をするのも、大変なことがあるかもしれませんが、ぜひ、連れて行ってください。時に気分転換が必要なのは、みんな同じです。いつもと違う環境のために、混乱するかもしれませんが、ひとつずつ解決することで、見えるものがあります。
2016-02-09	唐突ですが、まず、あなたへのこんな問いかけからです。あなたは、給料が１０万円上がったときの「喜び」と、１０万円さがったときの「悲しみ」、どっちが脳にインパクトが大きいと思いますか？「損害回避傾向」が強い脳グセの人なら、マイナスのほうがインパクトが強いのは当然です。一方で、進取の精神に富む「新規探索傾向」の強い人は、プラス側評価する傾向にあるのですが、それでも全体的に見れば「損はイヤだ」と、マイナス１０万円のほうがずしりと響くはずです。（略）同じ１０万円という金銭的な価値でも、マイナスになったときのほうが、心理的に与えるインパクトが大きいということです。マイナスのほうがイヤだ、マイナスのほうが効く、この性質を「損失忌避（きひ）性」といいます。
2016-02-08	反対されても、失敗しても、やってみる。なにか新しいことを始める時、たいがい反対人がいるものです。「１０人の人がいたら、１０人の人に　賛成してもらわなければ、行動しない」と決めてしまうと、新しいことは始められません。仏陀やキリストなどのような偉い人でも、新しいことを始めようとした時には、たくさんの人の反対にあっています。「反対されること＝悪いこと、ダメなこと」ではありません。どうしても行動したい時には、反対されてもがんばる勇気を出してみましょう。
2016-02-05	断捨離日常トレーニング身近なところから取り掛かるとすれば、お財布の中のいらないレシートを捨てる。メールで必要のないメッセージを削除する。机の中の使わないボールペンを処分する。靴箱の履き心地の悪い靴を捨てる。クローゼットやキッチンは大掛かりになるので、一つでも気になるものがあれば捨ててみる。何年も着ていない洋服、賞味期限の切れている調味料など、一つ気になり出せば、「捨てる」というアクションに自分自身が許可出すことができるので、どんどん捨てることができるようになります。ただし、大切なことは、はじめから完璧にやろうとしないこと。昔はこのぐらいできたとか以前の自分と比べることもせず、気分がよい日に、やりたくなったときに始めてみればよいと気軽に考えていくのです。
2016-02-04	断捨離は自分自身と環境を整えていくことになります。モノが減るということは、そのモノから発信されている情報が減るということ。情報に煩わされたきたことや刺激自体が音でも匂いでもない情報ノイズであり、モノにまつわるノイズが減るので、環境がシンプルに整っていくのです。うつ病の場合、何もやる気がわかない状態のときは無理に動くことはおすすめしませんが、今日は何かをやってみようという気分のとき、そして、少しずつやる気がわく回復期などは、気になるところを片付けてみるという小さなアクションをしてみることで、無意識だった自分自身のことや周りの環境に「気づき」が起こります。
2016-02-03	動かない人ほど、よく考えてから動こうとする。が、それは逆だ。自分の体が動くことによって一種の興奮状態が体内につくり出され、脳が刺激されて活性化する。脳を活性化するためには動くしかないのである。こんな言い方もできるだろう。自分が動いていないとき、見える景色はすべて静止画の状態だ。しかし動き始めると自分の視点も動く。視点が変わると、今まで見えていた風景の背後に隠れていたものやその風景の奥行きを認識できるようなる。今まで平面にしか見えなかった対象物を立体的にとらえることができるようになるのだ。一つの事象を上から見たり横から見ることで新しい発見ができる。いうなれば多両視ができる… これが動くことの大きな意味なのである。「条件が揃わないから動けない」という人は、条件が見えないから動けないのではない。動かないから見えないのである。
2016-02-02	恋愛とは、《幸福感》《充足感》《快適》《楽しい》《希望》《やる気》《情熱》《活力》《安らぎ》《ロマンチック》《叙情性》《生き甲斐》などなどの《正》だけを思い望み、それが恋愛の新骨頂だと盲信して、「恋愛したい」「恋愛したい」という人が多いけれど、恋愛とは、おっとドッコイ、その裏に、《嫉妬》《不安》《悩み苦しみ》《裏切り》《別れ》《絶望》《恨み》《憎しみ》《悲しみ》等が、べったりと表裏一体のおまけとしてくっついてくる、ということも知っておく必要があるのです。惚れ方が激しいほど、幸福感が高ければ高いほど、それとまったく同じ量の《負》もまた連れ添ってやって来ているということを、初めから知って覚悟しておけば、後々が楽なのです。
2016-02-01	わたしたちの頭の中は、どうしたら幸福になれるかという思いつきや計画でいっぱいだ。夫や妻の態度が変わりさえすれば、自分は幸福になれるはずだ、と信じ込んでいる。支払いを済ますことができれば、あるいは収入がもっと増えれば幸せがやってくると考えている。子どもがもっとよい成績をとってくれば、裏庭の雑草がこんなに速く伸びなければ、あるいは時間がありさえすれば…。望みはどんどん広がっていく。そして、一つの望みがかなえば、別の望みを持ち出し、この望みさえ実現すれば、待ち望んできた心の平和が訪れるのだと考えるのである。（略）悲しいことに、望みがかなったとしても、心の平和を感じていられるのはほんのつかの間である。あなたの心は、最初に条件を作り上げたときと同じような働きをまた繰り返す。（略）ストレスを減らすためには、望むものを手に入れて幸福にはなれないのだと、理解する必要がある。幸福に生きるための近道は、穏やかな考え方を身につけることなのだ。望むものを手に入れるか入れないかは、問題ではないのだ。

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