日々、何かをするとき、無意識に次に移るより
一度気持ちを切り替えると、風景が一段明るくなります。
明るい風景は、明るい場所へつながっていきます。
空気を変えるというのは、その場の人の意識を整え、
気持ちや、ものごと、関係が、いい流れになるよう....
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2019-01-28
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（石井）
私はセラピーをやってきましたが、
悩んでいるクライアントには共通点があって、それは、
「この世のどこかに正解があると思っている」
ということなのです。
「これは間違っているんじゃないか」とか
「どっちが正しいのか」と考えて袋小路に入っ....
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2019-01-25
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善良な尼僧が質素な生活を送っていました。
所持品は少なく、住まいも洞窟の中でした。尼僧は毎朝、
近くの村に托鉢に行き、その日に食べる分だけを受けとりました。
１日のほとんど瞑想したり、学んだり、知っていることを
村人たちに教えたりして過ごしまし....
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2019-01-24
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演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、
聴衆に向かってこう語りかけました。
「このグラスはどのくらい思いでしょうか？」
聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けました。
「もし私がこのままグラスを持ち続ければ、
５分後には腕がつらくなって....
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2019-01-23
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こころがゆれるときがあります。
思いがけないことばやできごと、予定以外のこと。
自分の中にあるそれまでの「当たり前」や「知っていたこと」
と、ちがうものに出会ったとき、こころがゆれます。
こころがゆれると、ふと、
自分自身の力不足なのかもしれ....
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2019-01-22
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かるい荷物にするか、重い荷物で歩いて行くのかは、
旅の道のりにずいぶんちがいが出てきます。
人は、旅だけでなく、日常でも何かを手にして生きています。
荷物の数や種類や形は、
その人の生き方ということばに置き換えられます。
歩くやすくしたいなら....
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2019-01-21
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深刻な状況にあるガンの患者さんや、家族に対して
「明るく前向きに」という言葉は酷ですよ。
人間はほんらい、
そんなに明るい存在じゃない。
悲しくて寂しいものだと思うんです。
だから、患者さんたちにいうんですよ。
「人間は悲しくて寂しいものだ....
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2019-01-18
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アンチエイジングにとらわれている人は、
アンチエイジングに関心がない人と比べて、
自分が老いることやその先にある死が
何倍、何十倍も怖くて辛いに違いない。
忘れてはならないのは、
いくらアンチエイジングの努力をしたところで、
最終的に老いや死....
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2019-01-17
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診察室に来るある患者さんは、写真に特化した
ソーシャルネットワークであるインスタグラムにはまっている。
写真だけで交流できるので、面白い写真を載せたりすると、
世界中の人から「いいね！」という評価が一斉に来たりする。
そうすると、
「今日は、....
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2019-01-16
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自分にとっての常識は、
必ずしも世間の常識ではないのです。
たとえば、今の若い人にとっては、連絡手段は
ＬＩＮＥやメッセンジャーを使うのが常識でしょう。
ですが、もっと上の世代ではガラケーのメールという方も
多いのですし、メール自体をまったく....
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2019-01-15
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一般的に、言葉には、
それと対立する意味を持った言葉があります。
たとえば、「黒」には「白」。
「天」には「地」。
「一神教」には「多神教」などがあります。（略）
「自分の意見」が絶対的に正しいものではなく、
必ず対立する意見は存在する、と意....
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2019-01-11
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「頑張っていても報われない」
こんなセリフを耳にすることがあります。
そんなことをいってしまう大きな理由として、
世間的な成功基準と自分の成功基準がシンクロしていない、
ということが挙げられます。
大抵の場合、世間的な成功基準が物差しになって....
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2019-01-10
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「俺だってそのぐらいのつらさは耐えてきたんだ。
この程度のことを言われたくらいで文句を言うな」
なんてことを言われたことがある人もいるのではないか。
この言葉が仮に正しいとすれば、
苦しい思いをした人は、
同様に他者を苦しめていいということ....
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2019-01-09
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不安という感情は、
危険に対する敏感な予知情報である。
それが正しく利用されれば役に立つが、
無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに
システム全体に混乱をもたらすことになる。（略）
不安を抑えるのではなく、
「不安はあるんだ」と認識でき....
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2019-01-08
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心理療法の基本は「承認」にあると、私は考えています。
その人の苦労を認める。
まじめにがんばってきたのであれば、
「よくがんばりましたね」と言ってほしいのが人間の常です。
第三者に言われること、とくに一定の資格を持ち、
社会的発言力のある人間か....
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2019-01-07
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医者に治せる病気は限られています。
原因のわからない病気、原因がわかっても
直せない病気はとても多い。
それでも医者なら、なにか言わなければなりません。
苦しまぎれに出る言葉が、
「ストレスのせいかもしれません」
「要は気持ちの持ちよう」なので....
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2018-12-28
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アドラーは、
「自分の不完全さを認め、受け容れなさい。
相手の不完全さを認め、受け容れなさい。」
とも述べています。
これはアドラー心理学では、�猊坿袷瓦任い詬Φき瓩噺世い泙后�
アドラーは、勇気をもって不完全でいることを重視しています。
人は....
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2018-12-27
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過去の失敗にとらわれていては、
いつまで経っても次の行動が起こせませんし、
未来を不安がってばかりいても何もできません。
だから、今この瞬間のことだけを考え、
そこでできることに一生懸命になればいいのです。
そうすれば、自然と状況は改善してい....
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2018-12-26
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ＰＴＡ忘年会の二次会で次の人が歌う中、３０代のお母さんが、
私の耳元で歌に負けじと、大きな声でこう言いました。
「でもさ、会長！なんだ、かんだ言っても、
人間は死ねばゴミだよね、ゴミ。あたしはさ、そう思うわけよ」
酔っぱらい特有の�爐任發記瓩�....
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2018-12-25
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人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、
その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思うのか。
「自分はダメではない、こんな日もある」
「自分は素晴らしい。けど、こういうこともある」と思うのか。
どう思うのかで、その後の人生は変わってく....
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2018-12-21
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心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、
ついつい他人の悪口を言ってしまうこと、他人を非難すること
ってあると思います。
「あの人、偉そうよね」「あの人、地味な仕事はやらないで、
いつも好きな仕事ばかりやってずるい」という....
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2018-12-20
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なにか仕事をしようとするとき、
いい結果を出したかったら、興奮しないことです。
興奮すればするほど、うまくいく確立が下がります。
「これは当たり前のようにできちゃうよね」
っていう風に感じながら、淡々と目の前のことをやる。
そうしたら、あれ？....
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2018-12-19
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少し気分を変えてみて、
ちょっとした商売をはじめてみるのはどうでしょう。
「えーっ、とても商売なんて無理無理！」
という人も多いと思いますが、難しく考えることはありません。
値段をつけて売れるもの。
それは、�狠�かの役立つ�瓩覆蕕覆鵑任癲�
ちょ....
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2018-12-18
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私は�狢鮫甅狷性瓩箸いΩ斥佞�人生に
当てはまるとは思えません。
得だからやる、損だからやらないでは、
この人生が損得勘定で、
できあがってしまうような気がしてならないのです。
そしてこの考え方は、
「楽だからやる、面倒だからやらない」
という....
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2018-12-17
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仏教の話にこんな話があります。
出家者が道を歩いていると、道ばたの木の上から声がします。
「おい、そこへ行く坊さんよ」
見ると、１００歳をゆうに越えると思われる仙人らしき人物が
木の枝に腰かけて見下ろしています。
「何かご用でございますか？」....
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2018-12-14
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何故「わたし」たちは、半ば無意識的に
「みんな」に頼り、「みんな」についていこうとするのか？
それは、「みんな」が常に「正しい」からである。
この「正しさ」には、
「みんな」と同じにやっているのだから、責められるべき
道理がないという意味での....
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2018-12-13
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どんなに小さな言葉でもいいのです。
皆さんも心にパッと火をつけるようなすてきな元気ワードを
いっぱい探して、使ってみていただきたいのです。
「この仕事、大好き！」
「今日もいい調子！」
「気の合う仲間に囲まれて、うれしい！」
「これはまた、実....
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2018-12-12
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人は、なんとか苦難から逃れようともがき、かえって
アリ地獄にはまっていくものですが、
むしろこの苦しみや不幸と真剣に向き合い、戦い抜いてこそ、
珠玉の幸福の的を射当てることができるということでしょう。
簡単に魔法でもって手に入る幸福なんてうすっ....
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2018-12-11
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「ああでもない、こうでもない」
と夜も眠れないほどくよくよ悩むのは、むしろ相手の方が、
自分ことを気に入ったか、あるいはそうでないか、
どちらにもとれるあいまいなケースでしょう。（略）
案外いい印象をもってくれたような気もするけれども、
単なる....
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2018-12-10
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Ａさんは、５２歳の大腸ガンの女性患者。
頑固な吐き気が最期までどうしてもとれなかった。
複雑な過去を持った人で、極度の人間不信に陥っており、
医師や看護婦を寄せ付けないという雰囲気があった。
親切心をもって言った言葉を被害的に解釈することがよく....
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2018-12-07
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