ひそかに期待を抱き、そのとおりにならなくて、
ショックを受けるのはやめて、期待するのをやめよう。
ほしいものがあるなら、期待するのではなくて
手に入れにいこう。（略）
勝利や敗北を期待しちゃいけない。
勝利のための計画を立て、敗北から学ぼう。....
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2019-06-04
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確実なものを求め、すべてをはっきりさせようと
するのをやめれば、ストレスの大半は消えてなくなる。
わかることなんて一つもない。（略）
人生は冒険だ。
そこには無数のチャンスが転がっている。
その壮大で、恐ろしくて、同時にわくわくするような
不....
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2019-05-27
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他人と自分とを無闇に比べないほうがいいと思います。
自分自身への不満が噴き出して、
心が静まる時がなくなってしまう場合が多いからです。
他人と自分を比べると、往々にして、
自分の劣っている部分だけが気になってきます。
「あの人はどんどん収入を....
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2019-05-24
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相手の心を読みすぎると、そのために自分の心が
振り回されてしまう、という事態になりがちです。
相手の心の中を読み過ぎるタイプの人は、
最近元気がない人をみて
「なにか悩み事があるのだろうか。
もしかして私のことで悩んでいるのではないか？私の....
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2019-05-23
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「君のことが好きだ、
理由なんかないけど君のことが大好きだ」
「一緒にいられてとても嬉しい」
「君がいるっていうだけで、今日も生きている張りあいがある」
「僕の子どもとして生まれてきてくれてありがとうね」
「君の全部が好きだ、全部だ」
今さ....
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2019-05-22
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弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。
憧れの女性との恋が実らずあきらめた。
そういった、過去にあきらめたことを、今も引きずっていると、
いつまでも後悔の上に立っているような後味の悪さを感じながら
生きていかなければなりませ....
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2019-05-21
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家族や友人と過ごす時間も、
ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると
感じませんか？
なぜか言い争いばかりになる。
いつもなら笑って済ませられることにイライラしてしまう。
そんな経験があると思います。
そういったときは、どちらかがストレスを....
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2019-05-20
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楽しかったら楽しいと言いましょう。
相手がしてくれたことで気持ちがよかったら、
素直に言葉に表現しよう。
相手もきっと喜んでくれるはずです。
身体の感覚や感情こそ、自分そのものの出発点です。
身体の自然な欲求に従ってみましょう。
気分が悪く、....
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2019-05-18
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人生には勝ちも負けも存在しません。
ただ自分が生きてきたという事実が、そして、自分が
どれだけ満足であったかということだけが残るのです。
だとしたら、これまでの人生を慈しみを持って
受け入れようではありませんか。
これまで生き抜いてきた自分を....
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2019-05-16
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「習うより、慣れろ！」とはよく言ったものです。
感想力トレーニングの基本は、まさにこの格言どおり、
場数を踏むことに及ぶものはありません。
舞台や講演会に行ったら、自分なりの感想を考える。
奥さんや恋人の手料理には、必ず「うまい」以外の
ひと....
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2019-05-15
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「フラット＝ふつう」でいいんだよね？
テレビ番組のプロデューサーとして、ぼくはタレントさんに
「ふつうでいいですから」と送り出すことにしています。
タレントさんのようにしゃべり慣れている人でさえ、
がんばろうとしている人に「がんばれ」とたたみか....
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2019-05-14
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精神的に追いつめられても追いつめられても、
なお寛容の精神で持ちこたえるほど人間の度量は広くない。
だから、いくら怒り心頭に発する出来事があっても、
怒りの対象とした人間を極端に追いつめるのは好ましくない。
その一方で、心の狭さは、
「他人の....
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2019-05-13
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言葉はコミュニケーションの道具だ。
そのコミュニケーションでいちばん大切なのは、
真実や本心を相手に伝えることであって、
感じのよさを演出することではない。
ところが日本人は、ホンネを言うのに臆病だ。
本心をその場で言えず、あとになって言うい....
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2019-05-10
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やさしさが巷に溢れている。
やさしくない人は敬遠される。
だからだれもがやさしい自分でありたいと思う。
でも、改めて考えてみると、
何がやさしさなのかよくわからない。
叱らない親は、自分のことをやさしい親だと思っているかも
しれないが、子ども....
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2019-05-09
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ほめて育てられ、ほとんど叱られたことがない
という若者が増えている。
「僕たちは、ほめられて育った世代だから、ほめてもらえないと
へこむし、やる気になれません」
「私たちは、ほめて育てられたから、ほめられて伸びるタイプだし
叱られるのは苦....
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2019-05-08
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人はそれぞれ自分のことで忙しく、
関心はもっぱら自分のことに向いています。
私たちは、自分が失敗したことや恥をかいたことを
次々と思い出せますが、ほかの人の失敗や恥ずかしい出来事は、
ほんの少ししか思い出せません。
ほかの人に対しては、自分に....
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2019-05-07
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楽しむ人に、習ってみよう。
まずは何より「楽しんでいる人に習うこと」です。
勉強なら、書店に行って、いろいろな本や参考書を探すこと。
なかには、楽しんでいる人が書いている本や参考書だって、
みつかるはず。
面白さがわかっている人の本なら、あな....
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2019-04-26
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たまにうまくいかないからといって、
「あぁ、だから自分はダメなんだ！」
と思う必要はありません。
特に人は、何かでうまくいったことがあると、
「以前はうまくできたのに…。
何で今はうまくいかないんだろう…」
「あのときは成功できたのに…。
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2019-04-25
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結局、何をしても、
人間、同じ時間が過ぎていくのです。
たとえば休日。
家でボーッとしていても、フラッとコンビニに行っても。
マンガを読んでも、勉強会などに出席しても。
もしくは温泉旅行に出かけても…。どこに行こうが、
結局、「同じだけの時間」....
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2019-04-24
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「�猜劼鼎韻騰瓩箸蓮�言わないことですね」
井田さん（家事術のスーパー主婦）は、
「片づける」というのは
子どもにとって難しい概念だと言います。
では
�猜劼鼎韻騰瓩噺世錣困法△匹Δ垢襪�？
�猝瓩靴騰瓩噺世Δ鵑世修Δ任后�
�猝瓩靴騰瓩畔垢�と、....
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2019-04-23
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最近、ちょっと背伸びをしたアクセサリーを
買うことを決めたとき、友人に
「頑張った自分へのご褒美ね」と言われました。
そう言われて考えてみたら、
どうもそうじゃないことがわかりました。
「ううん、これからの自分のモチベーションを
上げるため....
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2019-04-22
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人類がここまで発展をとげてきたのは、
常に「危険」があったからです。
猛獣のような外敵に殺される前に、
こちらからやっつけなければいけない。
気温の変化や災害に耐えられる住環境を
つくらなければならない。
餓死しないように、食料や水を備蓄しな....
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2019-04-19
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ダイエットの要諦は、
次の言葉で言い切れると思います。
「食べない」
以上です。
もう少し詳しく言えば、食事量を減らす。
ダイエットの奥義はこれに尽きるのです。（略）
ダイエットでも英語学習でも、成功に至る道は険しくて、
歩き続けるのは苦....
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2019-04-18
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人生において、あなたが心からありがたいと
思っていることは、増えていく。
嘘をつけって？
気持ちはわかる。
かつては私もあなたと同じようにおもっていたので、
あなたの考え方を変えられないのを知っている。
だから説得しようとも思わない。
自らの....
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2019-04-16
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「叱る」と「注意を与える」の違い。
『広辞苑』によると、「叱る」とは、
「（目下の者に対して）声をあらだてて欠点をとがめる」こと。
それに対して「注意を与える」とは、
「相手に向かって、気をつけるように言う」こと、
となっています。
部下の....
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2019-04-15
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「なぜ」という問いかけは厳禁。
アドラーも、
「「なぜか」という質問は答えにくい質問である」
といっています。
「なぜ？」という原因を問う質問への答えには５０％以上、
嘘が混じるともいわれています。
ここで大事なのは、
「なぜ」という原因論....
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2019-04-12
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シカは、貧しさのため小学校に行ったことはありません。
しかし、息子に一目会いたくて、囲炉裏の灰に指で字を書く
練習をしながら、この手紙を書いたのです。
おまイの。しせ（出世）には。
みなたまけ（驚き）ました。
わたくしもよろんでをりまする。
....
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2019-04-11
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なんとかして「いいね」を集めるために
「インスタ映え」する料理や場所の情報を仕入れ、
写真を撮るために時間とカネを使いまくる…
でもそれ、本当にしたいことですか？
本当に心の底から楽しんでいますか？
むしろ「いいね」プレッシャーが
ストレスにな....
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2019-04-10
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人間が生きている上で、
苦しみがまったくない状態にすることはできません。
ですから少なくとも
「他の人は悩みがないのに、自分だけがこんなに悩んでいる…」
と落ち込む必要はないのです。
自分のなかから苦しみを一掃する努力をするのではなく、
「苦....
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2019-04-08
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やめてもまた、やればいい。
もしあなたが何かの決意…
朝のジョギングでも、断酒でも、英会話でもなんでもいいです、
をして、それが続かなくて３日でやめてしまったとしても、
悲観することはないのです。
思い出したら再開すればいいだけ。
それだけの....
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2019-04-05
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