《おしらせ》
■「女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。
一人で悩んでいないで、苦しんでいないで、
メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。
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■目標を書き込むカード、アファメーションなどに....
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2019-03-22
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あなたがどれだけ
素晴らしい社会を変えるアイデアを持っていても、
やりたい夢があっても、自分の思いや感情があっても、
未だそれは存在していないのです。
あなたが何を選択をするにしても、
数ある選択肢の何をするでも関係はなく、
あなたが「これを....
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2019-03-20
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勉強するから、
何をしたいかわかる。
勉強しないから、
何をしたいかわからない。
（タレント、映画監督、北野武）
やりたいことが見つからないのは、単なる知識不足です。
質の高い情報を意識的にインプットしていくことで、
自然と選択肢は増えて....
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2019-03-19
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文句ばかり言う相手や、
世間のあら探しが好きな相手と一緒にいるよりも、
幸福そうな顔をした人や、
成長し人生を楽しむことに関心を抱いている人に
囲まれるようにしなさい。
（米国の心理学博士 ウェイン・ダイナー）
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2019-03-18
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人は必ずしも頭の中で考えていることを、
そのまま行動で示すわけではありません。
「この人、嫌いだ」と考えたときに、
目をそらしたり不愉快な顔をしたりと、
そのまま態度に出す人もいれば、
周りの空気を考え、表面上はニコニコしているなどの
友好的....
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2019-03-15
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なぜ、食事の時、噛むことが重要なのでしょうか。
まず第一に口の中でしっかり砕き、
細かくすることで、胃腸の負担を軽減できるからです。
そして、時間をかけて食べることで脳の満腹中枢が刺激され、
食欲を自然と抑えられることも多くの方がご存じでしょう....
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2019-03-11
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収入が減っても、料理にあまりお金をかけなくても、
住まいが狭くても、人を自宅に招いて
いっしょに食事することはできる。
私の母は、客を何人か招いた時にはいつも同じ料理を作った。
生涯ずっと同じだった。
それは、ハンガリー風キャベツ料理。
その....
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2019-03-08
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以前「当たり前のようにあったもの」で、
いまはないものがいくつかあります。
あるのが当たり前、という意識を少し変えてみると、
意外となくても大丈夫なことに気づきます。
人は、あればあるでつかうけれど
ないならないでどうにかする…のです。（略）
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2019-03-07
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受け入れる。
友人の苦言を
素直に受け入れる。
自分のために
ハッキリものを言ってくれる人の存在は貴重だ。
受け入れる。
友人の愚痴を静かに受け入れる。
相手が自分を信頼していなければ、
話せないはずだから。
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2019-03-05
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山道で遭難する人は後戻りができない人だ、
という話を登山のベテランガイドに聞きました。
道に迷ったと気がついたとき、
来た道を戻るという決断を瞬時にできる人は遭難しないそうです。
時間がかかろうと、今までの努力が無駄になろうと、
「間違えた」....
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2019-03-04
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ふつう整理というと、インテリア雑誌に登場するような
きれいに片付いた家を思いうかべるかもしれない。
けれどもよく考えてほしい、少しくらい散らかっていても
死ぬわけじゃない。
肝心なのは、便利かどうかだ。
自分はもちろん、家族や職場の同僚にとっ....
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2019-03-01
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もし、布団屋さんが
「自分は布団屋だ」というスタートでイメージを練るならば、
地域の布団屋さん（同業他社）がすべてライバルとなり、
その中でどう勝ち抜くかを考えなければなりません。
でも、
「自分や布団屋ではない」という考えからスタートして
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2019-02-28
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人というものは暇な人、退屈な人が嫌いです。
例えば、飲食店を探しているときに２軒並んで
ラーメン屋さんがあったとします。
一方は混んでいて活気があり、もう一方は、
一人もお客さんがおらず店主がカウンターで新聞を読んでいます。
さて、あなたなら....
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2019-02-27
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勇気のある人とは、
夢を持って目標を設定し、
第一歩を踏み出す人のことです。
目標が大きければ大きいほど、
つまずいて転びやすいでしょう。
しかし、何があっても目標に向かって突き進む勇気があれば、
常に前向きに転ぶことができます。
あなたは、....
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2019-02-26
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伝えたいことを頭のなかで整理する。
良い感情であっても、悪い感情であっても、
自分の気持ちを上手に人に伝えるのはなかなか難しい。
気持ちを伝えたいと考えるときには、気持ちが大きく
動いていて、冷静に話せないことが多いからだ。
そのときの気持....
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2019-02-22
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悩んでいるとき、相手の行動まで
コントロールしようとしていることが少なくない。
子育てで子どもが問題な行動を取るとき、
自分の責任のように考えて自分を責める親がいる。
介護で相手が思うように応じてくれないときも同じだ。
いくら自分を責めたとこ....
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2019-02-21
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実は人が何か疑問を解消しようとするときの質問は、
ほとんどの場合
「ＷＨＡＴ？」
「ＷＨＹ？」
「ＨＯＷ？」
の３つに集約されるのです。
たとえば、就職の面接でも
「自己アピールしてください」
「志望動機は？」
「１０年後、どのようになっ....
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2019-02-19
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伝え方に困ったときの「構造フレーズ」
「この企画のいちばんの強みをひとことで言うと…」
「理由は３つあります。まずひとつ目は…」
「実現は３つのステップで進めます。第１ステップは…」
特に使い勝手がよいのが、
「ひとことで言うと…」と、「３....
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2019-02-18
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一度に大量の水を飲む怖さを侮ってはいけません。
ふだんからガブ飲みせずに、ちびちびと、
ゆっくりこまめに飲むことが大切です。
そうすると体は水不足にならず、
新陳代謝が活発になります。
３０分おきにコップ一杯飲むが理想ですが、
忙しいときには....
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2019-02-15
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アンチという言葉があります。
「好きの反対は嫌いではなく、無関心である」といわれます。
嫌いというのは、何かが刺さっていて、
それに反応している、ということです。
ということはアンチになっている可能性があり、
レビューに悪口を書きたくなるほどの....
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2019-02-14
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感情に訴える主張ほど、
冷静にその内容を考えてみた方がよいのです。
少年サンデーの初代編集長など小学館で４０年間、
編集の仕事をした豊田きいちさんは、
「昔から、新聞、テレビ、雑誌などのメディアには
『売るための３つの定義』がある」と指摘さ....
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2019-02-13
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水野正人さん（ミズノの会長を務めた方）が言うには、
チームワークで大切なのは
「バックアップすること」なのだそうです。
誰かがミスをしても、誰かが必ずバックアップすることが
チームワークだというのです。
何かがあってもバックアップするという雰....
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2019-02-12
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１００点満点と思う相手と結婚したとしても、
人間は価値観が多少は必ず違いますから、
すり合わせが必要なところが出てきます。
１００点の相手と結婚すると
そこから減点になっていくケースが多いのに対して、
６０点の相手では、結婚生活をしていくうえ....
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2019-02-08
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「ネガティブ・クエスチョン」
ネガティブ・クエスチョンというのは、
相手を否定的な考えに追い込んでしまう質問です。
質問には、相手の思考を強制する機能があります。
したがって、否定的な質問をすると、
相手に否定的な考えを強制してしまう結果とな....
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2019-02-07
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「○○するべき」「△△であるべき」などの「べき」に
従う生き方は、自分の人生の主導権を手放すことに等しい。
ある意味それは「ラク」ですが、
「クルシイ」の始まりでもあるのです。
上司なんだから、部下より会社に貢献するべき。
営業なんだから、お....
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2019-02-06
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多くの人が、
この感情に任せてつい言ってしまう言葉を
「本音」だと思い込み、本音は言わないほうがいい、
もめるから言ってはいけないと我慢しているのです。
でも、本当は口にしたくなかった、
そんな言葉があなたの本音だと私は思いません。
感情の嵐....
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2019-02-05
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昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、
「似たメニューを続けて選ばない」
「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」
ように気をつけよう。
さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では
栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く....
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2019-02-01
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モノの断捨離で見えてきたのは、
今の日本に生きている私たちが抱えている悩みの
ほとんど全部といっていいくらいのものが、
過剰な状態にその原因があることでした。
そして、それが不健康を引き起こしていたという事実です。
「心の不健康」にも、
この....
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2019-01-31
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モノの断捨離で、「捨てられないんです」
という表現をする方がたくさんいます。
では、「なぜ捨てられないの？」と訊くと、
「まだ使えるから」や「思い出の品だから」
という答えが返ってきます。
「まだ使えるから」は、
未来の不安に脅かされているか....
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2019-01-30
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脳は、たまたま夜中にラーメンを食べたからといって、
急に悪影響がでるほど軟弱ではありません。
脳を含めて人間の身体には、
「ホメオスタシス（恒常性）」という性質があります。
多少のダメージなら、ある程度リカバリーできるのです。
しかし、それが....
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2019-01-29
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