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2019-09-30
倹約は必要だが、ケチになってはならない。
では、ケチとは、どういうことを指しているのでしょうか？

それは他人を不快な感情にさせることです。
自分にとって大切な人に対して敬意を欠いたりして、
人々からの好意を失うことです。

こうすることで、その人は、
お金の面ではリッチになり得ても、
「人貧乏」になってしまう怖れがあります。

要は必要な人、大切な人、大切な人の存在を
見落とさないよう、いつも気をつけていることです。
そして、そういう人に対しては、時には、
必要支出をケチらないことです。

2019-09-27
５０歳を過ぎたら、
スケジュールの立て方に工夫が必要となります。
１週間、毎日なんらかの用事を入れてスケジュールを立てると
確実にエネルギーをすり減らしてしまいます。（略）

気をつけなくていけないのは、
「楽しいことであっても、エネルギーは使っている」
という事実です。
例えば、発表会（や旅行など）が終わった後に、
「疲れて何日も寝込んでしまった」とか
「抜け殻のようになって、何もやる気がおきない」
といった症状は、エネルギーを使い過ぎたために、
エネルギーが枯渇している状態そのものです。

「最近のシニア世代は元気で若い」といわれていますが、
「元気」や「若さ」を保つためにも、エネルギーを
使いすぎずに、こまめに補う必要があります。

ですから、たとえ同じ発表会に参加していた同世代の人が
翌日から元気に習い事をこなしていたとしても、
あなたがもし疲れを感じているなら、あなたは、
エネルギーを補充することに注力しましょう。

意識すべきは、
自分のモノサシ「マイ・スケール」です。
つねに「限られた自分のエネルギーを自分で調整する」
という姿勢を忘れないでいてください。
たまにはペースダウンすることも大切です。

2019-09-24
何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、
私はすぐにその原因を客観的に分析するよう
自分に質問を投げかけます。

「どうしてそう感じるのか？」
「考えられる要因はなにか？」
「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」
このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。
すると、とらえどころのなかった悩みの存在が
輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。
この段階で、気分はかなりすっきりします。
場合によっては、
「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、
一気に悩みが解消していきます。

自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、
悩みグセがよくわかってくるようになります。

「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、
「○○さんの話は、いつも怒られていると
　思い込んでしまうんだな」など、
自分の弱点が見えてくるようになります。
また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、
働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかも
わかってくるでしょう。
この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。

2019-09-20
人間は、自動車のガソリンに相当する
エネルギー（気）を自分でつくり出さなくてはいけません。
しかし５０代からは、もともと備わっている
エネルギー（腎気）が減っていたり、
胃腸の働きが老化することで食べ物から得るエネルギーが
吸収しにくい状態になっていきます。

そのため、それまでどんなに胃腸が丈夫だった人でも、
加齢とともにカラダにとって必要かつ十分なエネルギーが
供給できていない「虚」の状態に移行していくのです。

胃腸の老化が顕著でない４０代までなら、疲れすぎて
一時的にガス欠状態になったとしても、休息をとって、
胃腸を休め、栄養が吸収できる状態になれば、
ガス欠状態は改善されていきます。
しかし、胃腸の働きが悪くなってくる５０代からは、
ガス欠状態がだんだんと慢性化します。（略）

しかし、「年を重ねるごとに虚弱になってしまう…」
と、悲観的になる必要はありません。
ガス欠車は、ガソリンスタンドに行ってガソリンを
注入してもらえばすぐに走ることができるように、
カラダのガス欠状態にも解決方法があります。

「だるい」「疲れやすい」といったガス欠状態の
カラダから発せられる信号が赤信号になる前に、
虚の状態をおぎなって、日常生活に
支障をきたさないようにすればいいのです。

2019-09-17
あなたの願望を実現したいなら、
あなたの中をエネルギーが
滞りなく流れるようにしなければなりません。

これをいうと、あなたは、
「エネルギーを滞らせる要因はなんだろう？」
と疑問に思うかもしれません。
それらの例をあげるとすれば、疑念、罪悪感、恨み、
あるいは不足や制約を示唆するあらゆる考えなどです。
これは、創造のエネルギーがあなたに注入され、
あなたの中を流れるのを妨げるネガティブな思考です。（略）

それは水を撒くときに使うホースを
イメージするとわかりやすいでしょう。
もし、そのホースがからまっていて、
結び目があるとしたらどうでしょう。
その場合、蛇口の栓を開けても、ホースの先からは、
ぽたぽたとしか水は出てきません。
本来ホースの先から勢いよく出るはずの水が、
結び目があるために、水がホースの中を流れないのです。

あなたの心の中にある後ろ向きな考えは、
このホースの結び目と同じで、エネルギーの流れを滞らせます。
それらがなければ、エネルギーはあなたに新たな息吹をそそぎ、
人生に豊かな結果をもたらしてくれるのです。

2019-09-13
今週は
「いつもよりゆっくり話すこと」を
心がけてみてください。

いろいろな面においてちょっと急ぎ足のようです。
焦っていたり、忙しすぎていたりするのでしょう。

でも、だからこそ
「ゆっくりリズム」を心がける必要がありそうです。
ゆっくりと落ち着きを持って語ることで、
あなたの品格はアップしていくはずです！

2019-09-12
悩みを抱える人は思考系番地だけを
グルグルと使っています。
つまり、悩みグセのある人たちは、
悩み自体とずっと考えてしまうことで、
「私」という個人を外から
見ることができなくなっているのです。（略）

一方で、特別な対応をしなくても自分のことを
客観的に観察できる人は、
基本的に悩みを引きずりません。
「相手は自分のことなんか何とも思っていない」
と冷静な判断を下すことができるはずです。
「あの発言はまずかったかな。あとで謝っておこう」
と、軌道修正をしていけます。
ところが、自己観察力が弱いと、
こうしたことができなくなってしまうのです。

ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、
自分を客観的に見るようにしてみてください。
あなたにとって「大きな悩み」となっているものは、
客観的に見るとちっぽけなことの場合も多いのです。

2019-09-11 何かをずっと続けることは、
それだけで脳に刺激を与えます。
また、今行っていることは、
未来のために有効だと考えることができれば、
ポジティブな気持ちを保つことにつながります。

やはり、何をやるにしても、
「できない」と言ってすぐにあきらめるのではなく、
少なくとも、１００のうち２０くらいのレベルに
到達するように粘ってみてください。

どうにか頑張ってそのレベルにまで達すれば、
その先に見えるものが必ず違ってきます。
違ったものが見えてくる理由は、そこに至るまで
あなたの脳が成長していくからです。

それを実感できれば、
今度は４０までいってみようと思えるはずです。
こうした地道な全身を繰り返し、
「できる」自分を作っていってください。

2019-09-10
他人から批判されるとつらいから、
そうなる前に相手を批判してしまう。
だれにもそういう側面はあります。
ただ、最近どうも、
そういう傾向が強すぎるのではないでしょうか。

学校や社会で浴びせられる「言葉」の毒は強烈です。
「これまで、両親からもそこまでひどく言われたことはない」
というほど批判を浴びます。

インターネットでも同じことが言えます。
だから、ちょっとした言葉にも過敏になって、
「そんなことはない。自分は悪くないんだ」
と過剰反応する。そのようにして、
かろうじて自分を守っている人も多いと思います。

その一線が崩れると、
胃の痛みなどの症状が発生し、警告します。
そうやって批判や中傷から自分を守る力の弱い人が、
増えていると思うのです。

2019-09-09
恋愛というのは、フランス人の発明なんだそうです。
よく、恋人同士は相手のことを、
「この人は私にとって大切な人」だと言います。
実際そう思っているのでしょう。

でも、
恋愛を発明したフランス人の恋人同士は、
大切なのは、
「私たちのこの関係」
と言うそうです。

確かに、
「この人」は、私のつくったものではないけれど、
「この関係」は、私のつくったものですからね。

自分や相手にばかり注意を向けていると疲れちゃうんです。
でも、「関係」に目を向ければ、それは、
自分次第でどのようにも変化してゆくのだと思います。
だからね、関わりをつくる知恵を持つことです。

どうやって？
知らない。

2019-09-05
脳はいくつになっても成長できる。
脳科学の研究を通して、
このことを長年伝え続けてきた私ですが、そんな私でさえ
「脳はここまで成長できるのか！」
と痛感させられた出来事があります。

東京大田区にある機械メーカーの
社長Ｔさんの脳画像鑑定をしたときのことです。
Ｔさんは当時、御年８０歳。

仕事一辺倒で生きてきたものの、
８０歳を前に仕事以外のことをしてみようと、
７７歳のときに社交ダンスと囲碁を習い始めたといいます。
実際に脳画像を拝見したところ、８０歳とは思えないほど、
脳の神経ネットワークが活性化して発達していました。
新たに始めたダンスや囲碁が、彼の脳を活性化させていることは
容易に想像できましたが、年齢を感じさせない発達ぶりは、
見事というほかありません。

ところが驚かされたのはのその後です。
Ｔさんは社交ダンスや囲碁に加えて、今度は
「やったことのない音楽に挑戦してみたい」と
ドラムを習い始めます。
ご存じのように、ドラムは両手両足を別々に動かしながら、
譜面を見てリズムを刻むという、高度な動きを要求される楽器です。
この難易度の高い楽器を、Ｔさんは粘り強く１年間習い続けました。

その結果、なんと８１歳のＴさんの脳の神経ネットワークは、
脳の成長が著しい小学１年から小学２年にかけての１年間と
同じくらいの驚異的な成長を遂げていたのです。

一般的な常識をくつがえし、Ｔさんの脳が驚異的な成長を
遂げることができたのか、それはひとえに
「素直に学ぶ力」に優れていたから。
言い換えれば、「伝えられるものを謙虚に受け止める力」が
抜群に優れていたからではないかと思うのです。

2019-09-04
過酷な現場で毎日働く看護師やカウンセラーは、
自己評価の下がった方たちに共感するうちに、
自分自身の評価まで下げてしまうことがあります。

「結局、自分にはなにもできない」という無力感、
「励ますつもりで言った『がんばってね』が、かえって
　相手を追いつめることになってしまった」という自責の念…
担当した患者さんの自殺にぶつかると、
自分もうつ状態になってしまうことすらあります。
だからこそ、スタッフの「自己評価」を保つ工夫も重要です。

お互いの調子に気をつけ合って、
落ち込んでいると思えば、早めに声をかける。
「つらいことがあったら相談にのるよ」
「ちょっとお茶しようか？」と声をかけられる雰囲気を
スタッフの中で維持することがとても大切なのです。
専門家を置くことも必要ですが、安心できる職場環境を
作り上げることのほうがずっと効果が高いと考えています。

会社や家庭についても、一度「自己評価」の視点から、
人間関係を見直してみてはどうでしょうか？

2019-09-03
都会の人が地方に出かけると、野山の緑や澄んだ空気、
野菜や魚のおいしさにやっぱり感動します。
素朴な人情とか、さりげない親切に触れたときにも
感激します。

もともと鈍感な人、風景にも食べ物にも
関心もない人もいるでしょうが、
「人が少ないんだから当たり前」とか
「新鮮なものはどこで食べてもうまいさ」とか、
一言よけいな人もいます。
素直じゃない人です。

他人に親切にしてもらったときもそうですね。
「嬉しかった」「助かった」と素直に感謝する人もいれば、
「一人でできたのに」「べつに困っていなかったのに」
と不満を漏らす人もいます。

２つのタイプを比べてみれば、
どちらが感情コンディションを良好に保っているか、
すぐにわかると思います。

素直な人は、美しいものに感動したり
他人の好意や親切に感激します。
それだけでこころはいい感情に満たされるのです。
しかも、自分を感動させてくれるものや、
嬉しい気持ちにさせてくれるものと出会うのが上手です。
こういう人は、イヤな感情を忘れるのも上手です。（略）

素直でない人。
こちらはすべての面で逆になります。
いつも感情コンディションの悪い人になってしまうのです。

2019-09-02
引き出しの一段を整理する。
片付けは、脳内も整理してくれる。

意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。
まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。

中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。
（使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う）
そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。
この際「これは、十分につかったからもういらない」
「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。
（記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う）

まだ使うモノを引き出しに戻すときは、
より便利な収納法を工夫します。
（視覚系脳番地、思考系脳番地を使う）
これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。
一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。

2019-09-30	倹約は必要だが、ケチになってはならない。では、ケチとは、どういうことを指しているのでしょうか？それは他人を不快な感情にさせることです。自分にとって大切な人に対して敬意を欠いたりして、人々からの好意を失うことです。こうすることで、その人は、お金の面ではリッチになり得ても、「人貧乏」になってしまう怖れがあります。要は必要な人、大切な人、大切な人の存在を見落とさないよう、いつも気をつけていることです。そして、そういう人に対しては、時には、必要支出をケチらないことです。
2019-09-27	５０歳を過ぎたら、スケジュールの立て方に工夫が必要となります。１週間、毎日なんらかの用事を入れてスケジュールを立てると確実にエネルギーをすり減らしてしまいます。（略）気をつけなくていけないのは、「楽しいことであっても、エネルギーは使っている」という事実です。例えば、発表会（や旅行など）が終わった後に、「疲れて何日も寝込んでしまった」とか「抜け殻のようになって、何もやる気がおきない」といった症状は、エネルギーを使い過ぎたために、エネルギーが枯渇している状態そのものです。「最近のシニア世代は元気で若い」といわれていますが、「元気」や「若さ」を保つためにも、エネルギーを使いすぎずに、こまめに補う必要があります。ですから、たとえ同じ発表会に参加していた同世代の人が翌日から元気に習い事をこなしていたとしても、あなたがもし疲れを感じているなら、あなたは、エネルギーを補充することに注力しましょう。意識すべきは、自分のモノサシ「マイ・スケール」です。つねに「限られた自分のエネルギーを自分で調整する」という姿勢を忘れないでいてください。たまにはペースダウンすることも大切です。
2019-09-24	何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、私はすぐにその原因を客観的に分析するよう自分に質問を投げかけます。「どうしてそう感じるのか？」「考えられる要因はなにか？」「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。すると、とらえどころのなかった悩みの存在が輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。この段階で、気分はかなりすっきりします。場合によっては、「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、一気に悩みが解消していきます。自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、悩みグセがよくわかってくるようになります。「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、「○○さんの話は、いつも怒られていると　思い込んでしまうんだな」など、自分の弱点が見えてくるようになります。また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかもわかってくるでしょう。この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。
2019-09-20	人間は、自動車のガソリンに相当するエネルギー（気）を自分でつくり出さなくてはいけません。しかし５０代からは、もともと備わっているエネルギー（腎気）が減っていたり、胃腸の働きが老化することで食べ物から得るエネルギーが吸収しにくい状態になっていきます。そのため、それまでどんなに胃腸が丈夫だった人でも、加齢とともにカラダにとって必要かつ十分なエネルギーが供給できていない「虚」の状態に移行していくのです。胃腸の老化が顕著でない４０代までなら、疲れすぎて一時的にガス欠状態になったとしても、休息をとって、胃腸を休め、栄養が吸収できる状態になれば、ガス欠状態は改善されていきます。しかし、胃腸の働きが悪くなってくる５０代からは、ガス欠状態がだんだんと慢性化します。（略）しかし、「年を重ねるごとに虚弱になってしまう…」と、悲観的になる必要はありません。ガス欠車は、ガソリンスタンドに行ってガソリンを注入してもらえばすぐに走ることができるように、カラダのガス欠状態にも解決方法があります。「だるい」「疲れやすい」といったガス欠状態のカラダから発せられる信号が赤信号になる前に、虚の状態をおぎなって、日常生活に支障をきたさないようにすればいいのです。
2019-09-17	あなたの願望を実現したいなら、あなたの中をエネルギーが滞りなく流れるようにしなければなりません。これをいうと、あなたは、「エネルギーを滞らせる要因はなんだろう？」と疑問に思うかもしれません。それらの例をあげるとすれば、疑念、罪悪感、恨み、あるいは不足や制約を示唆するあらゆる考えなどです。これは、創造のエネルギーがあなたに注入され、あなたの中を流れるのを妨げるネガティブな思考です。（略）それは水を撒くときに使うホースをイメージするとわかりやすいでしょう。もし、そのホースがからまっていて、結び目があるとしたらどうでしょう。その場合、蛇口の栓を開けても、ホースの先からは、ぽたぽたとしか水は出てきません。本来ホースの先から勢いよく出るはずの水が、結び目があるために、水がホースの中を流れないのです。あなたの心の中にある後ろ向きな考えは、このホースの結び目と同じで、エネルギーの流れを滞らせます。それらがなければ、エネルギーはあなたに新たな息吹をそそぎ、人生に豊かな結果をもたらしてくれるのです。
2019-09-13	今週は「いつもよりゆっくり話すこと」を心がけてみてください。いろいろな面においてちょっと急ぎ足のようです。焦っていたり、忙しすぎていたりするのでしょう。でも、だからこそ「ゆっくりリズム」を心がける必要がありそうです。ゆっくりと落ち着きを持って語ることで、あなたの品格はアップしていくはずです！
2019-09-12	悩みを抱える人は思考系番地だけをグルグルと使っています。つまり、悩みグセのある人たちは、悩み自体とずっと考えてしまうことで、「私」という個人を外から見ることができなくなっているのです。（略）一方で、特別な対応をしなくても自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。「相手は自分のことなんか何とも思っていない」と冷静な判断を下すことができるはずです。「あの発言はまずかったかな。あとで謝っておこう」と、軌道修正をしていけます。ところが、自己観察力が弱いと、こうしたことができなくなってしまうのです。ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、自分を客観的に見るようにしてみてください。あなたにとって「大きな悩み」となっているものは、客観的に見るとちっぽけなことの場合も多いのです。
2019-09-11	何かをずっと続けることは、それだけで脳に刺激を与えます。また、今行っていることは、未来のために有効だと考えることができれば、ポジティブな気持ちを保つことにつながります。やはり、何をやるにしても、「できない」と言ってすぐにあきらめるのではなく、少なくとも、１００のうち２０くらいのレベルに到達するように粘ってみてください。どうにか頑張ってそのレベルにまで達すれば、その先に見えるものが必ず違ってきます。違ったものが見えてくる理由は、そこに至るまであなたの脳が成長していくからです。それを実感できれば、今度は４０までいってみようと思えるはずです。こうした地道な全身を繰り返し、「できる」自分を作っていってください。
2019-09-10	他人から批判されるとつらいから、そうなる前に相手を批判してしまう。だれにもそういう側面はあります。ただ、最近どうも、そういう傾向が強すぎるのではないでしょうか。学校や社会で浴びせられる「言葉」の毒は強烈です。「これまで、両親からもそこまでひどく言われたことはない」というほど批判を浴びます。インターネットでも同じことが言えます。だから、ちょっとした言葉にも過敏になって、「そんなことはない。自分は悪くないんだ」と過剰反応する。そのようにして、かろうじて自分を守っている人も多いと思います。その一線が崩れると、胃の痛みなどの症状が発生し、警告します。そうやって批判や中傷から自分を守る力の弱い人が、増えていると思うのです。
2019-09-09	恋愛というのは、フランス人の発明なんだそうです。よく、恋人同士は相手のことを、「この人は私にとって大切な人」だと言います。実際そう思っているのでしょう。でも、恋愛を発明したフランス人の恋人同士は、大切なのは、「私たちのこの関係」と言うそうです。確かに、「この人」は、私のつくったものではないけれど、「この関係」は、私のつくったものですからね。自分や相手にばかり注意を向けていると疲れちゃうんです。でも、「関係」に目を向ければ、それは、自分次第でどのようにも変化してゆくのだと思います。だからね、関わりをつくる知恵を持つことです。どうやって？知らない。
2019-09-05	脳はいくつになっても成長できる。脳科学の研究を通して、このことを長年伝え続けてきた私ですが、そんな私でさえ「脳はここまで成長できるのか！」と痛感させられた出来事があります。東京大田区にある機械メーカーの社長Ｔさんの脳画像鑑定をしたときのことです。Ｔさんは当時、御年８０歳。仕事一辺倒で生きてきたものの、８０歳を前に仕事以外のことをしてみようと、７７歳のときに社交ダンスと囲碁を習い始めたといいます。実際に脳画像を拝見したところ、８０歳とは思えないほど、脳の神経ネットワークが活性化して発達していました。新たに始めたダンスや囲碁が、彼の脳を活性化させていることは容易に想像できましたが、年齢を感じさせない発達ぶりは、見事というほかありません。ところが驚かされたのはのその後です。Ｔさんは社交ダンスや囲碁に加えて、今度は「やったことのない音楽に挑戦してみたい」とドラムを習い始めます。ご存じのように、ドラムは両手両足を別々に動かしながら、譜面を見てリズムを刻むという、高度な動きを要求される楽器です。この難易度の高い楽器を、Ｔさんは粘り強く１年間習い続けました。その結果、なんと８１歳のＴさんの脳の神経ネットワークは、脳の成長が著しい小学１年から小学２年にかけての１年間と同じくらいの驚異的な成長を遂げていたのです。一般的な常識をくつがえし、Ｔさんの脳が驚異的な成長を遂げることができたのか、それはひとえに「素直に学ぶ力」に優れていたから。言い換えれば、「伝えられるものを謙虚に受け止める力」が抜群に優れていたからではないかと思うのです。
2019-09-04	過酷な現場で毎日働く看護師やカウンセラーは、自己評価の下がった方たちに共感するうちに、自分自身の評価まで下げてしまうことがあります。「結局、自分にはなにもできない」という無力感、「励ますつもりで言った『がんばってね』が、かえって　相手を追いつめることになってしまった」という自責の念… 担当した患者さんの自殺にぶつかると、自分もうつ状態になってしまうことすらあります。だからこそ、スタッフの「自己評価」を保つ工夫も重要です。お互いの調子に気をつけ合って、落ち込んでいると思えば、早めに声をかける。「つらいことがあったら相談にのるよ」「ちょっとお茶しようか？」と声をかけられる雰囲気をスタッフの中で維持することがとても大切なのです。専門家を置くことも必要ですが、安心できる職場環境を作り上げることのほうがずっと効果が高いと考えています。会社や家庭についても、一度「自己評価」の視点から、人間関係を見直してみてはどうでしょうか？
2019-09-03	都会の人が地方に出かけると、野山の緑や澄んだ空気、野菜や魚のおいしさにやっぱり感動します。素朴な人情とか、さりげない親切に触れたときにも感激します。もともと鈍感な人、風景にも食べ物にも関心もない人もいるでしょうが、「人が少ないんだから当たり前」とか「新鮮なものはどこで食べてもうまいさ」とか、一言よけいな人もいます。素直じゃない人です。他人に親切にしてもらったときもそうですね。「嬉しかった」「助かった」と素直に感謝する人もいれば、「一人でできたのに」「べつに困っていなかったのに」と不満を漏らす人もいます。２つのタイプを比べてみれば、どちらが感情コンディションを良好に保っているか、すぐにわかると思います。素直な人は、美しいものに感動したり他人の好意や親切に感激します。それだけでこころはいい感情に満たされるのです。しかも、自分を感動させてくれるものや、嬉しい気持ちにさせてくれるものと出会うのが上手です。こういう人は、イヤな感情を忘れるのも上手です。（略）素直でない人。こちらはすべての面で逆になります。いつも感情コンディションの悪い人になってしまうのです。
2019-09-02	引き出しの一段を整理する。片付けは、脳内も整理してくれる。意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。（使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う）そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。この際「これは、十分につかったからもういらない」「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。（記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う）まだ使うモノを引き出しに戻すときは、より便利な収納法を工夫します。（視覚系脳番地、思考系脳番地を使う）これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。

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