■2019年09月24日の「今日のことば」■

「今日のことば」

何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、
私はすぐにその原因を客観的に分析するよう
自分に質問を投げかけます。

「どうしてそう感じるのか？」
「考えられる要因はなにか？」
「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」
このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。
すると、とらえどころのなかった悩みの存在が
輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。
この段階で、気分はかなりすっきりします。
場合によっては、
「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、
一気に悩みが解消していきます。

自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、
悩みグセがよくわかってくるようになります。

「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、
「○○さんの話は、いつも怒られていると
　思い込んでしまうんだな」など、
自分の弱点が見えてくるようになります。
また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、
働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかも
わかってくるでしょう。
この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。

		出典元	イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	加藤 俊徳

まゆの感想

何もせずに、思考停止状態を放置しておけば、
心の中のもやっとしたものは一向に晴れることはなく、
むしろ濃さを増してくるそうです。
何もせずにいると、脳の働きは固定化し、悩みを
生じさせる部分だけが働き続ける事になるからだそうです。

悩みから抜け出すには、上記のように自己分析してみて、
全体的に脳を働かせることが大切だそうです。
そうすれば、例えば、
「人に相談する」
「自分の考え方を根本から変える」
「状況がよくなるまで、もう少し我慢してみる」
「まったく別の方法を験してみる」
などの対処方法もみえてくるようです。

悩みグセのある人は、脳のバランスが悪く、
「聴覚系脳番地」が強い人が多く、誰かに何かを言われると、
それをずっと覚えていて、過去のことにとらわれがちで、
自己否定感が強いという傾向があるそうです。
逆に、あまり悩まない人は、すぐに行動を起こせる人が多く、
いろいろな脳を働かせるからではないかということです。

もやもやしていることがあったら、
なぜそうなのかを客観的に分析してみて、
違う脳を働かせて、早めにスッキリしていきましょう～