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「今日のことば」

何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、私はすぐにその原因を客観的に分析するよう自分に質問を投げかけます。「どうしてそう感じるのか？」「考えられる要因はなにか？」「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。すると、とらえどころのなかった悩みの存在が輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。この段階で、気分はかなりすっきりします。場合によっては、「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、一気に悩みが解消していきます。自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、悩みグセがよくわかってくるようになります。「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、「○○さんの話は、いつも怒られていると　思い込んでしまうんだな」など、自分の弱点が見えてくるようになります。また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかもわかってくるでしょう。この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。

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