■2019年09月24日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、 私はすぐにその原因を客観的に分析するよう 自分に質問を投げかけます。 「どうしてそう感じるのか？」 「考えられる要因はなにか？」 「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」 このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。 すると、とらえどころのなかった悩みの存在が 輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。 この段階で、気分はかなりすっきりします。 場合によっては、 「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、 一気に悩みが解消していきます。 自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、 悩みグセがよくわかってくるようになります。 「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、 「○○さんの話は、いつも怒られていると 思い込んでしまうんだな」など、 自分の弱点が見えてくるようになります。 また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、 働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかも わかってくるでしょう。 この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。
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