■2025年07月28日の「今日のことば」■

「今日のことば」

≪４つの怒りに要注意≫

アンガーマネジメントでは、
怒りは自然な感情であり、
悪いものとして捉えていません。
しかし、怒りの感情が強くなりすぎて、
自分でコントロールできなくなると、
自分自身や周りの人に対して悪影響を与えます。
問題となるのは、次の４つの傾向です。
（以下から、一部略します）

１．強度が高い怒り
　　小さなことに対しても、強く怒り過ぎる傾向

２．持続性がある怒り
　　いったん怒りが収まっても、何らかのきっかけで
　　怒りが再燃する傾向

３．頻度が高い怒り
　　身の回りのいろいろなことが怒りの原因となり、
　　しょっちゅうイライラしている傾向

４．攻撃性のある怒り
　　攻撃性のある怒りは次の３つに向けられます。
　　１．他人を傷つける傾向
　　２．自分を傷つける傾向
　　３．物に怒りをぶつける「物を壊す」傾向

		出典元	仕事もプライベートもうまくいく! 女性のためのアンガーマネジメント
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	川嵜昌子