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「今日のことば」

≪４つの怒りに要注意≫ アンガーマネジメントでは、怒りは自然な感情であり、悪いものとして捉えていません。しかし、怒りの感情が強くなりすぎて、自分でコントロールできなくなると、自分自身や周りの人に対して悪影響を与えます。問題となるのは、次の４つの傾向です。（以下から、一部略します） １．強度が高い怒り 　　小さなことに対しても、強く怒り過ぎる傾向 ２．持続性がある怒り 　　いったん怒りが収まっても、何らかのきっかけで　　怒りが再燃する傾向 ３．頻度が高い怒り 　　身の回りのいろいろなことが怒りの原因となり、　　しょっちゅうイライラしている傾向 ４．攻撃性のある怒り 　　攻撃性のある怒りは次の３つに向けられます。　　１．他人を傷つける傾向　　２．自分を傷つける傾向　　３．物に怒りをぶつける「物を壊す」傾向

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