■2023年06月20日の「今日のことば」■

「今日のことば」

やらないことを決めて余裕を生み出す。

限られた時間の中で成果を出し、
やりたいことを実現するためには、
時間の使い方を効率的にするだけでは
とても追いつきません。そもそも
やることを減らさなければいけないのです。

そのためにあらかじめ作っておくとよいのが
「なにをするべきか」というリストに
加えて作る「なにをしないかリスト」です。

たとえば、
〇友人との交流以外の飲み会には参加しない
〇テレビは観ない
〇ＳＮＳをチェックする時間は１日
　３０分を限度にする
〇メールの確認は朝と夕方の２回のみにすること

このリストを具体的に書いておくことによって
「どうしよう？」と悩む手前で判断を
自動化することができるようになります。

		出典元	仕事と自分を変える　「リスト」の魔法
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	堀 正岳

まゆの感想

この「なにをしないかリスト」は、
あれはどうしよう、これはどうしよう？
などと迷うことから解放され、
時間の節約になり、やりたいことをする
時間をつくることにもなるそうです。

そしてこの時、
「私は今日は〇〇しない」と言うより
「私はルールとして〇〇をしない」
と置き換えることが有効だということです。
例えば、
「今日はテレビを観ない」というより、
「私はルールとしてテレビを観ない」
ということです。

今日はと言うと、じゃ明日はどうする？に
なりますが、ルールだからしない、となると、
いつもそうするので、迷わずそうすると
いうことになるからです。

なかなか難しいリストですね～（汗）
でも、これをルール化して実行している人は、
意思が強くいろいろなことができるのだろうな、
私もこれからは、取捨選択が必要なのだろうな、
と思ったしだいです。