■2023年03月15日の「今日のことば」■

「今日のことば」

常日頃から、
イライラしてしまう、
すぐに怒ってしまう、
自分自身の感情に振り回されてしまう
原因は、何なのでしょうか。
大きく分けて、次の４つが
挙げられるかと思います。

１．受け止め方のクセ
２．余裕がない
３．自分のルールを他人に押し付ける
４．自尊心の低さ

これらの４つが、慢性的に
イライラしてしまいがちな人の
心の傾向です。

		出典元	怒らない習慣力
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	種市 勝覺

まゆの感想

自分を振り返ってみると、
私は、３の傾向が強くあるな、と思います。
ついつい、押し付けたくなってしまったり、
自分のルールに反しているようにみえると、
文句を言いたくなったり…（苦笑）
次に、２の余裕がない、かなあ。
まだまだ余裕がないなあ…

さて、１の「受け止め方のクセ」ですが、
例えば、子どもが失敗したとき、
怒る人もいれば、怒らないで対応出来る人も
いますが、これは、その出来事に対する
「受け止め方」が違うからだということです。
確かに何とかしなくちゃと思っている人と
このくらいなら大丈夫、と思える人では、
対応がちがってきますよね。

これは、その人の受け止め方のクセで、
「自分が何とかしなくちゃ」と思う人は、
いつもそう思いがちだし、逆に、
「なんとかなる、大丈夫」と思う人は、
大抵のことはそう考える傾向や
クセがあるということだそうです。

すぐにカッとする人はそのような
受け止めクセがついているのかもしれません。
そういうクセを抑えるには、まずは、
「何をされると（されないと）
　カッとするのか」を、
自分で知ること、だそうです。
そして、徐々に自分の心の枠を
広げていくことがよいそうです。