■2022年09月27日の「今日のことば」■

「今日のことば」

気分というのはいつも変わるものです。
元気でハツラツとしている時、
安らいでリラックスしている時、
ブルーに沈んでいる時、さまざまです。

その日、その日でひとつの気分だけに
支配されるのではなく、１日の中で
めまぐるしく変わったりもします。

朝起きた時は、ブルーな気分だったのが、
夕方には前向きで明るい気持ちに
なっていることもあります。
まさに天気と同じです。

そこで大事なのは、
その時、その時の自分の気分を自覚して、
なるべくその気分に同調するように
することです。

気分からかけ離れた行動をとったり、
気分に同調しない環境に身を置いたりすると、
心の中で違和感を覚えます。
たとえば「今日はなんか調子がよくないな」
と感じる日があったとします。
そんな時に、無理に元気に振る舞えば、
どこか空回りしたり、周囲から妙に浮いたりして
かえってしんどくなります。（略）

このように気分の状態と
回りの雰囲気がかけ離れている時、
人はその落差に不安や焦りを感じて、
情緒が不安定になる傾向にあります。

		出典元	ウツになりたいという病
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	植木 理恵