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「今日のことば」

気分というのはいつも変わるものです。元気でハツラツとしている時、安らいでリラックスしている時、ブルーに沈んでいる時、さまざまです。その日、その日でひとつの気分だけに支配されるのではなく、１日の中でめまぐるしく変わったりもします。朝起きた時は、ブルーな気分だったのが、夕方には前向きで明るい気持ちになっていることもあります。まさに天気と同じです。そこで大事なのは、その時、その時の自分の気分を自覚して、なるべくその気分に同調するようにすることです。気分からかけ離れた行動をとったり、気分に同調しない環境に身を置いたりすると、心の中で違和感を覚えます。たとえば「今日はなんか調子がよくないな」と感じる日があったとします。そんな時に、無理に元気に振る舞えば、どこか空回りしたり、周囲から妙に浮いたりしてかえってしんどくなります。（略）このように気分の状態と回りの雰囲気がかけ離れている時、人はその落差に不安や焦りを感じて、情緒が不安定になる傾向にあります。

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