■2021年12月10日の「今日のことば」■

「今日のことば」

あなたの感情は、
あなた自身のものです。
あなたがどう感じるかについては、
誰も責めることはできません。
むしろ、あなたの今の状態を相手に
わかってもらうための、大変重要な
キーワードになります。

そして、その気持ちを感じた後、
どんな態度や言い方をするかで、
相手との距離を縮めたり
広げたりするかが決まります。

腹が立ったから怒鳴るのか、黙るのか。
つらいからといって悲嘆にくれるのか、
それとも前向きに取り組むのか。

相手が嫌いだから、
ケンカをするのか、
無視するのか。
それとも人間関係をもっといいものに
するために自分からアプローチするのか。
それを決めるのは、あなたしかいません。
もう一度いいます。

自分で感じたこと自体を
責めないでください。
それは自然な身体の反応です。

大切なのは、
その感情をキャッチした上で、
どのように表現するか、あるいは、
しないかを選ぶことです。
まずは、自分の気持ちを信頼して、
「ＯＫ」と言ってみましょう。
そして、自分自身の内側に丁寧に
耳を傾けて、本当はどうしたいのかを
考えてみましょう。

		出典元	もっとことばに出そう!自分の気持ち
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	森田 汐生　　戸田聖子（漫画）

まゆの感想

自分の感情は、なんでこんなに
やっかいだなあと思うことがあります。
もっとスッキリできないのか、
なんでいつもモヤモヤしてるのかとか、
なんでこんなふうにしか思えないんだろう、
などなど、揺れ動く感情に、
振り回され、責めることもあります。

生きているから仕方ないことですが、
自分の気持ちと向き合うこと、
そして、それをどうにかすることは、
なかなかむずかしいと感じます。

でも…そうですね、感情は、
自分の自然な身体からの反応なのですよね。
たぶん、そう感じるだけのなにかが、
自分の中で起こっているのでしょう。

だから、その湧き起こってくる感情を
ただ単に否定したり、
無視したりするのではなく、また、
その感情をすぐに行動にうつすのでもなく、
うんうんそうだね～そう感じるよね～
うんうん、そう思うのも仕方ないよね～
とまずは、認めてあげることが
大切なのかもしれませんね。