■2020年06月01日の「今日のことば」■

「今日のことば」

仕事でも家事でも、ふと
「疲れたな」「遊びたい」などと思った時に、
「このくらい平気」「そんなの甘えだ」など、
自分をがんばらせる思考で
ふさがないでほしいのです。

「やることが多すぎる」と思ったら、
「段取りよくしなきゃ」などと能力を上げようと
する前に、まずは、
「確かにやること多いよね。もういっぱいだよ」
と今の気持ちに同意する。

「休みたい」と思ったら、
「もうちょっとがんばれるでしょ」
ではなく、
「そうだよね、休みたいよね」
と受け止める。

ちょっとした気持ちを打ち消さず、
まずは「そうだね」と受け止めることで、
「こうすべき」に覆われてみえなかった
「自分の本音や体の状態」がみえてきます。

		出典元	繊細さんが「自分のまま」で生きる本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	武田友紀

まゆの感想

人間、何かあれば疲れます。
不安にもなります。
焦りもします。
いっぱいいっぱいにもなります。
ストレスもたまります。

イライラもします。
ふさぎ込んだりもします。
どうしても、明るい気分になれないこともあります。
生きているのが重くなることもあります。
ああ、休みたいとも思います。

１人になりたいと思うこともあれば、
逆に、誰かといっしょにいたい～
と強く思うこともあります。
何か（誰か）にあたったりもします。
いろいろな思いが錯綜します。

特に、今の状況下では、
体は休めているようでも、どこかに緊張があり、
体や脳に疲れや負担がたまりがちです。
自分が自分でないような感じがしたりね。

今は、特にそんなとき。
他人にあたるのはよくないので、
無理に自分の気持ちを奮い立たせて、がんばらず、
自分の本音や体の状態を大切にしていきましょう。

落ち着けば、また復活できますし、
元気も出てきますし、やる気もでてきて、
好きなようにがんばれますから。
あたたかい気持ちも戻ってきますから。
そんな自分を信じていきましょう～