■2020年06月01日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
仕事でも家事でも、ふと 「疲れたな」「遊びたい」などと思った時に、 「このくらい平気」「そんなの甘えだ」など、 自分をがんばらせる思考で ふさがないでほしいのです。 「やることが多すぎる」と思ったら、 「段取りよくしなきゃ」などと能力を上げようと する前に、まずは、 「確かにやること多いよね。もういっぱいだよ」 と今の気持ちに同意する。 「休みたい」と思ったら、 「もうちょっとがんばれるでしょ」 ではなく、 「そうだよね、休みたいよね」 と受け止める。 ちょっとした気持ちを打ち消さず、 まずは「そうだね」と受け止めることで、 「こうすべき」に覆われてみえなかった 「自分の本音や体の状態」がみえてきます。
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